- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Ben yaklasik 2 yildir boyleyim canim.. hafta sonu beraber yiyoruz ama hafta ici mecbur ayri saatlerdeAynen benimde eşim 6 buçukta geldi ben beklemedim onu çocuklarla beraber 6 da yedik valla yapacak bişey yok ama sonra onunla sofrada oturdum çay içtim.
Yani mecbur geç gelinçe yapacak bişey yok.beraber olması güzel bişey de geçe kalınca bizim açımızdan kötü.Ben yaklasik 2 yildir boyleyim canim.. hafta sonu beraber yiyoruz ama hafta ici mecbur ayri saatlerde))
Afiyet olsun canim.. cig havuc kiloyu etkilemez insallah... beni direkt kabiz yapan yiyeceklerden havuç.Bugünkü menüm
Sabah 8 buçuk
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 haşlanmış yumurta (sabah için pisirmistim yetişmeyince yanıma aldım çıktım)
1 küçük elma
Saat 1 de
1 kase yogurt
Saat 6 da
1 tabak türlü
2 kaşık bulgur
1 kase yogurt
Havuç salatası
Yemekten hemen sonra bi ceviz bikac fındık çay
Şu 3lt
Spor şuan yok yapabilirsem yazarım
LAydLiNe
Bugünkü menüm
Sabah 8 buçuk
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 haşlanmış yumurta (sabah için pisirmistim yetişmeyince yanıma aldım çıktım)
1 küçük elma
Saat 1 de
1 kase yogurt
Saat 6 da
1 tabak türlü
2 kaşık bulgur
1 kase yogurt
Havuç salatası
Yemekten hemen sonra bi ceviz bikac fındık çay
Şu 3lt
Spor şuan yok yapabilirsem yazarım
LAydLiNe
Gayet guzel menu canim afiyet olsunSabah 9:30
1 kk peynir
3 zeytin
1 hşl yumurta
1 domates
1kase süt içine 1 yk yulaf ezmesi
Ara
15:00
1 tabak yoğurtlu közlenmiş yağbiberi
Akşam 18:00
1 kase tavuk suyu çorbası
1 biftek
Salata.
2 litre su
30 dk yürüyüş
Sabah 9:30
1 kk peynir
3 zeytin
1 hşl yumurta
1 domates
1kase süt içine 1 yk yulaf ezmesi
Ara
15:00
1 tabak yoğurtlu közlenmiş yağbiberi
Akşam 18:00
1 kase tavuk suyu çorbası
1 biftek
Salata.
2 litre su
30 dk yürüyüş
Bekleme bence canım yoksa çok geç olur. Kızlarında dediği gibi ben yıllardır erken yiyorum. Eşim bazen 21:00 de geliyor. O saatte imkanı yok yiyemem. Alıştık böyle.Benim akşam yemeğim de gece kalacak kızım sporda eşimle 8 de gelecekler
Pilavı çok yemişsin. İnşallah cumaya kalmaz şişkinliği. Suyun süper25 nisan listem
Kahvalti 8.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
Zeytin
Öğle yok.
Ara 14.00
Iki parça hindistan cevizi
Aksam 18.45
Adana
1 tabak bulgur pilavi
1 bardak ayran
45 dakika yürüyüş
Evde 15 dk farkli sporlar
Birazdan devam edicem spora.
Ve inanmazsiniz ama bugun tam 2 bucuk litre su ictim. Hayatimin rekoru bu
Öğlenin çok olmuş canım. Bu hafta listeye gireceksin yarın dikkatli ye lütfen.Sabah
Saat 9.00
1 simit 1 ucgen peynir
Saat 13.30
3 izgara kofte
2 yk bulgur
1 bardak ayran
1 tabak mercimek corba
2 dilim ekmek
1 kase salata
öğlen moralimi bozacak bir sey oldu. Ben de konusurken ne kadar yedigimi fark etmedim. Arkadasim uyardi. Ekmek ile pilavi yemeyecektim bile.
Aksam
19.00
1 kase cacik
Patlican musakka
Su 3 lt
Spor yuruyus
. İki öğün yapmaya başladın ama akşamın çok erken oluyor. Çubuk krakerler olmasa güzel olurmuş.Bugun menu
Sabah 10.00
1 yağda yumurta
7 zeytin
Biraz cecil peynir
Dereotu
Salatalik
Ara
8 badem
Aksam 16.45
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
5 adet cubuk kraker ( ayyy soylemesi ayip ishal olmuşum feci sirf tutsun diye cubuk kraker yedim ) bol su iciyorum
2.5 lt su içildiLAydLiNe
1 saat tempolu yürüyüş yapildi....
