Gece 3kadar salgılaniyormus ben 12de yattım 3saat yeter :)
ne yemek yapayım derdi bence annelerin en büyük derdi
yat uyuda leptin salgılansın
ondan sonra ben niye artılardayım diye dolanma
Gunaydinnnnn herkeseeee
afiyet olsun canım güzel
niye atsın kızz
koy dondurucuya zayıflayınca yersin
benim dondurucu zayıflyınca yiyeceğim şeylerle doldu
astigmatsa biraz zorlanırsın canım
ama alışman için takman lazım
bizim eb miyop astiğmat dolu
bıraz vcankız uyusunlar
nasıl abla sözü dinliyorsun sen
Günaydın kızlar allahtan az konuşun dedik bu ne ya gözlerim
Kim okuyacak hadi okudu
Alıntı yapacak o kadar sayfayı
Bu cumartesi misafirim var yine aksama ben bugunden evi kirklamaya baslarim
Hayır canım fazla su 3 litreden sonrası zararlı. O da böbreklere zarar vermez ayrıca suyun faydası vardır böbreklere zararı olmaz. Asıl susuzluğun zararı var.Fazla suyun böbreklere zarar verdiğini biliyorum o yüzden gün içindeçok çay da içiyorum suyu arttırırsam böbreklerime zarar vermeden korkuyorum
Canım dışarıdan gelen ziyaretçiler bizim yorumların öncesini sonrasını okuyacağını sanmıyorum. Google da arattırıyorsun yaaa sadece ilgilendiğin mesajları okuyorsun. Onun için dedim. Hani arama sonucunda sadece o sayfa çıkar senin mesajı okur kapatır. Devamında biz zararlıymış, şöyleymiş böyleymiş desek bile okumazsa eğer sadece senin yazdıkların kalır aklında. O yüzden diyorum. Biz biliyoruz zaten zararlı olduğunu yazmaya gerek yok.Zararlı olduğunu bende ifade ettim zaten canım bence bu tarz şeyleri de yazalım ki insanlar zararını bilsin.ben öğrenmek için yazdım hani verilir mi kilo diye ama bence bu tarz yanlış şeyleri de paylaşalım uyarım.
Olmaz söylemem çok cısssssssOlmaz sende yazıcaksın
Eee neler neler yedin cnm
Az uz değil tatlım yaaa benimkisi bu sabah tartıldığımda 1,6 fazla çıktım. Berbat bir durum. İnşallah yarına kadar inebildiğim kadar ineceğim. Listeyi kötü etkilemek istemiyorum. Bir günün kaçamağı nelere mal oldu.tartı pek öyle de demiyor şu iki güne güveniyorum bakalım
birşeyleri değiştirmem lazım
1-2 gün sadece protein mi yapsam diyorum karar veremedim
ara ara bende de oluyor amatoparlanıcaz işte
yalnız başımıza olsak koyuveririz ama takım olunca motivasyonu yeniden sağlıyoruz
düşünce elimizden tutan oluyor
evet istiyoruz neler yadin yorumlayalım
Ben en iyisi hiç liste yapmayayım yaaaaa yaparsam kimse çıkamaz işin içinden. Sen başla bir ucundan. En güzeli önce geç aynanın karşısına kendini bir süsle. Moralin yerine gelsin. Üzerinde ki ağırlık bir kalksın. Hareketli bir müzik aç. Güzel bir kahve yap kendine. Ya da seni mutlu eden ne varsa onu yap. Aşkı memnu iyi fikirmişTünaydın kızlar
*araba kullanınmıyı iyice öğrenmem lazım
*kpss hazırlanmam lazım
*evin içi berbat temizlik yapmam kazım
*spor yapmam lazım
*çocuk zaten sürekli ilgi istiyor
*e ben hangisini yapcam...
En iyisi hiç birini yapmamak diyip aşkı memnu yu izliyorum.
Off
Bol su iç canım. Başka bir şeye gerek yok.Cnm emzirdiğim için yeşil çay içmiyorum başka tavsiyen varmı
Cici bebe balık kraker ne yaaaaaaİnş canım.
