Tüm gün üç yumurtamı :)) hani insan bir tesiste olsa dinlene dinlene yapsa neysede benim gibi çalışan anneler için zor harcadığım enerjiyi tahmin dahi edemezsiniz. Kendi adıma pek sağlıklı bulmuyorum bu tür diyetleri..
Haftada 2 gün canim 2 gün yapamazsam 1 gün yapıyorum ödem attiryo :))Tüm gün üç yumurtamı :)) hani insan bir tesiste olsa dinlene dinlene yapsa neysede benim gibi çalışan anneler için zor harcadığım enerjiyi tahmin dahi edemezsiniz. Kendi adıma pek sağlıklı bulmuyorum bu tür diyetleri..
Ben iki gün incelme programını yapamadım bu gün onu yapacağım 45 dakika falan o yüzden yapamam yapamamBen ortalığı bir topliyim biraz spor yapayım sonrada..philosophergirl en güzel 10 hareket yapıcam sende yapsana ahahaha :))) şaka şaka ben bugün o kadar ağırını yapamayabilirim, yeni bir antrenman gelmişse onu deneyebilirim
Bu incelme programi dediğinız ne kızlar bende 3 hafta bolca spor yapacagimda bi bakayım ona daBen iki gün incelme programını yapamadım bu gün onu yapacağım 45 dakika falan o yüzden yapamam yapamam
Bir uygulama var canım içerisinde bir sürü spor var orada var 6 haftalik incelme programı onu yapıyorum ben kendine göre ayarlıyorsun ister hafta da 2 gün ister daha fazla ben mesela gün aşırı ayarladım. Bu gün yapınca 3 hafta bitmiş olacakBu incelme programi dediğinız ne kızlar bende 3 hafta bolca spor yapacagimda bi bakayım ona da
Bulmaya calısayim hemen bende baslarım bugünBir uygulama var canım içerisinde bir sürü spor var orada var 6 haftalik incelme programı onu yapıyorum ben kendine göre ayarlıyorsun ister hafta da 2 gün ister daha fazla ben mesela gün aşırı ayarladım. Bu gün yapınca 3 hafta bitmiş olacak
Ntc ismi canımBulmaya calısayim hemen bende baslarım bugün
Hoş geldin :)Bizim grup diğer diyet gruplarına göre aktif değil ya
Hoş buldum ❤❤Hoş geldin :)
Seni baya bekledik.. inşallah bir daha olmaz.. diyetine devam etmene de çok sevindim.. sen hedef kilona bu cuma gelirsn sanırım :) mezun ederiz seni..
Aktiflik konusunda önerin nedir? Diğer gruplarda gördüğün de biz de olmayan? Biz de yapalım iyi olur..
Herşeyden kastını anlayamadım ama sen başla bakalım ona bakarak devamı gelir belki :) nasılsa buradasın :) ama bir daha ban yememeye çalış rn azından mezun olana kadar :) sonra grup üyelerimiz az kalınca üzülüyoruz biz..Hoş buldum ❤❤
Biraz yavaş gidiyor ya belki bu hafta olmaz hedef.
Ya diğer takımlarda şunu gördüm onlar normal de yazıyor genel herşeyi biz menü kilo bildirimi bir iki yorum bu kadar
Grup olarak bir durgunluk dönemine girdik bir kaç kişi de sessiz sedasız aramızdan ayrıldı.Bizim grup diğer diyet gruplarına göre aktif değil ya
Canim ban yememeye çalıştım da yedim malesefHerşeyden kastını anlayamadım ama sen başla bakalım ona bakarak devamı gelir belki :) nasılsa buradasın :) ama bir daha ban yememeye çalış rn azından mezun olana kadar :) sonra grup üyelerimiz az kalınca üzülüyoruz biz..
Kim gitti ki kuzumGrup olarak bir durgunluk dönemine girdik bir kaç kişi de sessiz sedasız aramızdan ayrıldı.
Ben de diyorum bu kişi kimMenüm
Sabah 1 haşlama yumurta detoks suyu
Akşam 1 kase yulaf ezmeli yoğurt
2 hurma detoks suyu
1 küçük dilim pasta
Eşim rahat birakmiyo kızlar
1 buçuk litre detoks suyu
Çok kuvvetli bir kahvaltı yapmışız maşallahBu günkü menüm
Sabah-öğlen 12:00
1 yumurta 1 çk tereyağı ile tavada
1 yk çemen
3 siyah 7 yeşil zeytin
1 tk tahin-pekmez
2 dilim eski kaşar
1 dilim Beyaz peynir
1.5 dilim köy ekmeği
1 dilim yağsız pastırma
Domates salatalık yeşil biber
18:30 akşam
250 gr hamsi fırında yağsız
Salata
Şalgam
Gün boyunca
2 lt su
Yeşil çay
1 saat yürüyüş
Menün nerede canım ben göremedimMenüm
Sabah 1 haşlama yumurta detoks suyu
Akşam 1 kase yulaf ezmeli yoğurt
2 hurma detoks suyu
1 küçük dilim pasta
Eşim rahat birakmiyo kızlar
1 buçuk litre detoks suyu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?