- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Yedim yarısını kuzum ama ondan sonra birşey yiyemedim, dedemi kaybettik
Yedim yarısını kuzum ama ondan sonra birşey yiyemedim, dedemi kaybettikUmarim o lor kurabiyesi midende degil tabakta yerinde duruyordur
Bakalım canim insallah mezun olurum irezil değildeAyy maşallah sana
Gidersin ozm cuma sen
5 mil leslie yaptım nasıl:))Tırmalasın mıdenı o pate de görünce tıksın bır daha
Ay başınsağolsun canim rabbim rahmet etsinYedim yarısını kuzum ama ondan sonra birşey yiyemedim, dedemi kaybettikben çok üzgünüm..
Bakalım canim insallah mezun olurum irezil değilde
Başın sağolsun Allah sabır versin sizlereYedim yarısını kuzum ama ondan sonra birşey yiyemedim, dedemi kaybettikben çok üzgünüm..
Yedim yarısını kuzum ama ondan sonra birşey yiyemedim, dedemi kaybettikben çok üzgünüm..
Kızlar menümü yazayım ama beni topa tutacaksınız biliyorum ve hakediyorum ama ipin ucu kaçtı buara tutamıyorum
Sabah
Kahvaltı öncesi 1 bardak sirkeli ılık su
1 fincan çay
8 pankek
Üstüne çikolata
Yarım dilim peynir
3 zeytin
Akşam
1 küçük hamburger
Yarım bardak cola
Patateslere soslara dokunmadım
Ara
Büyük kase sütlaç
Su az içtim yine 1.5 lt kadar
Spor saatlerce avm gezisi
15 plie squat
50 mekik
25* sağ sol bacak
Yarın sabahtan yazarımBugün baslıyoz canım
Aksama menü yazacakmısın
Yoksa yarın ırıbarıylemı
Nerdesin canım şehir olarakBen yaptım kiii kaptanımmm gözünden kaçmış
Haklısın canım benim bin şükür her halimize
Güzel uydurmuşsunnn
Dur bende düşüneyimm
Sabah yumurta iki tane
Aralarda süt
Ana öğünde yoğurt ve et
Nasıl olur sence
Buranin meshur bi cârşamba pazarı var oradaydım gec saattr gitmeme ragmen her yer cok kalabalikti:)
Başınız sağolsun canım rabbim sizlere sabır versinYedim yarısını kuzum ama ondan sonra birşey yiyemedim, dedemi kaybettikben çok üzgünüm..
Canım başın sağolsun Rabbim mekanını cennet etsinKızlar benden bir müddet haber alamayacaksınız, biz yarın İstanbul’a dedemi uğurlamaya gidiyoruz..çocukken çok emeğini gördüm, ama biliyorum o acılarından kurtuldu, son bir kaç senedir sağlık durumu iyi değildi, yinede insana koyuyor bu durum. Üzerimizde ki koca Çınar kırıldı sanki.. Allah mekanını Cennet eğlesin, tüm günahlarını affetsin
AminnKızlar benden bir müddet haber alamayacaksınız, biz yarın İstanbul’a dedemi uğurlamaya gidiyoruz..çocukken çok emeğini gördüm, ama biliyorum o acılarından kurtuldu, son bir kaç senedir sağlık durumu iyi değildi, yinede insana koyuyor bu durum. Üzerimizde ki koca Çınar kırıldı sanki.. Allah mekanını Cennet eğlesin, tüm günahlarını affetsin
basın sağolsun canım Allah sabırlar versinYedim yarısını kuzum ama ondan sonra birşey yiyemedim, dedemi kaybettikben çok üzgünüm..
Hepsi süper canımIyi aksamlar arkadaslar. Tum gun giremedim ama once menumu yazayim sonra gecmise bir goz gezdirip muhabbete donerim.
9 00 Kahvalti
1 hasl. Yumurta
2 dl. Beyaz peynir
2 dl. Tam bugday ekmegi
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
12 00 Ara.
