- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cıkkkkk öyle bel olurmu ya
Bızım komsunun belı 120 cm cıvarında mesela
Cıkkkkk öyle bel olurmu yaBen normal değilmiyim ya
Gıcısın yaDaha var kuzum ya eritmem gereken yerler
Gerçekten bır evım var orda kiBilmem mi canimsin sen benim. Ve bir gun o evime bir kahve icimi icin bile olsa yolumun dusecegine inaniyorum. Senin de burda bir evin var kardesim benim. Sen de bunu bil.
Oh cok iyi yapmissin arkadasim. Tebrikler. Spor candir.Selam canlar bende 3 gundur spor yapamiyordum bugun acilisi leslie 5 mil le yaptim (68 dk ) cok iyi geldi spor yapamayinca sanki diyetim bozulmus gibi hissediyorum
Aynen ben hep derim eşimeSana söylemek ıstedıgım bırsey var
Havuz harıc gerçekten rüya gıbı bır evım var
Zen ve Nefersty resımlerını bılır
Ama ıste gel gör mutlu degılım bunu bıl
Eskıden katta oturulurduk sımdıkıne göre mercımek bır evdı ve cok mutluydum yalnız degıldım
Bu kadarını yazabılıyom yazamadıgımı sen tahmın et
Kalinlastirmam lazım o zaman beliCıkkkkk öyle bel olurmu ya
Bızım komsunun belı 120 cm cıvarında mesela
Kendimi hiç tavsiye etmem ablaGıcısın ya
Cok merak edıyorum senı ve belını
Eveeet ben geldim. Iyiyim canim benim. Bir elim alcili obur elim bandajli ama olsun iyiyim ben. Moralim de cok iyi. Sen de iyisin demi kardesim.Ayy kım gelmış canım ya yavrum benım
Kuzum ıyımısın ay cok sevındım gelmene
Bak simdi inanmayin siz beril e. Sen her halukarda fistiksin goremeyen gozler utansin beril cim.Yaşlı ve bunak bır manken olur
Hafıften çatlak
Yokya bır şey olmaz benden genetıgım 5e 10 kalas gıbı
Ay basladim gitti kiz seni mi kircam. Seni kircagima kafami kirarim dicem ama kollarimdan sonra kafam da kirilirsa zor olur be gulumBulduğun ılk yerden başla
Aha da şimdı başla fıstıgım
Sakasi bir yana okudukca acayip gaza geldim. Zaten kortizonu da biraktim. Daha guzel veririm insallah.Ay basladim gitti kiz seni mi kircam. Seni kircagima kafami kirarim dicem ama kollarimdan sonra kafam da kirilirsa zor olur be gulum
Allaaaah iste gunun en guzel haberi. Harikasin cansin ne deyim ki.Gerçekten bır evım var orda ki
Emeklılıgımde orda olmayı planladıgım
Ama senı bu yaz mutlaka görecem şüphen olmasın
Merak etme abla telefonda bulunduğu dosyaya bile şifre koydum emin ellerde ama rezillik bir durum yok benceKız huuu fıstık benım ölçüler aramızda kalsın emı
Şurda kk sosyetesıne irezıl olmayım
Ne mutlu arkadasim. Mutlulugunuz daim olsun.Aynen ben hep derim eşime
Biz kiradayız ama iyi durumumuz çok şükür huzurumuz da
Kendi evim olup mutsuz olacagima kirada olup mutlu olalım diye
Amin cümlemizin inşallah :)Ne mutlu arkadasim. Mutlulugunuz daim olsun.
Afiyet olsun arkadasim guzel menu amaaaa sporun superMenüm
Yeşil çay
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
30 gr tuzsuz lor peyniri
1 kiraz domates
1 dilim tam buğday ekmegi
Ara
2 Şekersiz türk kahvesi
1 şekersiz çay
1 cay kasiginin ucuyla irmik helvası
Akşam
4 Yk yumurtalı ıspanak
1 tane közlenmis köy biberi
3 ızgara köfte
200ml yoğurt
Genel
3 litre su
Gece
Yeşil çay
Spor
120 Mekik
30 sn plank
Sınırları Zorla (15 dakika~65kalori)
Isınma
* 20 sn plank ve değışimli bacak kaldirma
* 30 sn YTW
* 20 sn yerinde koşu
* 30 sn yana doğru kalça açma
* 30 sn Carioca
Vücut Dayanıklılığı
* 40 sn duruş değiştirme hareketi
* 60 sn çeviklik koşusua
* 60 sn plank pozisyonunda kollarla yürüme
* 40 sn içe ve dışa hizli adım
* 60 sn yan yan hızlı yürüme
* 30 sn yüksek plank ve omuza dokunma
* 60 sn yan plank ve diz kaldirma
* 60 sn yan sıçrama
* 60 sn ileriye doğru sprint ve geri pedal
* 20 sn ileri ve geri hızlı adım
Soğuma
* 50 Ileri düzey esneme
Şükür olsun nıhalımEveeet ben geldim. Iyiyim canim benim. Bir elim alcili obur elim bandajli ama olsun iyiyim ben. Moralim de cok iyi. Sen de iyisin demi kardesim.
Dimi yaaaaBak simdi inanmayin siz beril e. Sen her halukarda fistiksin goremeyen gozler utansin beril cim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?