Tamam yarın yapmazsan cezanı ikiye katlarım ona göre.Ahahaha sana pabuc birakmicam
Bakalim mayista bi denicem canim benim tayin isini
Bu aksam yapmiim soz yarin yapicammmm
Çok güzel olmuş menü. Ama hala kahvaltıyı geç yapıyorsun.Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
3 yk yogurt icine 7 badem ve 2 kayisi dograyip koydum
Aksam 16.40
1 kase kısır
1 adet salatalik turşu
2 lt suya tamamlarimLAydLiNe
70 dakika tempolu yürüyüş
Kisirimda bulgur azdi bilďiginiz salata yedim gibi))
Olsun canım senin kilon çok az kaldı. Gereksiz bütün yiyecekleri artık çıkarman lazım menülerinden. Hedefine ulaştığın zaman dengeleyerek yiyebilirsin istediklerini ama şu aşamada dediklerime dikkat et lütfen benden de görebileceğin gibi son kilolar en zor giden kilolar.Kahveyi şade içince midemi bulandırıyor
Yanına küçük bir hurma yiyorum bende
Patates yemeğin içinde vardı atamadım
O yüzden sabah ekmeği 1 dilim yedim
Normalde 2 dilim yerim
Afiyet olsun canım
Benim niye aklıma gelmedi kısır
Bu akşam biraz yiyrbilirdim
Aynen bencede pazartesi çarşamba cuma iyicankizzzz kaptanın ablukasına girmişsin canım haftaya verirsin sen 2 kilo moralini bozma bazen oluyor böyle benim de geçen hafta çok az gitmişti. Ama sen menülerini düzenle böyle çok yanlış yapıyorsun biseyler yemen gerek ki vücut kendi çalışma hızına dönsün
Biraz daha dikkat ederim canımTamam yarın yapmazsan cezanı ikiye katlarım ona göre.
Çok güzel olmuş menü. Ama hala kahvaltıyı geç yapıyorsun.
Olsun canım senin kilon çok az kaldı. Gereksiz bütün yiyecekleri artık çıkarman lazım menülerinden. Hedefine ulaştığın zaman dengeleyerek yiyebilirsin istediklerini ama şu aşamada dediklerime dikkat et lütfen benden de görebileceğin gibi son kilolar en zor giden kilolar.
Çok güzel bir renkKızlar ben kaçıyorum eşimin halı saha maçı var ben de onunla birlikte çıkacağım. Uygun bir yer bulursam sporumu yaparım. Yoksa eve gelince yapacağım. Bu arada bugün yine saçlarımı boyayacağım menekşe moru aldım inşallah güzel bişey çıkar ortayaBu aralar bütün çılgınlığım tavan yapmış durumda. Menülerinizi bekliyorum. Çizelge yaptım artık tek tek kontrol ediyorum. Sabaha bırakmayın menülerinizi olur mu
Afiyet olsun canım güzel9 mart
Saat: 9.30
Tel peynir
Salatalik
Domates
4 zeytin
Yesil cay
Saat 11.00
Filtre kahve biraz sut ile
Saat 13.00
Ispanak yemegi
Yogurt
15.00
Elma
19.30
Kavurma
Salata
2,5 litre su
20 dakika pilates
Ohh iyi yapmissin güle gule kullan canim ...bende para harcayarak rahatlayanlardanim
Rakibem bakalım bu hafta nasıl olacak ama bakıyorum ki çok hızlısın başlamışsın yürüyüşe
Eveettttt hosgeldinnnGeldim canik çokmu özledin
Kaçamak yapma bugün spor günü onu da unutma iyi eğlenceler
Geldim canik çokmu özledin
09 Mart Menüm
Kahvaltı (09:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates, salatalık, yeşillik
3 tane zeytin
Öğle (12:15)
5-6 yemek kaşığı et döner
1 tane ayran
4-5 yemek kaşığı salata
Ara (16:30)
Bir avuç evde kurutulmuş kayısı kurusu
Akşam (17:30)
2 tane haşlanmış yumurta
3 tane küçük ceviz
Domates, salatalı, maydonoz, yeşil biber
2.25 lt su sporu yapınca yazacağım
Kızlar çıktım yürüyüşe..
Bu saçma bebek arabası ile zor oldu tekerlek bir sağa gidiyor bir sola deli etti.
O kadar pişmanım ki kalitesiz aldığım için.
Araba kullanıyoruz nede olsa pek binmez diye ucuz bişey aldık ama bugun sinir oldum.
Her şeye ragmen hava almak Çook güzel.
Çıkmışken rimel göz kalemi parfüm aldım.
Durduk yere para harcadım ama güzel oldu
Eşime parfüm aldım
Hayırlısı canım dünyaya gelicekse varsa nasibi gelir
Rabbim önce arayan isteyenlere versin inşaallah
SAnada hayırlı sını versin
Bence guzel deneyim olur canim cocugun okula basliyana kadar gidip gelirsiniz...farkli olur..Canım nasıl oralar avustralya dan Macaristan yakın mı?
Yabancı bir ülkede nasıl bir duygı gerçi sen orada doğmuşşn.
Belki çok saçma ama ben koekıuurm yabancı bir ülkede yaşamaktan dil bilmiyorum sanki öyle bir ülkeye gitsem bilmeden kusur işlesem polise halimi nasıl arz ederim istiyorum.
Eşim misyon koruma olup gidelim bir kaç yıl diyor ama korkarım ben
Kizlar selamlar menumu yazayim sonra bu haftaki planimi solucem
Sabah 08.00
2 dilim tam bugdaya peynir domated marul sandvic
Ogle 12.30
1 kase yayla cirba
5 top kofte
Ara 14.00
3 tane minik kurupasta
1 fincan turk kahvesi
Aksam 18.30
4 tane derisiz kanat
2 yk et kavurma
2 dilim ekmek
2 litre su
Spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?