Aynen canım temizlik yaparız artıkHer şerde bir hayr vardır canım üzülme
Kizlar ben bugün kacamak yaptim ayyy zor dayaniyorum birakmak istiyorum canim sıkıldi regli olacam acayip tatli istegim var izine mi ayrilsam düşünüyorummm
Hep bu regli haftasi fena oluorum bide sabah demir ilaci aldim yine istahim acildi aklim yemeklerde tatlilardaSakın yapmabir iki küçük kaçamak yap bence ama bırakma
Daha çokk ipler atlıycaz
Biraz daha ver bari 68 lere inmişsin boy kaç canım senin hedefimiz yakın benim hedef 60 kiloBilmiyorum kafam karışık
Evet izinde kilo veremiyor insan daha once denedim sabit gibi sabite yakinla geri dondum ama liste sorumluluğu var kilo veremezsem sabitle gelirsem endisesi var..Aynen canım temizlik yaparız artık
Benimde aşırı istiyor, hatta diyorum yarın piknik yerine pasta mı yesem :)
Belki bir kaçamak iki kaçak Nyse ama eğer ki izne ayrılırsak kilo ile dönme ihtimalimiz çok canım.
Bence gitme
Çoğu zaman benimde oluyorHep bu regli haftasi fena oluorum bide sabah demir ilaci aldim yine istahim acildi aklim yemeklerde tatlilarda
1.59 boy canim hedef 58 gerci 60 ta olsam iyi derim ama uzun suredir diyetteyim yoruldum sanirim...Biraz daha ver bari 68 lere inmişsin boy kaç canım senin hedefimiz yakın benim hedef 60 kilo
Gec ama guzel toplamissin cnm
Bence guzel cnk
Ayy valla biktim hergun bugun ne yesem demekten ... cogu zaman evdekilerden farkli yapıp yiyorum ...Çoğu zaman benimde oluyor
Bazen diyorum şu içimdeki yemek sevgisi beni öldürecek
Evet izinde kilo veremiyor insan daha once denedim sabit gibi sabite yakinla geri dondum ama liste sorumluluğu var kilo veremezsem sabitle gelirsem endisesi var..
Evet insan bazen diyor nereye kadar böyle devam edicek ama 10 kilo vermek var bide daha alıp 30 kilo vermek var ben hep onu düşünürüm kendimi kilolu sevmiyorum işim zorlaşmasın diye bir ileri bir geri sık sık diyetteyim1.59 boy canim hedef 58 gerci 60 ta olsam iyi derim ama uzun suredir diyetteyim yoruldum sanirim...
Motive oluyorum bazen düşüyor isteValla ben öyle güzel motive oldum ki iyi ki geldim çünkü şimdi de cuma yı düşünüyorum
Sağol tatlımOlsun komşunada ver bi bez birlikte çabuk biter
afiyet olsun canım
oyy kuzumbayağı büyümüşsünüz en tatlı zamanları
Afiyet olsun canım13 mart
Maalesef bugun aşırı geç bir kahvaltı bende kendime kızgınım
12:00
Sucuklu 2 yumurta
2 Kk peynir
1 avuç kuru üzüm
4-5kuru kayısı
Yarım havuç
Yarım domates
Yarım biber
1 dal marul
19:00
Kocaman bir tabak karnıbahar kısırı
Soda
Spor:1 ml leslie yapcam inş
Su:3 lt
Afiyet olsun canım13 mart menüm
Sabah 10:00
2 hşl yumurta
2 y k yulaf ezmesi
1 kase süt
2 k kayısı
2 ceviz
5 zeytin
Akşam 19:30
1 tabak ıspanak yemeği az pirinç li kıymalı
2 y k bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 tabak salata
1 kase lahana turşusu
2 litre su
150 ip atlama
Belli olmaz canım yarın bakarsınız havayaKızlar moralim sıfır eşimle yarın göl kısyısna gidecektik Ankara yağmurlu gözüküyor
Ve önümüzdeki pazar dahil hergün çalışıyor
İzin filan düşünmeKizlar ben bugün kacamak yaptim ayyy zor dayaniyorum birakmak istiyorum canim sıkıldi regli olacam acayip tatli istegim var izine mi ayrilsam düşünüyorummm
Evet gecen mayis ayinda 66.600 idi kilom o halimi bile cook begeniyordumEvet insan bazen diyor nereye kadar böyle devam edicek ama 10 kilo vermek var bide daha alıp 30 kilo vermek var ben hep onu düşünürüm kendimi kilolu sevmiyorum işim zorlaşmasın diye bir ileri bir geri sık sık diyetteyim
Aynada kendini , giydiğini beğenince açlık falan unutuluyor,bak azcık daha sabır bence
Bende de durumlar aynı canım evdekiler sebze yemiyor hergün onlara ayrı kendime ayrıAyy valla biktim hergun bugun ne yesem demekten ... cogu zaman evdekilerden farkli yapıp yiyorum ...
Teşekkürler canım bu ara pek sesin çıkmıyor nasılsın
Canim benimki cok uzun sureli seruven bi motive oldum 10 kilo gibi verdim sonra bi izine ayrildim yaz ayinda yedim ictim sonra geri kasim gibi geri dondum bi ileri bi geri devam ettim sanki korumadayim ....Sağol tatlım
Afiyet olsun canım
Karnabahar kısırını bir deneylemedim
Afiyet olsun canım
Belli olmaz canım yarın bakarsınız havaya
Ona göre planınızı yaparsınız
İzin filan düşünme
Son zamanlarda bende de oluyor
Sma yakaladığımız ivmeyi kaybetmeyelim
Ben buraya geleli 3 ayı geçti
Bak. Ben bile bırakmıyorum canım
Spor güzel13 mart listem
Kahvaltı 8.30
Yarim dilim ekmek
1 yk pekmez
Sekersiz cay
16.45
1 tabak yesil mercimek yemeği
17.45
2 tabak marul cacigi
2 tane cok ufak pogaca
1 bucuk litre su
Yarim saat farkli sporlar
200 ip atlama
100 bisiklet çevirme
20 tane mekik
40 saniye plank
Afiyet olsun canım güzelSabah 08.00
1.5 yagda yumurta
1 dilim kasar
Yarim kk suzme peynir
1 dilim ananas
Ogle 12.15
1 bardak ezogelin corba
Salata
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Aksam 18.30
3 tane firinda kofte
2 kasik.pirinc pilavi
Salata
3 litre su
30 dk eliptik
Bolgesel hareketler
Ben gecen sene diyette yedim sebzeyi yedim sebzeyi proya cook az yer verdim bu sefer butun degerlerim alt ust oldu aksamlari bi kase corba bi kase yogurtla gunu kapatirdim sadece kahvalti ve aksama corba oyle oyle 10 kiloya yakin verdimBende de durumlar aynı canım evdekiler sebze yemiyor hergün onlara ayrı kendime ayrı
Ama onların kilo derdi yok eşimde çocuklarda fit ben de yanlarında sırıtmayayım diye hep diyet
Ee ne kalmışki 66 lara bırakırsan sonra çok üzülürsün kilo kilo üstüne gelirse işin çok zorlaşır kendine bir iyilik yap ve bırakmaEvet gecen mayis ayinda 66.600 idi kilom o halimi bile cook begeniyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?