1/2 muz 2 ceviz
13 30 ogle
1 kepce tarhana corbasi
4 kasik barbunya yemegi
1 dl. Tam bugday ekmegi
4 yemek kasigi yogurt
Salata
16 00 1/2 su bard. Leblebi 1 su bard. Ayran
18 00 1 kivi 1 cay bard. Sut
19 30 aksam
6 kasik ispanak yemegi z.yagli
2 dl. Ekmek
4 yemek kasigi yogurt
Salata
22 00 1 bard. Sut (icilicek)
3 lt. Sut
1 saat Yuruyus
Hastane ortamında zor tabi..ama yeni geri gelen kilolarsa geldikleri gibi çabuk giderlerCanim benim islerini hallet biran once don aramiza. Ozletme kendini. Umarim senin cephende her sey iyidir sevilcim. Diyetisyenim korktugum gibi gormedim ama annenin durumunu bildigim icin cok bir sey demicem yoksa yinede guzel bir firca hazirda bekliyordu cunku senin sagligin on planda vazgecemezsin kendinden dedi. Hemen hemen ayni listeyle devam dedi canim. 87.6 biraktim 91 le yeniden baslamis oldum. O 4 kilo simdi zor geliyor emek emek vermisken geri almak agrima gitti ama baska sansim yok gibi birseydi hastanede annemin basindayken kim ne getirdi onu yedik bu saglikli bu degil gibi ayrim yapamadim dogrusu o uzuntuyle.
Bilemedim çok az geldi menünBugünkü menüm
Sabah 9 da 1fincan kahve
Öğlen 2de 1kase mercimek çorbası 1kase kadar tavuklu bulgur pilavı ve 1kase yogurt
Akşam yok
2bucuk litre su
1 saat yürüyüs
Afiyet olsun güzel canımBugünkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 minik dilim kaşar
Salatalık
Maydanoz
Dereotu
1 dilim tam buğday ekmegi
Yesil cay
Ara
1 sade türk kahvesi
Öğle
1 tabak patayes oturtma
1 kase yogurt
Akşam
1 kase tarhana çorba
Salata
En az 2 lt su
Sporumu yazmiştım sonra da pazara gittim :))
İyi akşamlar arkadaşlar
Nasılsınız :)
Bugün hastanedeydim dün akşam bildirmiştim gideceğimi. gün içerisinde hiç giremedim o yüzden.
Biraz moralimi bozdu doktorlar canım sıkıldı.işim de uzun sürdü.
Bugün hiç keyfim yok o yüzden
Açıkçası ne yediğimi unuttum moralsizlikten ama yürümekten ve koşturmaktan ayağıma karasular indi ne yediysem yanmıştır :)
Sabah kahvaltı yapamam diye yulaf lapası yapı yedim bi tek
İnşallah fizik tedavinin faydasını görürsün canım üzülmeNörolojik muayenede kızımın kasları hipotonik çıktı yani gevşek evde yapıyordum ben ama özel fizik tedavi gerekliymiş
Şimdi heyet raporu alıp rehabilitasyon merkezinde tedavi olucak
Hidrodefali de olunca
Başını fln tutamıyor hala
Düzeltilmiş 2 normal 4 aylık
Huzurla sağlıcakla kullan canım yeni mobilyalarıSelam kizlar bugun gunum cok hareketli gecti misafirim vardi temizlik ikramliklar vs cok yoruldum. Yarinda belediyeden koltuklari ve salon takimini almaya gelicekler. Cuma gunu yeni mobilyalarimiz gelicek insallah.
Bugun kaļori olarak normal ama karbon agirlikliydi menum yarin tartidan once son gun tek gunluk protein diyeti yapicam.
Güzel afiyet olsun canımKızlar bugunki menum,
Sabah: 1 dilim suzme peynir
5 yesil zeytin
1 haslanmis yumurta
2 ceviz ve 2 kuru kayısı
Oglen: 5 adet izgara tavuk kanat ve ayran
Aksam: 1,5 kepce sebze çorbası
Ve yarım kırmızı biber
2.6 lt su. Gün içerisinde Fabrika ve Odam arasında mekik dokudum yine. 8000 adım burdan. YarıM saat sonra da leslie 3 mil yapacagim.