Sabah zaten cici bebe ve balık krekerde yedim moralim sıfır.
Ondan dolayı enerjim düştü.
Güzel bir duş alıp hazırlanym en iyisi
Yoksa kalkmvk üzerimde ki bu bıkkınlık
Teşekkür ederim canımKızlar bugun tıp bayramıymış
Tüm sağlıkçılarımızın tıp bayramı kutlu olsun.
Ayyy ne tatlı bi komşusun sen öyle yaaaaacanım komşumun babası kalp krizi geçirmişti hastanedeydi 3 kızı var... dün akşam komuşuma dedim onlar okul çıkışı bana gelsinler sen hastanede düşünme hatta bende kalsınlar aklın kalmasın demiştim... oda çoook sağol falan yarın gelsinler dedi.. bende sabah kalktım kızlar okuldan gelir aç gelirler diye bir sürü yemek yaptımama babası taburcu olmuş konuştum kızlar dedesinin yanına gideceklermiş o yüzden gelemediler .... bende onun koşuşturması içindeydim
Sen o yüzden zaten zor kilo veriyorsun. Yoksa şimdiye şakır şakır vermen lazım. Biraz zorlanacaksın ama olacak emin ol.cuma günü olmam gerekiyor ama biraz atar diye düşünüyorum şişlik başladı ama çoğu zaman vaktinde olmalıyorum ... polikistik over rahatsızlığım var... bitter evet iki parça kahve yanında yenilebiliyor...
Evet canım yaaa eskiden yoktu bu kez bir de o çıktı başıma. Ama bu durum bence normal değil çünkü yamuk görünüyor her şey gözlükte bir sıkıntı var galiba değiştirmeye gideceğim bugün.astigmatmısın canım
Azcık mıAzcik süslendim kiztoplantiya gidecem krese
O da iyiymiş yaaaaaaaCanim taktikca alışırsın ... size bi gozluk hikayemi anlatayim bende miyop ve astigmant var neyse dr gittim gözlük verdi dr... biz gozlukcuye verdik hazırladı gittim almaya bi taktim ki hic bisey okuyamiyorum hersey bulanik harfler kayiyor.. gozlukcu karsi dukkanin tabelasini oku dedi okuyamadim harfler ic icededim siz yanlis takmışsiniz bu gözlük bana ait degil adam arastirdi yok abla sizin dedi.. meger dr yanlis yazmış
Harikasın yaaaaaa bayılırım yağmura hele yağmurda yürümek eminim çok güzeldirKızlar oğlumu okuldan aldım yürüyüşe çıkayım diye niyetlendim
Hava gündüz güzeldi
Öğle arası yemeğimiz olunca çıkamadım
Akşam çıkarım dedim
Hava karardıkça karardı
Ben çıktım yürüyüşe
Durur nasıl olsa dedim
Ben hızlandıkça yağmur hızlandı
Nasıl olsa ıslandım dedim devam ettim
Bahar yağmuru berekettir dedim
Yürüyüşümü yaptım geldim
Sabahki ekmek hakkın yumurta yediğin zaman olmasın zaten canım. Yeşilliği çoğalt ama ekmek yersen yumurta yumurta yersen ekmek yeme. Mercimek köftesi şişirir umarım yaptığın sporlar kurtarır. Su ve spor harika.Bugünkü menüm 14 Mart
7:30
1 haş yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
2 ceviz
Yeşil çay
(2 dilim ekmek hakkımı öğlen yiyeceğim için yemedim)
10:30
Sade Türk kahvesi
12:30
3 yaprak sarması (serçe parmağım büyüklüğünde)