Bayıldım menüne harikasınBugünkü menüm
Sabah 10da
2tane haşlama yumurta
Ara kahve
Öğlen 13
2tane fırında but
Ve salata
Akşam 17
1tane fırında but
Ve salata
2bucuk litre su
Spor yok
LAydLiNe
Ben de yıllardır öyle yapıyorum yoksa imkanı yok kilo vermemem hatta alırım.Canim eşini bekleme sen ye bence elinden geldigince yemeğini erkene cek.... ben esimi beklemiyorum...onlarla masaya oturup su ile eslik ediyorum...
Canım bu hafta spora gidemedim. Hafta sonu misafirim gelecek gündüzde yarışım olacak akşamları temizlik yapıyorum. Spor niyetineSporda olaydi ollallaaaaa olurmus
Ben temizlik yapıyorum canım ekstra yapamam bugünKızlar masallah bütün menüler çok güzel bugün. Kaçamak pek görmedim kimsede şu da güzel. Spor yapanlara da masallah.benim gibi hiç yapamayanlar en azından 1 mil leslie açıp yapalım bari.bide egzersizler falan.
Kahvaltın çok olmuş canım. Mezuniyetin yaklaştı kahvaltı da ya yumurta ya peynir ya da yulaftan biri olmalı ama sen maşallah üçünden de yemişsin. Diğerleri çok güzelSabah 9:30
1 kk peynir
3 zeytin
1 hşl yumurta
1 domates
1kase süt içine 1 yk yulaf ezmesi
Ara
15:00
1 tabak yoğurtlu közlenmiş yağbiberi
Akşam 18:00
1 kase tavuk suyu çorbası
1 biftek
Salata.
2 litre su
30 dk yürüyüş
Koca bi bardak sicak su ic yudum yudum canim doyuruyor...Ben yine acıktım kızlar ya sanırım bu bulgur acıktıriyor akşamda biraz yemiştim yine acıktım bu saatlerde.ama yapacak bişey yok.
Menu cook az olmus canım ...yarin tarti yüzüne gülerMenüm
12:30
Biberli sucuklu omlet
Çeyrek muz
1 dilim kaşar
3 tane kreker
Ara Türk kahvesi
20:00
Yeşil elma
Bi bardak süt
2 kaşık tarhana çorbası
Spor yok
Su 3 lt
Hoşbuldum afiyet olsun25 nisan listem
Kahvalti 8.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
Zeytin
Öğle yok.
Ara 14.00
Iki parça hindistan cevizi
Aksam 18.45
Adana
1 tabak bulgur pilavi
1 bardak ayran
45 dakika yürüyüş
Evde 15 dk farkli sporlar
Birazdan devam edicem spora.
Ve inanmazsiniz ama bugun tam 2 bucuk litre su ictim. Hayatimin rekoru bu
Sabah
Saat 9.00
1 simit 1 ucgen peynir
Saat 13.30
3 izgara kofte
2 yk bulgur
1 bardak ayran
1 tabak mercimek corba
2 dilim ekmek
1 kase salata
öğlen moralimi bozacak bir sey oldu. Ben de konusurken ne kadar yedigimi fark etmedim. Arkadasim uyardi. Ekmek ile pilavi yemeyecektim bile.
Aksam
19.00
1 kase cacik
Patlican musakka
Su 3 lt
Spor yuruyus
Bugun menu
Sabah 10.00
1 yağda yumurta
7 zeytin
Biraz cecil peynir
Dereotu
Salatalik
Ara
8 badem
Aksam 16.45
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
5 adet cubuk kraker ( ayyy soylemesi ayip ishal olmuşum feci sirf tutsun diye cubuk kraker yedim ) bol su iciyorum
2.5 lt su içildiLAydLiNe
1 saat tempolu yürüyüş yapildi....
Bugünkü menüm
Sabah 10da
2tane haşlama yumurta
Ara kahve
Öğlen 13
2tane fırında but
Ve salata
Akşam 17
1tane fırında but
Ve salata
2bucuk litre su
Spor yok
LAydLiNe
Bugünkü menüm
Sabah 8 buçuk
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 haşlanmış yumurta (sabah için pisirmistim yetişmeyince yanıma aldım çıktım)
1 küçük elma
Saat 1 de
1 kase yogurt
Saat 6 da
1 tabak türlü
2 kaşık bulgur
1 kase yogurt
Havuç salatası
Yemekten hemen sonra bi ceviz bikac fındık çay
Şu 3lt
Spor şuan yok yapabilirsem yazarım
LAydLiNe
Sabah 9:30
1 kk peynir
3 zeytin
1 hşl yumurta
1 domates
1kase süt içine 1 yk yulaf ezmesi
Ara
15:00
1 tabak yoğurtlu közlenmiş yağbiberi
Akşam 18:00
1 kase tavuk suyu çorbası
1 biftek
Salata.
