- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
moral bozmak yok canım ödemde olabilir ....
moral bozmak yok canım ödemde olabilir ....
ayyyy inşallahhhhhh amin amin aminAyy valla motive versin diye koydum canım görüp görüp kacamaklardan kaçalım diyeInşallah bir gün öyle incecik oluruz
Benim de kızım 5 yaşındaSorma yapistim kaldim 70lerde bir kac ay once 71 i gormustum sonra bi saldim 81 lere ciktim Allah bagislasin canim bu arada benim kizimda 5 yasinda
Sence neden böyle bir sonuç gördün cankız? Senden güzel bir öz eleştiri bekliyorum.
bence güzel bir kahvaltıyla daha iyi kilo verirdi cankızBenim de kızım 5 yaşında
Sence neden böyle bir sonuç gördün cankız? Senden güzel bir öz eleştiri bekliyorum.
bence güzel bir kahvaltıyla daha iyi kilo verirdi cankız) simit yenilebilir elbet ama haftada 1 yada en fazla 2 olmalı bu benim fikrim...birimiz simitle kilo verebiliriz ama her bünye aynı değil bence ......
işte sorun bu kaptanım kahvaltı yapmalı en önemli öğün , metayı harekete geçirmeli diye düşünüyorum.... artık simite ara verip şöyle güzel bir kahvaltı tabağı hazırlamalı kendineCankız simit yemezse kahvaltı da yapmıyor zaten Ada. Başka bir sebebi olmalı çünkü bu hafta sporda yaptı. Daha önce simit yediği haftalarda da kilo verebildi.
maşallah bizeeeeeeeeeeee***13.TAKIM 571. ETAP***
cankizzzz (85.5/86/-0.5/%-0.58)
umudum2 (57.9/56.6/1.30/%2.25)
aylahl (75.3/74.6/0.7/%0.93)
polekey2244(66.1/65/1.1/%1.66)
burcugncy(64.3/62.4/1.9/%2.95)
Kriziantemcicegi(74.7/73.9/0.8/%1.07)
Turan16 (69/68.6/0.4/%0.58)
chentiq (60.1///%) Kilosu sabit. Mezun olmak istiyor.
merryangel (73/71.6/1.4/%1.92)
Ballarin annesi (77.9/75.5/2.4/%3.08) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 83 Hedef: 70
haldenlos (79.2/77.3/1.9/%2.40) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 81.4 Hedef: 65
13. Takım ortalaması: % 1.478
13. TAKIM 570. Etap Free Liste
ada81 (70.9/69.9/1/%1.41) 562. Etapta izne ayrılan üye
fanur (70.8///%) 564. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üyenin yüzdesi
LAydLiNe (62.4/61/1.4/%2.24) (Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8)
solmez (99.8/96.9/2.9/%2.91) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 99.8 Hedef: 65
Birprensess (102.2/99.2/3/%2.94) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 102.2 Hedef: 65
Latiska (62.7/62.2/0.5/%0.80) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 62.7 Hedef: 56
Honeybonny (75.5/76.6/-1.1/%-1.46) Yeni Üye Baş. Tar: 15 Mayıs 2018 Baş.Kil: 75.9 Hedef: 58
Nisaca (120/119.5/0.5/%0.42)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
13. Takım free ortalaması:% 1.157
Sende profiline yazsana canım Bşlngç Hdf güncel kilonuayyyy inşallahhhhhh amin amin amin
mezuniyetin şimdiden hayırlı olsun canımkaptancım takım arkadaşlarım, dün tartıldım 60,1 sabittim gene.
bir de kütle ölçümü yaptırdım. bir alete çıkıyorsun, kilona kasına kemiğine falan bakılıyor. çıplak ayakla çıkıyorsun elinle bir çubuk tutuyorsun. kilom olması gerekenden daha düşükmüş. yağ oranım ile kas oranım olması gerektiği gibi değilmiş. yer değiştirmesi gerekiyormuş. 4 kilo yağım kasa dönüşmeliymiş.
Bu durumda ben eğer olabiliyorsam mezun olmak isterim 400 gr daha düşük hedeflemiştim ama tabiki de kaslı bir biçimde. o yüzden diyetimi değiştirmeyi düşünüyorum. miktar olarak proteine yükleneceğim. belki biraz fazla yerim. spora profesyonel olarak başlayacağım.
yazayım hemennnnSende profiline yazsana canım Bşlngç Hdf güncel kilonu
Geçmiş olsun canım. Umarım önemli bir şey yoktur.
Size de geçmiş olsun canım.
Neden mutsuzsun? Dün sahursuz tuttum ben zorlandım biraz inşallah sen zorlanmazsın.
Yediklerini kaydetmekten çok yanlış şeyleri yememen önemli. Umarım yemiyorsundur.
***13.TAKIM 571. ETAP***
cankizzzz (85.5///%)
umudum2 (57.9/56.6/1.30/%2.25)
aylahl (75.3/74.6/0.7/%0.93)
polekey2244(66.1/65/1.1/%1.66)
burcugncy(64.3/62.4/1.9/%2.95)
Kriziantemcicegi(74.7/73.9/0.8/%1.07)
Turan16 (69/68.6/0.4/%0.58)
chentiq (60.1///%)
merryangel (73/71.6/1.4/%1.92)
Ballarin annesi (77.9/75.5/2.4/%3.08) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 83 Hedef: 70
haldenlos (79.2/77.3/1.9/%2.40) Yeni Üye Baş. Tar: 05 Mayıs 2018 Baş.Kil: 81.4 Hedef: 65
13. Takım ortalaması: %
13. TAKIM 570. Etap Free Liste
ada81 (70.9/69.9/1/%1.41) 562. Etapta izne ayrılan üye
fanur (70.8///%) 564. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üyenin yüzdesi
LAydLiNe (62.4/61/1.4/%2.24) (Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8)
solmez (99.8/96.9/2.9/%2.91) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 99.8 Hedef: 65
Birprensess (102.2/99.2/3/%2.94) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 102.2 Hedef: 65
Latiska (62.7/62.2/0.5/%0.80) Yeni Üye Baş. Tar: 17 Mayıs 2018 Baş.Kil: 62.7 Hedef: 56
Honeybonny (75.5///%) Yeni Üye Baş. Tar: 15 Mayıs 2018 Baş.Kil: 75.9 Hedef: 58
Nisaca (120/119.5/0.5/%0.42)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
13. Takım free ortalaması:%
Adaya katılıyorum. Ben ekmeği kestiğimde çok kilo vermeye başladım.ki tam buğdaydi yediğim ekmek.bence cankız arkadaşım da ekmeği ve simiti yemezse daha güzel kilo verir.simit yemezse kahvaltı yapmaması kendi iradesi bence kahvaltını ve öğünlerini biraz daha düzene sokarsan kilo verimin daha güzel olur cankız. Yok sa sporun falanda çok güzeldi senin bu hafta.işte sorun bu kaptanım kahvaltı yapmalı en önemli öğün , metayı harekete geçirmeli diye düşünüyorum.... artık simite ara verip şöyle güzel bir kahvaltı tabağı hazırlamalı kendine
moral bozmak yok canım ödemde olabilir ....
Benim de kızım 5 yaşında
Sence neden böyle bir sonuç gördün cankız? Senden güzel bir öz eleştiri bekliyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?