3 yk tavuklu şehriye salatası
5 mercimek köftesi marul eşliğinde
18:30
1 haş tavuk but
Haş karnabahar
3 lt su
50 dakika tempolu yürüyüş
Su çok az spor yok. İki öğün. Yarın inşallah güzel bir sonuç gelir.14.03.18
carsamba
10.00
2 dilim çavdar ekmeği
peynir
domates salatalik biber
1 ck tereyagi
yesil cay
14.30
sutlu turk kahvesi
19.00
yarim kase tarhana
besamel soslu firinda karnabahar
1 dilim çavdar ekmeği
turk kahvesi
1.5 lt su
spor yok
LAydLiNe
Hiç bişey yememişsin ki bu nasıl bir menü. Su ve spor güzel ama az yemişsin.Bugünkü menüm
Sabah 8de
1dilim ekmek içine peynir ve marul
Ara kahve
Öğlen 1de
Fırında tavuk
Ara kahve
Akşam 5de
1dilim ekmek içine peynir ve marul
2bucuk litre su
1saat yürüyüs
LAydLiNe
Menün güzel olmuş canım. Senin bu menülerle ve iş yerindeki hareketliliğe vermen lazım. Bırakma sakın kendini.Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
2 parca cecil peynir
5 zeytin domates tere maydanoz
Ara 10.30
5 badem
3 kayisi
Ogle 12.30
1 parca firinda tavuk baget
Haslanmis brokoli
Salata
Ara 14.45
2 parca elma kurusu
Aksam 18.00
Yarim kase tarhana
6 yk taze fasulye
Salata
3 litre su
30 dk yuruyus
İyi akşamlar kızlar.
Menüm hiç yazmayım
Köfteyi sade yeseydin. Pasta hiç yemesen olurdu. Sırf seni mutlu ettiği için ses çıkarmıyorum. Ama bunlara dikkat etmen lazım. Diyet boyunca yemezsen eğer güzel bir tempoda bitirirsin bu işi. Yoksa yarım bırakır bıraktıktan sonra da tekrar alırsın. Düzelt artık kendini.Önce köfte yedik
Sonra pasta yemeye gittik
Sonra kahve içtik yeni geldik
Bugun fazla kaçırdım ama bir hafta hiç kaçamak yapmadım, pastada ufaktı
Sporu da fazla yaptım regl e ragmen eksi çıkarım gbi geliyor
Evet canım aynen kızacağım çünkü senin ona yeme demen lazım.Kaptan yine kzoacak ama sabah erken saatlerde sütlü tatlı mı yesen hafif olandan
Bende haftada bir :)
Aynen canım yaaaa biran önce toparlanmamız lazım. Bunu da hep birlikte yapmamız lazım. Yaza çok az kaldı. Ben şortlarımı elbiselerimi giymek istiyorumbu aralar hepimizin modu düşük nazar oldu galiba ben de gel git yaşıyorum sürekli
canım inan birçok yerin şoförleri garip kurallara kendileri uymazlar kadın şoför görünce pislik yaparlar sonra da iyi şöförüz diye geçinirler kadın olmak zor
bundan kurtulmanın en ii yolu siz de ona karışın çok zevkli oluyor adam illallah etti benden
maşallah canım sana
çok da fazla olmamış canım telafi edersin merak etme
Canım su az onun haricinde güzel bir menü.Bugün menü
Sabah 9.45
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
Biraz cecil peynir
Yesillik
1 adet kuzarmis form ekmek
Ara
2 kuru kayisi
10 badem
10 findik
Aksam 16.20
1 tabak tavuk sote
1 bardak ayran
1.5 lt su icildiLAydLiNe
Bugun spor yapamadim....
