Kendin ve sevdiklerin için çok güzel bir şey yapmışsın canım04 Nisanın bende kızımın doğum gününden hariç, önemli ve güzel bir anlamı dah var. Tam 7 yıl önce bugün sigarayı bıraktım. 04.04.2011
nerde herkes ???
Kötü olmuş yaaaa. Şükür yaz geldi evde spora ihtiyacın yokeliptik bisikletim bozuldu yaaa15 dakika yapabildim sanki zinciri kırılıyor gibi tak tuk ses geliyor yağlamıştım en son fayda etmedi bu yaz bitsin kışa bitane alayım... yazın günüm dışarda geçiyor park falan spor yapıyorum ...
Gider gider merak etme.Kizlar 15 dk tempolu yuruyus yaptim aksama eliptik yapicam gider mi bu basenler yaaaa armut olmak.ne zor
. Teşekkür ederim canım :)Kendin ve sevdiklerin için çok güzel bir şey yapmışsın canım
Kızına da nice mutlu sağlıklı yıllar diliyorum
Hava. Güzel bugün
Herkes yine dışarda sanırım
Bende yeni geldim eve
Yemek yiyecektim ama
Acıkmadım birazcık daha bekleyeceğim
Afiyet olsun canımMenümü yazayım akşama işim çok gelemeyebilirim.
Kahvaltı (08:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 KK peynir
Domates, salatalık
3 tane zeytin
Öğle (12:15)
3-4 yemek kaşığı nohut yemeği
2-3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
15:30
1 ince dilim doğum günü pastası
1 bardak karışık meyve suyu
Spor şimdilik yok su 1 lt çünkü şişemi evde unutmuşum. 2 litreye tamamlayacağım.
Pasta ve meyve suyu için akşam yemeği yemedim. Yarında çok hafif geçirmeye çalışacağım. Akşama da yürürüm inşallah
Canım saat 3 buçukta pasta yiyip ertesi güne kadar durabilecekmisin.bence hafif bişeyler yemeliydin 6 gibi.Menümü yazayım akşama işim çok gelemeyebilirim.
Kahvaltı (08:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 KK peynir
Domates, salatalık
3 tane zeytin
Öğle (12:15)
3-4 yemek kaşığı nohut yemeği
2-3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
15:30
1 ince dilim doğum günü pastası
1 bardak karışık meyve suyu
Spor şimdilik yok su 1 lt çünkü şişemi evde unutmuşum. 2 litreye tamamlayacağım.
Pasta ve meyve suyu için akşam yemeği yemedim. Yarında çok hafif geçirmeye çalışacağım. Akşama da yürürüm inşallah
Menun güzel canım..Menum
Sabah 08.15
1 dilim ekmek
2 yumurta kucuktu
1 dilim peynir
Yesillik
10.30
Dibek kahvesi
14.00
1 kase corba
Yarim kase yogurt
16.00
5 cilek
18.30
1.5 tabak firinda karnabahar
Yarim tabak yogurt
2litre su
Tesekkur ederim canimMenun güzel canım..
Masallah canım senin menünde çok güzel...Bugünkü menüm
8:00
Mantarlı yumurta
Domates salatalık maydanoz
Yeşil çay
10:30
Sade Türk kahvesi
13:00
6-7 kaşık az bulgurlu kıymalı kapuska
1 bardak
Ayran
18:00(dünden kalanlar)
5yk kabak yemeği
6-7 yk tavuklu mantar
3 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş
Bence guzel ama sanirim biraz makarna olmuyor dunde ben yemistim olmamis4 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
10 fındık
Saat 1 de
1 kaşarlı tost
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
1 tabak köfte yemeği
1 tabak yumurtali kaldirek
4yk.makarna
1 kaşe yoğurt
Benim akşam menulerim biraz fazla oluyor galiba kızlar ya..ekmek yemediğim için sanırım.
Şu 2lt
Spor şuan yok temizlik yaptım vakit kalmadı ama 1 mil leslie ve egzersiz yapabilirsem yazarım ins.