2 litre su
30 dk yürüyüş
afiyet olsun kızlar hepinizin menüsü çok güzelMenüm
12:30
Biberli sucuklu omlet
Çeyrek muz
1 dilim kaşar
3 tane kreker
Ara Türk kahvesi
20:00
Yeşil elma
Bi bardak süt
2 kaşık tarhana çorbası
Spor yok
Su 3 lt
Hoşbuldum afiyet olsun25 nisan listem
Kahvalti 8.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
Zeytin
Öğle yok.
Ara 14.00
Iki parça hindistan cevizi
Aksam 18.45
Adana
1 tabak bulgur pilavi
1 bardak ayran
45 dakika yürüyüş
Evde 15 dk farkli sporlar
Birazdan devam edicem spora.
Ve inanmazsiniz ama bugun tam 2 bucuk litre su ictim. Hayatimin rekoru bu
Sabah
Saat 9.00
1 simit 1 ucgen peynir
Saat 13.30
3 izgara kofte
2 yk bulgur
1 bardak ayran
1 tabak mercimek corba
2 dilim ekmek
1 kase salata
öğlen moralimi bozacak bir sey oldu. Ben de konusurken ne kadar yedigimi fark etmedim. Arkadasim uyardi. Ekmek ile pilavi yemeyecektim bile.
Aksam
19.00
1 kase cacik
Patlican musakka
Su 3 lt
Spor yuruyus
Bugun menu
Sabah 10.00
1 yağda yumurta
7 zeytin
Biraz cecil peynir
Dereotu
Salatalik
Ara
8 badem
Aksam 16.45
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
5 adet cubuk kraker ( ayyy soylemesi ayip ishal olmuşum feci sirf tutsun diye cubuk kraker yedim ) bol su iciyorum
2.5 lt su içildiLAydLiNe
1 saat tempolu yürüyüş yapildi....
Bugünkü menüm
Sabah 10da
2tane haşlama yumurta
Ara kahve
Öğlen 13
2tane fırında but
Ve salata
Akşam 17
1tane fırında but
Ve salata
2bucuk litre su
Spor yok
LAydLiNe
Bugünkü menüm
Sabah 8 buçuk
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 haşlanmış yumurta (sabah için pisirmistim yetişmeyince yanıma aldım çıktım)
1 küçük elma
Saat 1 de
1 kase yogurt
Saat 6 da
1 tabak türlü
2 kaşık bulgur
1 kase yogurt
Havuç salatası
Yemekten hemen sonra bi ceviz bikac fındık çay
Şu 3lt
Spor şuan yok yapabilirsem yazarım
LAydLiNe
Sabah 9:30
1 kk peynir
3 zeytin
1 hşl yumurta
1 domates
1kase süt içine 1 yk yulaf ezmesi
Ara
15:00
1 tabak yoğurtlu közlenmiş yağbiberi
Akşam 18:00
1 kase tavuk suyu çorbası
1 biftek
Salata.
2 litre su
30 dk yürüyüş
afiyet olsun kızlar hepinizin menüsü çok güzelMenüm
12:30
Biberli sucuklu omlet
Çeyrek muz
1 dilim kaşar
3 tane kreker
Ara Türk kahvesi
20:00
Yeşil elma
Bi bardak süt
2 kaşık tarhana çorbası
Spor yok
Su 3 lt
Menu cook az olmus canım ...yarin tarti yüzüne güler)
Ben menümü utanarak yazıyorum
Kahvaltı 12.00
1 dilim ekmek
1,5 yumurta
Peynir salatalık
16.00
1 kase çorba 3 ince dilim tam tahıllı ekmek çok ince dilimler
Ara 1 elma
Akşam 20.00
1 kase çorba
Makarna
1 bardak kefir
İnş.zamanla düzelteceğiz en azından bugün tatlı çikolata Vs yemedim yemeden günüm geçmiyor çünkü. Gece geç yatıyorum sabaha kadar da oğlum saat başı emmeye kalkıyor doğru düzgün uyku uyumuyorum,çok enerjiye ihtiyacım oluyor
Nasil oldu saclar canim istedigin gibi oldu mu ?Canım yerdim akşam ama kuaförden geç Çıktm o nedenle mecbur kaldım
Nasil oldu saclar canim istedigin gibi oldu mu ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?