Sosis, bal kaymak reçel hiç olmamış. Bundan sonra daha dikkat etmen lazım hayır demeyi öğrenmemiz lazım.14 mart EA
08.00
7 zeytin 1 incir
1 buçuk dilim ekmek üzerine bal kaymak
14.00
Komşuya uğradım orda yedim bişeyler yoksa bunları yemezdim
Bir parça Otlu omlet
Bir çatal peynir
2 tane sosis (ne zamandır yetmemiştim)
2 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
Domates salatalık
17.00
1 kase yoğurt
2 tane gün kurusu
19.00
Yarım kase yoğurtlu çorba
Bir tabak patlıcan musakka
2 dilim ekmek
Bolca tere
Su 3 litre olur yatana kadar
Artık toparlanacağız ben inanıyorum.Niye böyle olduk acaba toparlanamadık da
Tatlım saatlerini de yazarsan sevinirim. Su az olmuş.14 mart
Sabah 1 yumurtadan pırasalı omlet
7 zeytin
2 dilim ekmek
2 tk tahin pekmez
Öglwn
1 tabak aulu köfte
Akşam
1 tabak ali nazik
3 yk bulğur pilavı
Su 2 lt spor yokLAydLiNe
Bakma sen ona hatta diyette olduğunu çaktırma diyeceğim ama anlar mutlaka. Yağla balla sen onu aşkım sana güzel görünmek istiyorum ben kendimi böyle beğenmiyorum de benceValla canim bende bekliom kendimden ama cok asiri yiruluom bide kocm devamli sen bole iyisin daha sisman hallerini de biliom bu kilonu koru filan dio deli edio beni
Ne kadar çok elma yemişsin. Su çok az olmuş. Akşamında çok geç olmuş. Nasıl düzeni oturtabildin mi?Bugünkü menüm
Uyandığımda 08:00
Bir elma
Kahvaltı 09:30
1 tabak menemen
7 zeytin
Ara 12:00
1 elma
1 bardak yoğurt
Öğle 14:30
5 yk ıspanak
5 adet fıtında minik mantar
Ara 17:00
2 kuru incir
1 b süt
Ara19:00
1 elma 1 b yoğurt
Akşam 20:00
3 yk ıspanak
Spor yok
1 lt su
Makarna ve muz olmamış onun haricinde güzel bir menü. Akşamın geç olmuş biraz. Su çok az. Yürüyüş harika. Diyetteyken muz yememeye çalış çünkü kabızlık yapıyor.14 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
Ara 10 da
Yarım muz
İki dilim armut
Öğle 2 de
1 kase yogurt
Saat 4 te
5 kaşık çorba
Saat 7 buçukta
1 yemek kaşığı makarna 3 4 tane
Döner eti
Ayran
Şu 1 buçuk lt
Spor 1 saat yürüyüş
Cevizler fazla olmuş bir de yufkada derken bildiğimiz yufkaysa yufkasını yemeseydin. O fındıklı kuş lokumu da olmamış. Su çok az.14 mart listem
Kahvalti 8.30
Limonlu ilik su
1 tane haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
Sekersiz cay
Öğle 13.30
Buyuuuk bir kase marul cacigi
Ara 16.30
6 tane ceviz
5 kayisi
Aksam 19.00
Yufkada yogurtlu köfte ilk kez denedim cok hos oldu.
21.30
Sekersiz cay
1 tane findikli kus lokumu
1 litrecik su
Spor yok
Sakın haaaaa kaybolma ortalıklardan seninle yolumuz çok uzunKız gerçekten bi başlarsam birdaha beni burda göremezsiniz ztn2gün uğramazsam bilinki ben bozmusum
Güzel menü olmuş afiyet olsun. İki öğün hiç hoş görünmüyor gözümeBu arada menümü unuttum yazmayı
Sabah 10:00
İki yumurta dan yulaflı krep
2 domates
5 zeytin
2 üçgen peynir
2 yk kadar salça
Akşam 19:30
1 tabak karnıbahar yemeği sade
2 yk bulgur pilavı
1 tavuk göğsü
3 litre limonlu su
Afiyet olsun canım suyu yazmamışsın. Geçmiş olsun. Biran önce iyileş gel aramıza.Hastalığı hala atlatamadım. Uyku düzenim değiştir bu hastalıktan, gerçi sürekli yatıyorum da. Bir yemek yemeye kalkıyorum arada. Bu nedenle yediklerimi yazmam bu saati buldu.