LAydLiNe
Afiyet olsun canimBugünkü menüm
8:00
Mantarlı yumurta
Domates salatalık maydanoz
Yeşil çay
10:30
Sade Türk kahvesi
13:00
6-7 kaşık az bulgurlu kıymalı kapuska
1 bardak
Ayran
18:00(dünden kalanlar)
5yk kabak yemeği
6-7 yk tavuklu mantar
3 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canim da cok acikirsin bence de hafif bisey yeseydinMenümü yazayım akşama işim çok gelemeyebilirim.
Kahvaltı (08:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 KK peynir
Domates, salatalık
3 tane zeytin
Öğle (12:15)
3-4 yemek kaşığı nohut yemeği
2-3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
15:30
1 ince dilim doğum günü pastası
1 bardak karışık meyve suyu
Spor şimdilik yok su 1 lt çünkü şişemi evde unutmuşum. 2 litreye tamamlayacağım.
Pasta ve meyve suyu için akşam yemeği yemedim. Yarında çok hafif geçirmeye çalışacağım. Akşama da yürürüm inşallah
Evet canım tost ve makarna bitirdi beni malesef...Bence guzel ama sanirim biraz makarna olmuyor dunde ben yemistim olmamis
Afiyet olsun canım beğendim güzelMenum
Sabah 08.15
1 dilim ekmek
2 yumurta kucuktu
1 dilim peynir
Yesillik
10.30
Dibek kahvesi
14.00
1 kase corba
Yarim kase yogurt
16.00
5 cilek
18.30
1.5 tabak firinda karnabahar
Yarim tabak yogurt
2litre su
Öğlen yemeği yerine tost yemişsin4 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
10 fındık
Saat 1 de
1 kaşarlı tost
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
1 tabak köfte yemeği
1 tabak yumurtali kaldirek
4yk.makarna
1 kaşe yoğurt
Benim akşam menulerim biraz fazla oluyor galiba kızlar ya..ekmek yemediğim için sanırım.
Şu 2lt
Spor şuan yok temizlik yaptım vakit kalmadı ama 1 mil leslie ve egzersiz yapabilirsem yazarım ins.
LAydLiNe
Sağol canımMasallah canım senin menünde çok güzel...
Bugün nedense epey kaçırdım ben ya...tost ve makarna olmamalıydı....offf...
Sağol tatlımAfiyet olsun canim
Menümü yazayım akşama işim çok gelemeyebilirim.
Kahvaltı (08:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 KK peynir
Domates, salatalık
3 tane zeytin
Öğle (12:15)
3-4 yemek kaşığı nohut yemeği
2-3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
15:30
1 ince dilim doğum günü pastası
1 bardak karışık meyve suyu
Spor şimdilik yok su 1 lt çünkü şişemi evde unutmuşum. 2 litreye tamamlayacağım.
Pasta ve meyve suyu için akşam yemeği yemedim. Yarında çok hafif geçirmeye çalışacağım. Akşama da yürürüm inşallah
Bugünkü menüm
8:00
Mantarlı yumurta
Domates salatalık maydanoz
Yeşil çay
10:30
Sade Türk kahvesi
13:00
6-7 kaşık az bulgurlu kıymalı kapuska
1 bardak
Ayran
18:00(dünden kalanlar)
5yk kabak yemeği
6-7 yk tavuklu mantar
3 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş
Menum
Sabah 08.15
1 dilim ekmek
2 yumurta kucuktu
1 dilim peynir
Yesillik
10.30
Dibek kahvesi
14.00
1 kase corba
Yarim kase yogurt
16.00
5 cilek
18.30
1.5 tabak firinda karnabahar
Yarim tabak yogurt
2litre su
4 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
10 fındık
Saat 1 de
1 kaşarlı tost
1 kaşe yoğurt
Saat 6 da
1 tabak köfte yemeği
1 tabak yumurtali kaldirek
4yk.makarna
1 kaşe yoğurt
Benim akşam menulerim biraz fazla oluyor galiba kızlar ya..ekmek yemediğim için sanırım.
Şu 2lt
Spor şuan yok temizlik yaptım vakit kalmadı ama 1 mil leslie ve egzersiz yapabilirsem yazarım ins.
LAydLiNe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?