Canım başın sağolsun mekanı cennet olsunKızlar benden bir müddet haber alamayacaksınız, biz yarın İstanbul’a dedemi uğurlamaya gidiyoruz..çocukken çok emeğini gördüm, ama biliyorum o acılarından kurtuldu, son bir kaç senedir sağlık durumu iyi değildi, yinede insana koyuyor bu durum. Üzerimizde ki koca Çınar kırıldı sanki.. Allah mekanını Cennet eğlesin, tüm günahlarını affetsin
Biraz tombul evet onu da zayıflatalımGrubumuza tombik kartal mi konmus
Afiyet olsun hepsi çok güzelMenüm
Rezene Çayı
Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmegi
2 Yk menemen
1/2 haslanmis yumurta
1/2 kibrit kutusu beyaz peynir
2 Şekersiz çay
Akşam
4 Yk kuru fasulye
2 Yk pilav
150ml yoğurt
Genel
2.5 litre su
Gece
Yeşil çay
Spor
Kalça ve Kalça Kuvveti Kası (20 dakika~95 kalori )
Isınma
* 30 sn Ters Lunge
* 20 sn Dizi Karna Çekme
* 30 sn Vücut ağırlığını kullanarak squat
Kuvvet ve Dayanıklılık
* 80 sn Kalça Kaldırma
* 60 sn Kurbağalama
* 120 sn Yan yatarak bacağı yukarı kaldırma
* 80 sn kalça hizasında ileriye doğru daire çizme
* 80 sn kalça hizasında geriye doğru daire çizme
* 120 sn Yan yatarak dizi göğüse çekme
* 40 sn squat pozisyonunda hafifçe yükselip alçalma
* 40 sn Tanrıça Duruşunda itme ve çekme
* 30 sn Kalçayı kaldırarak marş hareketi
* 60 sn Kalça Kaldırma ( sağ bacak + sol bacak)
* 40 sn Split Squat
* 20 sn Hızlı Squat
* 20 sn Ters Lunge ve Uzanma
Hoş geldin canım13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : papatyasevdasi
İsim (İsteğe Bağlı ): papatya
Mesleginiz:ev hanimi
Yaşınız : 39
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :3
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :1.58
Kilonuz:75
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz : daha önceplansızkilo verip tekrar aldim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Sağlık icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?
Hayir
Maşallah çok kuvvetli bir bebekmişBenım kızım 24 haftalık doğdu
33 cm 680 gr dı
5 kez amelıyat oldu ılk 7 ayda
Astımlıda olsak sıkıca tutunduk hayata
Çok güzel tesbitler çok güzel razı olabilmek verileneNeler yaşadığını çok çok iyi alıyorum kuzum bende oğlum doğdu kuvöz de kaldı bende yattım hastanede ben çıktım oğlum 15 günden fazla kaldı yine tam bi sevinç mutluluk oğlum kucağımda döndük evimize 2 gün koynumda yattı ve tekrar sarılıktan kilo kaybından kuvöz e kendi ellerimde götürüp bırakmıştım.birakmak zorunda kalmıştım sanki elimle kalbimi söküp bıraktım hastaneye kokusu üzerimdeydi hala 1 haftadan fazla kaldı evimize döndük.. Rabbim veriyorsa vardır bi hayr diyorum ben çok şükür ki yanımızdalar hamd olsun rabbim ayirmasinda..
Ve ben şunu çok iyi anladım ki imtihanını ne kadar kabullenirsen o kadar çabuk geçiyor.
Sen mb yapınca ben yorumlamıyorumBen kelmıyım
Hodukmuyum
Ezıkmıyım
Menüme yorum bılem yok
Çok kh ağırlıklı olmuş canım keşke akşamki dolmalar olmasaymışSabah 11 de
bir zeytin
bir parça ramazan pidesi
4 tane kuru dolma
Akşam 6
Bir kase mercimek çorbası
5tane dolma
3 4 kaşık salata
Şu 2 lit
Spor 20 dakika normal tempo yürüyüş
Biraz tombul evet onu da zayıflatalım
Afiyet olsun hepsi çok güzel
Hoş geldin canım
Maşallah çok kuvvetli bir bebekmiş
Çok güzel tesbitler çok güzel razı olabilmek verilene
Sen mb yapınca ben yorumlamıyorum
Çok kh ağırlıklı olmuş canım keşke akşamki dolmalar olmasaymış
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?