- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Prosedür neyse onu uygula kaptanım.maalesef izne ayrıldığım kilodan 17 kilo fazlayım
Prosedür neyse onu uygula kaptanım.maalesef izne ayrıldığım kilodan 17 kilo fazlayımTamam canım notumu aldım. Ama şöyle bir durum var. Sen izne ayrıldığında başka bir kaptan vardı. Ben daha sonra başladım. Vee sen de uzun süre ara verdiğin için yeni üye gibi işlem yapmam gerekiyor sana. Yani deneme süremiz senin içinde geçerli olacak. Bir de izne ayrıldığını kilonun üzerindeysen eğer biraz daha beklememiz gerekecek seni listeye almamız için. Aslında bunlarında çok önemi yok. Önemli olan kilo verebilmek. İnşallah hep birlikte ideal kilolarımıza ulaşacağız burada.
Listeni sabırsızlıkla bekliyorum o zamanSeni incecik yapmadan buradan göndermeyeceğiz
Günaydın kızlar nasılsınız?Ben 1-2 gündür biraz unuttum gelmeyi Aynı diyetisyenime gidip listemi yenilemek istiyorum, tabi biraz azar işiteceğim kaç aydır neredesin sen diyecek Ama eminim benim için daha iyi olacak. Bir türlü toparlayamıyorum şeytan hep yanıbaşımda
Merhaba canım hoşbuldum
O biyodaki rakamlar dogru mu??-20 kilo nerdeysesüper! Diyetisyenle mi devam ediyorsun yoksa kendine özgü bir formül mü uyguluyorsun??
Dünkü utanç menümü yazayım.
Kahvaltı (09:00)
Yarım simit
1 bardak şekersiz çay
1 tane rulokat
2 tane damla çikolatalı hanımeller
Öğle (12:15)
5-6 yemek kaşığı şehriye çorbası
4-5 kaşık üzüm hoşafı
1 dilim peynirli börek
2-3 kaşık kıymalı yumurtalı ıspanak yemeği
Akşam (18:30)
1 tane burger king menü
1 avuç patlamış mısır
1 tane eti frigo bitter
21:30
1 kutu kola
1 avuç soslu fıstık
Sabah tartıldım çok şükür geçen cuma ile aynı kilodayım ama tabii ki bu menümün ne kadar kötü ve sağlıksız olduğunu değiştirmez. Demek ki verdiğim 400 gramı yeniden aldım. Dünün tek güzel tarafı 10 bin adımla günü tamamlamam.
Bende artık nefsime sahip çıkıp incecik olmak istiyorumyoksa hamilelik vs derken daha çok kilo alacağım. Benim şubat-mart ayına kadar zayıflamam lazım
Kızlar Yalova’dayım. Konuşmamı bitirdim. 2 gün eğitim vereceğim onlar kaldı sadece.
LAydLiNe canım dediğim gibi sabah tartıldım.
Geçen hafta 75.0
Bu hafta 74.2
Fark 800 gr
Ben daha fazla verdiğimi hissediyorum açıkçası. Pantolonlarım üzerinden düşecek neredeyse :) spordan sanırım.
LAydLiNe merhaba mümkünse bende aranıza katılmak isterim
Hayır canım gidemedim pazartesi gideceğim randevum pazartesihoşgeldin canım. bizleri unutma hergün gel
hemen git diyetisyene diyecektim. bugün gitmeyi düşünüyorum demişsin. inşallah gide bilmişsindir.
dogru canım :)
diyetisyene gidiyorum. burdaki arkadaşların söylediklerini dikkate alıyorun. diyet listeme uymayıp kaçırdığım zamanlarda telafi etmek için az yeyip spora saldırıyorum.
başından beri hergün yürüyüş yaptım tempolu. şimdi de leslie 3yapıyorum evde. havalar serin diye yürüyüş yapamıyorum çünkü kızımda benimle bebek arabasında geziyor. yazın iyiydi. yürüyüp park molası veriyorduk sonra yine yürüyorduk ama o kadar uzun kalmıyorum artık. kısa bir park yapıp dönüyoruz. sporu evde hallediyorum.
diyetisyen geçen haftaya kadar spor vermemişti. lesllie yi kendi verdi. o 2 yi vermişti ben 3 ü yapıyorum ama
sende inşallah bizimle birlikte hedefine ulaşırsın canım
cık cık cık bu nasıl menü kaptanım. hani balık baştan kokardı.
neyse neyse arada olur di mi
telafi edersin sen zaten eminim
yeterki iste canım kesinlikle incecik olursun
tebrikler canım çok iyi gidiyorsun maşallah
hoşgeldin canım tabii ki aramıza katılabilirsin
1. sayfadaki kuralları okuyup sana uyuyorsa başvuru formunu doldurup burda paylaşarak başlayabilirsin
ne diyeyim valla bravo! Hedef kilona ulaşabilmen dileğiylehoşgeldin canım.
dogru canım :)
diyetisyene gidiyorum. burdaki arkadaşların söylediklerini dikkate alıyorun. diyet listeme uymayıp kaçırdığım zamanlarda telafi etmek için az yeyip spora saldırıyorum.
başından beri hergün yürüyüş yaptım tempolu. şimdi de leslie 3yapıyorum evde. havalar serin diye yürüyüş yapamıyorum çünkü kızımda benimle bebek arabasında geziyor. yazın iyiydi. yürüyüp park molası veriyorduk sonra yine yürüyorduk ama o kadar uzun kalmıyorum artık. kısa bir park yapıp dönüyoruz. sporu evde hallediyorum.
