Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 31 Ekim 2018

latiska .!.:
merhaba arkadaşım
aslında ben ara ara giriyorum... dediğin gibi kimseyi göremeyince içimden bir şey yazmak gelmiyor
yoğunluk da var... oğlum gelmişti...bugün de gönderiyoruz hayırlısıyla... bundan sonra bir şeyler yemek istediğimde gireceğim buraya.. kendimi frenlemede etkisi olur belki
örneğin bugün kahvaltımı geç yaptığım için öğle yemeğine gitmedim. aç değildim çünkü
ama az önce açlıktan gözüm kararmaya başladı, şekerim düştü
1 elma, 1 mandalina 10 tane kadar da fındık ile geçiştireyim dedim
bakacak olursan kurabiyem de var... hem de çeşit çeşit... tahinli, baharatlı, tuzlu, cevizli...
hadi onları yemedim de...
yediklerim de pek tutmadı midemi...
dün 1 saat yürüdüm... menü girmemişim... onu yazmayı da unuttum haliyle...
şimdi ben bu halde akşam eve gittiğimde kendimi frenleyemeyeceğim...
oğlum götürsün diye bi ton cıss hazırladım bi de... of offf.. bugünü atlatabilirim umarım

merhaba canım
sahi niye böyle olduk?
iş ayrı yoğun ev ayrı...
benim düzenli olarak spora gitmem şart
yarın gidip konuşacağım...
en azından psikolojim düzelir biraz spor yaparsam...
en azından yürüyüş yapayım değil mi... iyice tembelleşmişim ben...

Aynen canım öyle yoğun ki ne yapacağımı şaşırdım resmen. Ara ara olur böyle benim hayatım (ara ara dediğime bakma genelde yoğundur ) ama kendimizi bırakmamız gerektiğini biliyorum. Sen de toparla artık kendini. Birlikte başaralım

latiska .!.:
29 ekim pazt menü

10.30-12 arası

1 dilim kaşarlı ekmek (ve tereyağlı)
1 kk kadar çökelek
1 tk nutella
6 zeytin
1 haş.yumurta
1 dilim tb ekmeği

18.00
1 kepçe nohut yemeği
1 sk tavuklu bulgur pilavı

20.00
1kare çiko
sade kahve

akşam boyunca şekersiz çaylar

1 saat yürüyüş (1.sayfada puanları göremedim) ada81
2 L kadar su

Kahvaltıdaki nutella ve kaşar olmamış ama akşamla arasını çok açık tutmuşsun. Akşamki çikolata hiç olmamış ama kahvenin yanına iyi gidiyor

Birprensess .!.:
Bugunki menü hastanedeydim bütün gün

3 adet poğaça
1 künefe
Meyveli soda
Meyve suyu

Su 1 lt yatana kadar 1.5 yapabilirim sadece

Geçmiş olsun canım Ne kadar sağlıksız olmuş görebildin dimi

solmez .!.:
selam kızlar. bende kendimi yalnız başına diyet yapıyor gibi hissediyordum uzun zamandır ama biraz toparlandık gibi bence. daha da iyi olacak inşallah.
takımı hareketlendirmek için fikirleriniz var mı?
kilosu yakın olanlar yarış yapsa diye düşündüm ben. benim bir rakibim var memlekete gitti bu hafta dönünce kapışacağız inşallah.
bir de bu duraklama denilen şey berbat bişeymiş yaaa
hafta sonu denk geldiği için iki ögün yedim erken yedim. tartıda bir fark olsa ya. yok
canım sıkıldı bugün baya bi kaçamak yaptım ama şimdi pişmanım o ayrı. bu akşam lesslie yapıp yatacağım. yarın diyetisyen kontrolum de var.
77 yigördüğüm gün göbek atıcam artık

Hadi bakalım inşallah en kısa zamanda 77 yi göreceğine inanıyorum ben. Kendini duraklama diye şartlandırma. Psikilojik olarak kilonu etkiliyorsun. Ben 6 ay boyunca duraklama yaşadığımı hatırlamıyorum. Kaçamak yapmaz kararlı olursan yine eskisi gibi gidecek bütün kilolar.

solmez .!.:
bugün ki menüm
10:00
3 dilim tam buğday ekmeği
1,5 dilim peynir
5 zeytin
salatalık,maydonoz,dereotu
bir haşlanmış yumurtanın sarısı
(yumurtayı pişirip tezgahta unutmuşum. 2 dilim ekmeği yedim doymadım 1 dili daha yedim. yumurtayı görseydim onu yemezdim. sonra yumurtayıda bırakamadım bayat yenilmiyor. beyazını kızıma verdim sarısını da ben yedim.)

