Tmm cnm bu hafta kahvaltı yapmaya özen göstercem
Adaya katılıyorum. Ben ekmeği kestiğimde çok kilo vermeye başladım.ki tam buğdaydi yediğim ekmek.bence cankız arkadaşım da ekmeği ve simiti yemezse daha güzel kilo verir.simit yemezse kahvaltı yapmaması kendi iradesi bence kahvaltını ve öğünlerini biraz daha düzene sokarsan kilo verimin daha güzel olur cankız. Yok sa sporun falanda çok güzeldi senin bu hafta.
Cankız simit yemezse kahvaltı da yapmıyor zaten Ada. Başka bir sebebi olmalı çünkü bu hafta sporda yaptı. Daha önce simit yediği haftalarda da kilo verebildi.
Ben dün buraya yazmıştım mesaj sayılarımı. Mesaj olarak mi atmam gerekiyor anlamadım ki. ZatenŞu mesaj sayılarına da lütfen artık gereken özeni gösterin. Yoksa tek tek ceza vereceğim. Söylemedi demeyin
Ben dün buraya yazmıştım mesaj sayılarımı. Mesaj olarak mi atmam gerekiyor anlamadım ki. Zatenmerryangel e mesaj atılmıyor ki
Bir bakayım kaptanım neden öyle oluyorNormal de mesaj atılıyor canım.merryangel ayarlarına bir baksın bakalım belki bir sorun vardır. Sen buradan etiketleyerek yaz lütfen tekrardan. Zahmet olacak sana.
Canım kusura bakma lütfen seninkini gözden kaçırmışım.
Gecmis olsun canim proteine agirlik ver biraz direncin yerine gelsin.Dün cok kotu oldum baş ağrısı titreme mide bulantısı ve ağrısı. Esim basladi söylenmeye ac kaliyorsun cok zayifladin yeter artik diye. Iftari bile esim hazirladi. Manti yapmis yemiycem dediysemde zoorla tikti ağzıma.Üzgünüm dün kotu bir menum oldu. O yuzden yazmamistim menumu.
Gunaydin kizlar bu gece sahura kalkamadim artik nasil gecer bugun bilmiyorum zaten yine mutsuz uyandim
Günaydın 13.Takım
Yatılı misafir ağırlıyorum.Şimdi ufaklığı emzirmek için kalktım. 4 tane çocukla ilgileniyorum ondan siteye giremiyorum ve düzenli beslenmedim ve not alamadım yediklerimi . Çünkü misafirlerim yazlık bakmak için çocukları bana bırakıp gidiyorlar koca gün koşuşturmaca.şuan gözümden uyku akıyor inşaallah kilomu kalkınca yazıcam .şuan az daha uyuyasım var . Görüşmek üzere .
Günaydın demeyi unuttum bu arada
Çok şanslıyım ki bu sabah regl oldum hem ona rağmen kilo verebildim hem de orucumu yarıda bozmak zorunda kalmadım.
Tekrardan Günaydın herkese kızlar. Bugünün ilk Kilo Bildirimi benden gelsin o zaman
Geçen hafta : 102.2 kg
Bu hafta : 99.2 kg
Fark : 3.0 kg
Günaydın Kızlar...
Ben dün adanaya anneme geldim. Gece yoldaydım.. annemle kardeşimle muhabbet derken gecenin 3 ünde ancak yatabildim. Menümü şimdi giriyorum
10.00
2 haş.yumurta
1 kk peynir
Söğüş domates biber
1 kk çökelek
2 dilim tb ekmek
13.00
1/2 muz 7 çilek 1 bardak yoğurttan smoothie
20.00
3 klasik gong (yolda en masum bu göründü gözüme)
21.30
1 içli köfte
Salata
1 et köfte
1 kaşık bulgur pilavı
Seferi Olduğumdan saçma bir menü oldu
Bu da kiloma yansıdı
62.2
Tabi dışarda olduğumda barsaklarım kitleniyor
Of of
Gunaydin arkadaslar
Gecen cuma 79.2
Bu cuma 77.3
Fark -1.9
%2.40
Bu haftaki hedefim en az 1kg di cok sukur oldu
Ben de vereyim bilgilerimi
Geçen cuma 62.7
bu cuma 62.5
fark -0.5
%0.8
Gunaydin kizlar herkes muthis kilolar vermis herkesi tebrik ediyorum muthissiniz ve grubun yuz karasi benim sanirim cok uzgunum
gecen hafta 69.0
Bu hafta 68.6
Fark 400 gram
Aslında aynı şeyi ben de düşündüm
Tartı farklı...
Gelecek cuma daha iyi olacak
Bu arada ben pazara kadar çok giremeyebilirim siteye
Babamın 1. Ölüm yıldönümünü bugün
Bu nedenle çok kalabalık bir ortamda olacağım
Tüm kardeşler biraraya geliyoruz
Mevlit vb
Karalisteye alınmam umarım
Tekrar günaydın kızlar
G.H : 120.0
B.H: 119.5
Fark : 0.5
% 0.4
Hedef : 118
Kaçamak yaparsan Nisa Hanım kilolardan kaçamazsın
Günaydın hanımlar
Tartılrım 76.6 çıktım geçen hafta 75.5 dim.
Burada ailemin evimde açıklamak istemediğim bir takım sorunlar var. Sonra fark ettim ki benim üzüntü ile baş etme yöntemim yemek yemek...