diyetisyen geçen haftaya kadar spor vermemişti. lesllie yi kendi verdi. o 2 yi vermişti ben 3 ü yapıyorum ama
sende inşallah bizimle birlikte hedefine ulaşırsın canım
cık cık cık bu nasıl menü kaptanım. hani balık baştan kokardı.
neyse neyse arada olur di mi
telafi edersin sen zaten eminim
yeterki iste canım kesinlikle incecik olursun
tebrikler canım çok iyi gidiyorsun maşallah
hoşgeldin canım tabii ki aramıza katılabilirsin
1. sayfadaki kuralları okuyup sana uyuyorsa başvuru formunu doldurup burda paylaşarak başlayabilirsin
hoşgeldiinnKullanıcı Adı : zambak86
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ilahiyat mezunuyum
Yaşınız : 32
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 3
Yaşadığınız şehir: sivas
Boyunuz :1.65
Kilonuz:82
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :6 önce doğum yaptım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :daha fit daha sağlıklı ve eski kiloma dönmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :evet
Neden 13. Takım? :daha uygun geldi
Hoşbuldumne diyeyim valla bravo! Hedef kilona ulaşabilmen dileğiyle
hoşgeldiinn
Ben de akşam diyetsiz hayata veda olarak börek yedim :) Bundan sonra börek yok inşallahBugünkü menümü yazayım arkadaşlar;
Sabah: domates, salatalık, peynir,bir dilim jambon, ekmek
Ara: iki kayısı, bitki çayı
Öğle: bir kepçe çorba, bir kepçe susuz kuru fasulye, salata, bir dilim ekmek
Ara: iki ceviz içi, bir kaç leblebi
Akşam: bir kepçe çorba, pırasa
Su:2.5 litre
Spor:3 mil leslie+45 dk tempolu yürüyüş
Sonra??sonrası da var( gel bu kadar spordan sonra doritos ye sen evdekiler yiyordu dayanamadım ben de yedim üzgünüm
hoşgeldin canimKullanıcı Adı : zambak86
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ilahiyat mezunuyum
Yaşınız : 32
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 3
Yaşadığınız şehir: sivas
Boyunuz :1.65
Kilonuz:82
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :6 önce doğum yaptım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :daha fit daha sağlıklı ve eski kiloma dönmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :evet
Neden 13. Takım? :daha uygun geldi
Ben de ben deYarin tartıdan ümitli değilim ama olanlar oldu bu hafta. Önümüzdeki hafta daha dikkatli olmaya calısıcam
Kullanıcı Adı : zambak86
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: ilahiyat mezunuyum
Yaşınız : 32
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı : 3
Yaşadığınız şehir: sivas
Boyunuz :1.65
Kilonuz:82
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :6 önce doğum yaptım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :daha fit daha sağlıklı ve eski kiloma dönmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :evet
Neden 13. Takım? :daha uygun geldi
Hayır canım gidemedim pazartesi gideceğim randevum pazartesi
ne diyeyim valla bravo! Hedef kilona ulaşabilmen dileğiyle
hoşgeldiinn
Bugünkü menümü yazayım arkadaşlar;
Sabah: domates, salatalık, peynir,bir dilim jambon, ekmek
Ara: iki kayısı, bitki çayı
Öğle: bir kepçe çorba, bir kepçe susuz kuru fasulye, salata, bir dilim ekmek
Ara: iki ceviz içi, bir kaç leblebi
Akşam: bir kepçe çorba, pırasa
Su:2.5 litre
Spor:3 mil leslie+45 dk tempolu yürüyüş
Sonra??sonrası da var( gel bu kadar spordan sonra doritos ye sen evdekiler yiyordu dayanamadım ben de yedim üzgünüm
4 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
Yarim has. Yumurta
11.30
2 dilim tb ekmeği üzerine tereyağ
1 mandalina
14.30
2 has. Mısır
19.30
Yarim kase yayla çorbası
6 adet karnıbahar köftesi(fırında)
21.00(misafirlikte)
yarim dilim kek
1 adet peynirli börek
Yemesem iyiydi ama ilk kez gittiğim bir evdi. Eşimin işyerinden arkadasinin bebeği olduğu için gittik nazim geçmediği için yedim ayıp olmasın diye.... Bahaneler bahanelerama kuruyemiş yemedim hic. Az zararla atlatmaya çalıştım.
2.5 litre su
İyi geceler kızlar :)
Ben de bugünkü menümü yazayım
Sabah 10.00 eritilmiş köy peyniri domates salatalık acı sos küçük parça ekmek şekersiz çay
Saat 15.00 içim %30 proteini arttırılmış süt
Çok ince dilim kendi yaptığım kremalı kek(ah ah)
Akşam 2-3 kaşık zeytinyağlı patlıcan yine 2-3 kaşık pırasa ve yoğurt
2 litreye yakın su tam hesaplayamadım
1 saat yürüyüş.
Bu arada dün 12den 4e kadar dolaşmıştım bol bol yürüdüm eritmişimdir umarım azıcık :)
Bir de kızlar ben tatlıya çikolataya aşırı düşkünüm içeceklerde şeker kullanmıyorum limonata vs kendim yapıyorum. Ama bir kare de olsa bitter çikolata yemem lazım :) kaptanımız limonata ve çikolata kötü olmuş demiş ama dediğim gibi limonatayı kendim yaptım su ve limonla, çikolata da dediğim gibi. Tam ölçü yazmadım ondan yanlış oldu sanırım
Değerli 13. Grup üyeleri, bilmiyorum daha önce yapıyor muydunuz ama... kaçamak yaptıkça ceza verilse. Belki bir derece geri dururuz(özellikle ben ben)
Spor hareketleri mesela
hadi bakalım inşallahBen de akşam diyetsiz hayata veda olarak börek yedim :) Bundan sonra börek yok inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?