- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Çok sağlıksız besleniyorsun
Bu kılodan cok kas kaybı olur dıye endıselenıyorum
Çok sağlıksız besleniyorsunBugünkü menüm
Sabah 8 de 1 fincan kahve
Öğlen 2 de 2kase mercimek çorbası
Akşam 2 dilim kasar peynir
2litre su
1saat yürüyüs
En kötü 25-30 gıtmelı haftada en az 1 verırsenKızlar 6 ay sonra türkiye ye gelcem düğün var
Sizce 6 ayda kaç kilo olurum
Senden bırsey isteyebılırmıyımBugünkü menüm
Sabah 8 de 1 fincan kahve
Öğlen 2 de 2kase mercimek çorbası
Akşam 2 dilim kasar peynir
2litre su
1saat yürüyüs
Çok sağlıksız besleniyorsun
Bu kılodan cok kas kaybı olur dıye endıselenıyorum
En kötü 25-30 gıtmelı haftada en az 1 verırsen
3+2 öğün beslendınmı canımAy napiyim ozm kilo veremiyorum
26-27 hafta var kuzumAy ins gider
Senden bırsey isteyebılırmıyım
Yazdığın topıklerde bızım gıbı 90 üstü kilosu olanları takıma davet edermısın
Menü gelsın
10.30
2 tam +1 yumurta beyazından omlet
50 gr peynır
14.00
5 köfte ızgara
18.00
Salata
Tavuk fırın
2-3 çatal taze fasulye
3 kaşık yoğurt
Su 3 üstü
Spor 70 dak eklıptık
Canım bırkac. Kılolu olsa ıyı olurBenim öteki yere yazıyım cnm
Ama bunuda söyliyim onlar çok fazla girmiyorlar
Sende görmüşsündür
Yarın tartı ne der bılınmezCook ıyii afiyet olsun
3+2 öğün beslendınmı canım
Sonuç ne oldu
Hıc dr a gıttınmıEvet cnm cook denedim gram veremiyorum ozm
26-27 hafta var kuzum
Spor yaparsan 5 kilo daha ince görünürsün
Canım bırkac. Kılolu olsa ıyı olur
Bızım kızlar mezun olacak nerdeyse
Yürüyüş en baba spordur benım gozagrındır kendısıEvet haklısın ama bi 10 kilo gitsin ozm yapicam şimdilik sadece yürüyüs yapiyorum
Teşekkür ederımTmm cnm yazıyım ozm
Yarın tartı ne der bılınmez
Allah kabul etsin afiyet olsun canim. Yok canim toprak atilcaklik olmamis ki. Sahur da dogru duzgun yememistin zaten kurtarir bence durumuKızlar
IFTARIM
2 bardak çay
5 y.k taze fasulye
1 dilim pizza(küçük ve ince hamurdan) Zen71 üzerime toprak atın
Sporu yapınca yazcam suda ictim ama ne kadar bilmiyore
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?