Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm...
Kahvaltı öncesi
1 bardak sirkeli ılık su

Sabah
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 minnak salatalık
1 kupa yeşil çay

Ara
Bir avuç içi kadar ceviz
1 kupa kayısı çayı

Akşam
2 kase tarhana çorbası
3 yk kereviz salatası
4 minnak kornişon turşu

Ara
1 kupa Gano kahve
Avuç içi kadar ceviz ve kuru dut

Su 2 lt ve 1 lt Gano çay
Spor
25 plie squat
30 mekik
 
Birde arkadaşlar ben emzirdiğim için alçkşam da gece sabaha kadar çok fazla acıkıyorum yatmadan bi ara öğün yapsam ya da bi tavsiyeniz var mı
Çiğnenmeyecek bırsey olabılır
Yoğurt süt gıbı
 
Haftada bır olcümde ıncelme olurmu bılemedım canım
Ben aylık yapacam hatta dün dıyetısyene rıca ettım o aldı ölcüyü
O zaman aylık yapalım abla bir tarih belirle sen biz de bildirim yapalım o tarihte aydan aya mezuram yoktu dün onu da aldım hatta olculerimi de aldım
Hatta excellden liste de yapabiliriz
 
O zaman aylık yapalım abla bir tarih belirle sen biz de bildirim yapalım o tarihte aydan aya mezuram yoktu dün onu da aldım hatta olculerimi de aldım
Hatta excellden liste de yapabiliriz
Aaa çok ıyı olur
Isteyen senı etıketlesın mı canım Excel yapabılırsen
 
 
Kımse bıldırmedı sanırım herkes kendı kontrol edecek
Ben hamile oldugumu ögrendigim gun not etmistim olculerimi dogumdan sonra tekrar olctum ve her ay duzenli olçmeye basladim 1 aydir sabitti 3 haftadır zayiflama cabasindayim bakalim bu ay nasil cikacak sonucum ama toplu olarak paylasilirsa yazadabilirim
 
Canım bır duzen kuramadık ama ısteyenler yazsın not edelım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…