Yedikçe mutlu oluyorum yedikçe kimsenin bana dokunamayacağı bir fanus yaratıyorum ve orada kalıyorum.Bu beni daha da üzüyor daha çok yememe sebeb oluyor...işte bu zamanlarda genelde yemediğim paketli gıdaları ve bol karbonhidrat tüketiyorum.yedikçe mutlu oluyorum sonra mutsuz oluyorum mıtsuzluğumu gene yiyerek kapatıyorum..işte bana olan bu dönemlerde oluyor...çünkü genel anlamda sağlıklı besleniyorum ve az yiyorum ama hayatımda bir sorun olduğunda kendimi bu kısır döngüde buluyorum.....benim buna bir çare hal bulmam gerekiyor....
Grubun motivasyonu verilen kilolar konuşmalar destekler herşey mükemmel kızlar hepimiz harikayız böyle motivasyonlu olursak birbirimize karşı daha hevesli daha çok eksilerimiz olur umarım bu hafta herşey daha güzel olur hepimiz için
Ayy valla motive versin diye koydum canım görüp görüp kacamaklardan kaçalım diyeInşallah bir gün öyle incecik oluruz
***13.TAKIM 571. ETAP***
cankizzzz (85.5/86/-0.5/%-0.58)
umudum2 (57.9/56.6/1.30/%2.25)
aylahl (75.3/74.6/0.7/%0.93)
polekey2244(66.1/65/1.1/%1.66)
burcugncy(64.3/62.4/1.9/%2.95)
Kriziantemcicegi(74.7/73.9/0.8/%1.07)
Turan16 (69/68.6/0.4/%0.58)
chentiq (60.1///%) Kilosu sabit. Mezun olmak istiyor.
merryangel (73/71.6/1.4/%1.92)
Ballarin annesi (77.9/75.5/2.4/%3.08) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 83 Hedef: 70
haldenlos (79.2/77.3/1.9/%2.40) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 81.4 Hedef: 65
13. Takım ortalaması: % 1.478
13. TAKIM 570. Etap Free Liste
ada81 (70.9/69.9/1/%1.41) 562. Etapta izne ayrılan üye
fanur (70.8///%) 564. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üyenin yüzdesi
LAydLiNe (62.4/61/1.4/%2.24) (Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8)
solmez (99.8/96.9/2.9/%2.91) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 99.8 Hedef: 65
Birprensess (102.2/99.2/3/%2.94) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 102.2 Hedef: 65
Latiska (62.7/62.2/0.5/%0.80) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 62.7 Hedef: 56
Honeybonny (75.5/76.6/-1.1/%-1.46) Yeni Üye Baş. Tar: 15 Mayıs 2018 Baş.Kil: 75.9 Hedef: 58
Nisaca (120/119.5/0.5/%0.42)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
13. Takım free ortalaması:% 1.157
Tekrardan Günaydın herkese kızlar. Bugünün ilk Kilo Bildirimi benden gelsin o zaman
Geçen hafta : 102.2 kg
Bu hafta : 99.2 kg
Fark : 3.0 kg
Gunaydin arkadaslar
Gecen cuma 79.2
Bu cuma 77.3
Fark -1.9
%2.40
Bu haftaki hedefim en az 1kg di cok sukur oldu
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine.Dün cok kotu oldum baş ağrısı titreme mide bulantısı ve ağrısı. Esim basladi söylenmeye ac kaliyorsun cok zayifladin yeter artik diye. Iftari bile esim hazirladi. Manti yapmis yemiycem dediysemde zoorla tikti ağzıma.Üzgünüm dün kotu bir menum oldu. O yuzden yazmamistim menumu.
Cnm tebrik ederimmm 3kiloyu bir haftada nasıl verdin
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine.
Cankız eve gidince sana bir diyet listesi atacağım. Ama harfiyen uyacaksın o listeye. Anlaştık mı?
Kaçta yatıp kaçta kalkıyorsun?
Aslında hep biliyordum ama bilmiyordum yanı bakıyordum ama görmüyordum burada olmanın bana verdiğü şey bu oldu...Rabbim kolaylığıni verir canım ama niye mutsuzsun?
Allah kolaylik versin canim. Yediklerine dikkat etmeye çalış
Zamanlaması harika olmuş
Maşallah canım benim hep böyle bol eksilerimiz olsun inşallah
Afiyet olsun canım
Maşallah canım ne güzel hedefinin üstündesin. Böyle devam etsin inşallah
Az da olsa vermişsin canım sıkma canını bu hafta daha dikkat edersin
Üzülme canım az da olsa eksidesin sonuçta. Daha iyi olacağına eminim
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah canim
Bu hafta kacamaksiz geçer inşallah canım.
Senden bol eksiler bekliyorum
Sorunun ne olduğunu biliyorsan çözüme yaklasmissin demektir canım. Bence farkında olduğuna göre vazgecebilirsin
Bence de motivasyon destek harika.
Amin inşallah olacağız
Maşallah bize
Tabikii ye canim o günü sporla ve aksami salata yogurtla geçiştir...ben oyle durumda yerdim kızımin uzulmesine dayanamam fazladan spor yapardim...Kızlar pazartesi günü
Kızımın kreşine gidicem saat 11gibi
Orda çocuklar kendi elleriyle yaptıkları keki ikram edicekler
Yememem gerek ama herkesin annesi yerken ben kızımın yaptığını yemezsem çok üzülür neyapsamki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?