14 mart
saat 7.00
Tam buğday ekmekli tost
çay şekersiz
domates
saat 11.00
Bir tabak bamya yemeği
Bir dilim ekmek tam buğday
yoğurt
saat 16.30
Tarhana çorbası
salata
20.00
bir elma
Senin dondurucuya çok güldüm ben yaaaaaaaafiyet olsun canım güzel
niye atsın kızz
koy dondurucuya zayıflayınca yersin
benim dondurucu zayıflyınca yiyeceğim şeylerle doldu
astigmatsa biraz zorlanırsın canım
ama alışman için takman lazım
bizim eb miyop astiğmat dolu
bıraz vcankız uyusunlar
nasıl abla sözü dinliyorsun sen
Kolay gelsin canım.Bu cumartesi misafirim var yine aksama ben bugunden evi kirklamaya baslarim
Bende nette gördüm yufkanin icine yaptigin kofte harcini uzun ince sekilde koyup yuflayi rulo yapiyorsun ve ruloyu dilim dilim kesip borcama yerlestiriyon. Firina atip pembelesen kadar bekliyon. Uzerine sarimsakli yogurt ve yagda pulbiber yapip servis ediyorsun. Bilmem acaba zironu bilirmisin ayni onun gibiafiyet olsun canım
seninde su az
spor
yufkada köfte nasıl oluyor
bende merak ediyorumHımmmm demek ki menülerin durumu vahimYarını çok merak ediyorum acaba bu hafta nasıl olacak.
hepsini yemeyiz kızAynen bende doldurdum zayıflayınca yicem onlardan amannn boşver yemiyelim sonra gene kilo aliriz
sizin mobilyaların rengi solmuştur silinmektenBu cumartesi misafirim var yine aksama ben bugunden evi kirklamaya baslarim
sanki 1,6 lık cıss yedinHayır canım fazla su 3 litreden sonrası zararlı. O da böbreklere zarar vermez ayrıca suyun faydası vardır böbreklere zararı olmaz. Asıl susuzluğun zararı var.
Canım dışarıdan gelen ziyaretçiler bizim yorumların öncesini sonrasını okuyacağını sanmıyorum. Google da arattırıyorsun yaaa sadece ilgilendiğin mesajları okuyorsun. Onun için dedim. Hani arama sonucunda sadece o sayfa çıkar senin mesajı okur kapatır. Devamında biz zararlıymış, şöyleymiş böyleymiş desek bile okumazsa eğer sadece senin yazdıkların kalır aklında. O yüzden diyorum. Biz biliyoruz zaten zararlı olduğunu yazmaya gerek yok.
Olmaz söylemem çok cısssssss
Az uz değil tatlım yaaa benimkisi bu sabah tartıldığımda 1,6 fazla çıktım. Berbat bir durum. İnşallah yarına kadar inebildiğim kadar ineceğim. Listeyi kötü etkilemek istemiyorum. Bir günün kaçamağı nelere mal oldu.
yağmurda yüeümeye bayılırımBen en iyisi hiç liste yapmayayım yaaaaa yaparsam kimse çıkamaz işin içinden. Sen başla bir ucundan. En güzeli önce geç aynanın karşısına kendini bir süsle. Moralin yerine gelsin. Üzerinde ki ağırlık bir kalksın. Hareketli bir müzik aç. Güzel bir kahve yap kendine. Ya da seni mutlu eden ne varsa onu yap. Aşkı memnu iyi fikirmiş
Bol su iç canım. Başka bir şeye gerek yok.
Cici bebe balık kraker ne yaaaaaaKaçamağında bir onuru gururu var Hem onları çocuğuna da yedirme ne işi var evde cicibebenin balık krakerin
Teşekkür ederim canım
Ayyy ne tatlı bi komşusun sen öyle yaaaaa
Sen o yüzden zaten zor kilo veriyorsun. Yoksa şimdiye şakır şakır vermen lazım. Biraz zorlanacaksın ama olacak emin ol.
Evet canım yaaa eskiden yoktu bu kez bir de o çıktı başıma. Ama bu durum bence normal değil çünkü yamuk görünüyor her şey gözlükte bir sıkıntı var galiba değiştirmeye gideceğim bugün.
Azcık mı
O da iyiymiş yaaaaaaa
Harikasın yaaaaaa bayılırım yağmura hele yağmurda yürümek eminim çok güzeldir
ben ekmeği seviyorum sadece sabah öğünlerinde yiyorum canımSabahki ekmek hakkın yumurta yediğin zaman olmasın zaten canım. Yeşilliği çoğalt ama ekmek yersen yumurta yumurta yersen ekmek yeme. Mercimek köftesi şişirir umarım yaptığın sporlar kurtarır. Su ve spor harika.
