Dünkü menüm
7.00 sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
1dilim peynir
11.00 chia tohumlu yoğurt
14.30 öğlen
5 kaşık patlıcan musakka
Yoğurt 2 kaşık pilav
20.00 akşam
6 kaşık kuru fasulye
Salata
2 lt su
birlikte verelim insallahOyle mi olsun haftaya da verirsiniz insallah bu kadar
bizim takım böyle
bir hafta güzel 2. hafta hoppp aşağıya düşüyoruz
haftaya sıkalım güzel sonuçlar alalım
bu hafta böyle oldu
haftaya bakacağız artık
Kaptanım senin kilo bildirimini merak ediyorum gòremedim
ayy insallah. bu iyi motive eder beni. hedef koyma isi iyi oldu. bnm hedef 71.900 du gitmis bi anda. haftaya da hedefim 70.00 insallahMaşallah 41 kere
Bugün duyduğum en iyi haber çok mutlu oldum
@cankizzzz da verse bir iki kilo bu haftayı kurtarırız
ayy insallah. bu iyi motive eder beni. hedef koyma isi iyi oldu. bnm hedef 71.900 du gitmis bi anda. haftaya da hedefim 70.00 insallah
Insallah canimbirlikte verelim insallah
Rakiplerimizle ayni kiloda olalim ki vermesi zevkli olsunTek tek hedefte belirleyeceğiz, rakipte. Artık hep vermemiz lazım, biz bir alıp bir veriyoruz.
evet yiyince hemen aliniyo 1 kasik 1 lokmadan bisey olmaz diyodum ben de oluyomus denedim gordum yaniTek tek hedefte belirleyeceğiz, rakipte. Artık hep vermemiz lazım, biz bir alıp bir veriyoruz.
Geçen hafta kilom 72.6
Bu hafta kilom 72.3
Fark -300
Neden böyle oldu bilmiyorum
Öyle aman amankaçamağımda olmadı
Moralim çok bozuldu
Herkese günaydın. berbat bi kilo bildirimi de benden gelsinannemde nasil oldugunu anlamadim ama 1 kilo almışım pazartesiden beri onu yok etmeye calistm cok şükür hallettim yoksa bu hafta arti 1 kiloyla gelecektim
Gecen hafta 69.1
Bu hafta 69.00
Fark -100 gramcik
tebrik ederim kizlar
Geçen hafta kilom 72.6
Bu hafta kilom 72.3
Fark -300
Neden böyle oldu bilmiyorum
Öyle aman amankaçamağımda olmadı
Moralim çok bozuldu
Rakiplerimizle ayni kiloda olalim ki vermesi zevkli olsun
Gunaydin kizlar
Ben daha gireli 2 gun oldu sanirim yuzde falan hesaplanmiyor ama benim icin en son sali gunu tartilmistim 72.4 dum bugunde 71.6 fark 800 gram
Tebrik ediyorum
Haftaya da aynı sonuçlar çıkarsa hızlıca kilo verirainiz :)
LAydLiNe minik bir pasta alıp hepsini ona yedirmek tek çare
Ben spora başlayacağım ama öncesinde buraya fotoğraf yüklemek istiyordum 2 haftada bir görelim değişimi diye ancak yükleyemiyorum boyutu mu büyük geliyor acaba. Bilgiaayarım da yok, telefondan halletmem gerek, olmuyor...
Ekran görüntüsü alıp onu yüklüyoruz canım biz. Sanırım boyutu büyük geliyor. Bir çoğumuz fotoğraf yükleme sorunu yaşıyoruz.
Sen henüz işin en başındasın. Ne kadar sıkı tutarsan sonuca o kadar çabuk ulaşırsın. O yüzden bir lokma, bir parça dememek lazım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?