Su çok az spor yok. İki öğün. Yarın inşallah güzel bir sonuç gelir.
Hiç bişey yememişsin ki bu nasıl bir menü. Su ve spor güzel ama az yemişsin.
Menün güzel olmuş canım. Senin bu menülerle ve iş yerindeki hareketliliğe vermen lazım. Bırakma sakın kendini.
Köfteyi sade yeseydin. Pasta hiç yemesen olurdu. Sırf seni mutlu ettiği için ses çıkarmıyorum. Ama bunlara dikkat etmen lazım. Diyet boyunca yemezsen eğer güzel bir tempoda bitirirsin bu işi. Yoksa yarım bırakır bıraktıktan sonra da tekrar alırsın. Düzelt artık kendini.
Evet canım aynen kızacağım çünkü senin ona yeme demen lazım.
benimde dikkatimi çekti sular çok azMillet noluyor yahuuuuu sular çok azalmış. Su içmezsek aç kaldığımız yanımıza kar kalır. Herkes su miktarını artırsın lütfen. Özellikle emziren anneler sizin daha çok içmeniz lazım.
bende bakıp ağlıyorumSakın haaaaa kaybolma ortalıklardan seninle yolumuz çok uzun
Güzel menü olmuş afiyet olsun. İki öğün hiç hoş görünmüyor gözüme
Afiyet olsun canım suyu yazmamışsın. Geçmiş olsun. Biran önce iyileş gel aramıza.
Senin dondurucuya çok güldüm ben yaaaaaaa
Kolay gelsin canım.
siron deriz biz samsunluyumBende nette gördüm yufkanin icine yaptigin kofte harcini uzun ince sekilde koyup yuflayi rulo yapiyorsun ve ruloyu dilim dilim kesip borcama yerlestiriyon. Firina atip pembelesen kadar bekliyon. Uzerine sarimsakli yogurt ve yagda pulbiber yapip servis ediyorsun. Bilmem acaba zironu bilirmisin ayni onun gibi
Çocuk kucağımda ben açım. En kolayı elma oluyor yoksa açlık başıma vuruyor. Bugün 8 de uyandım 11 de kahvaltı yaptım. Yatırdığımda ya da pusetine koyduğumda cıyak cıyak bağırıyor canımAynen canım yaaaa biran önce toparlanmamız lazım. Bunu da hep birlikte yapmamız lazım. Yaza çok az kaldı. Ben şortlarımı elbiselerimi giymek istiyorum
Canım su az onun haricinde güzel bir menü.
Sosis, bal kaymak reçel hiç olmamış. Bundan sonra daha dikkat etmen lazım hayır demeyi öğrenmemiz lazım.
Artık toparlanacağız ben inanıyorum.
Tatlım saatlerini de yazarsan sevinirim. Su az olmuş.
Bakma sen ona hatta diyette olduğunu çaktırma diyeceğim ama anlar mutlaka. Yağla balla sen onu aşkım sana güzel görünmek istiyorum ben kendimi böyle beğenmiyorum de bence
Ne kadar çok elma yemişsin. Su çok az olmuş. Akşamında çok geç olmuş. Nasıl düzeni oturtabildin mi?
Makarna ve muz olmamış onun haricinde güzel bir menü. Akşamın geç olmuş biraz. Su çok az. Yürüyüş harika. Diyetteyken muz yememeye çalış çünkü kabızlık yapıyor.
Cevizler fazla olmuş bir de yufkada derken bildiğimiz yufkaysa yufkasını yemeseydin. O fındıklı kuş lokumu da olmamış. Su çok az.
Samsunda bir buçuk yıl görev yaptım ama görev yaptığım ilçe ve şartları çok zordu. Merkezi süperdisiron deriz biz samsunluyum
anladım güzel olur sarmısaklı yoğurtlada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?