12:00
1 simit
kızımın mini hamburger çikolatalarından 4-5 tane

18:30
2 dilim el açması patatesli börek.(arkadaşımın annesi yaptı. onu yiyeceğim diye başka bişey yemedim.

20:00
sade soda

2 lt su 3 e yaklaşır yatana kadar
45 dk tempolu yürüyüş 135 puan
yatmadan lesslie yapacağım. yazarım yapınca
LAydLiNe ada81

Menün pek iç açıcı olmamış canım. Ama telafi edeceğine eminim.

fanur .!.:
bugünkü menüm pek iç açıcı değil

8.00

1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

12.00

1 şekersiz nescafe

15.00

5 kaşık etli bulgur
3 gün kurusu

18.00

1 kase puding

19.30
1 tabak kıymalı kabak
4 kaşık makarna
yoğurt

1.5 lt su

Puding ve makarna bozmuş haricinde güzel bir menü. Su az olmuş.

solmez · 31 Ekim 2018

fanur .!.:
bugünkü menüm pek iç açıcı değil

8.00

1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

12.00

1 şekersiz nescafe

15.00

5 kaşık etli bulgur
3 gün kurusu

18.00

1 kase puding

19.30
1 tabak kıymalı kabak
4 kaşık makarna
yoğurt

1.5 lt su

afiyet olsun canım. puding ve makarna hariç güzel menün. su az olmuş

LAydLiNe · 31 Ekim 2018

umudum2 .!.:
Süpersin kaptan..

Hoş geldin canımmmmmmmmmm

solmez · 31 Ekim 2018

umudum2 .!.:
Ben geldim canım artık burdayım inş. Sen yaz cep verilir mutlaka.

hoşgeldin canım

solmez · 31 Ekim 2018

günaydın kızlar
akşam lesslie yapamadım amma sabah kalkınca yaptım. bugünün sporuna yazarım akşam.
diyetisyenden sonra da yürüyüş yapmayı düşünüyorum ama kızımın uykusu gelmiş olacak belki akşam da çıkabilirim.

ada81 · 31 Ekim 2018

Günaydın herkese

LAydLiNe · 31 Ekim 2018

Kızlar benim ufaklığın diş randevusu var saat 11:30 da. Haberiniz olsun. Öğleden sonra da İşaret dili dersim var. Aralarda bakmaya çalışırım. Siz de sık sık bakın lütfen

Birprensess · 31 Ekim 2018

Günaydın kızlar kursta kötü olunca eve geldim. Doktor bi ilaç verdi afedersiniz tuvaletten çıkamıyorum ve acayip tok tutuyor hiç birşey yemek istemiyorum ne olcak böyle bilmiyorum ilacı bırakmayı bile düşündüm bugün kırıp yarısını içmeme rağmen baya etkili bir ilaç. Daha önce duyanınız var mi Diaformin adi

LAydLiNe · 31 Ekim 2018

Birprensess .!.:
Günaydın kızlar kursta kötü olunca eve geldim. Doktor bi ilaç verdi afedersiniz tuvaletten çıkamıyorum ve acayip tok tutuyor hiç birşey yemek istemiyorum ne olcak böyle bilmiyorum ilacı bırakmayı bile düşündüm bugün kırıp yarısını içmeme rağmen baya etkili bir ilaç. Daha önce duyanınız var mi Diaformin adi

Hiç duymadım canım ama doktor verdiyse kullan mutlaka. Sağlık önemli

solmez · 31 Ekim 2018

LAydLiNe .!.:
Kızlar benim ufaklığın diş randevusu var saat 11:30 da. Haberiniz olsun. Öğleden sonra da İşaret dili dersim var. Aralarda bakmaya çalışırım. Siz de sık sık bakın lütfen

çok geçmiş olsun canım miniğe

Birprensess .!.:
Günaydın kızlar kursta kötü olunca eve geldim. Doktor bi ilaç verdi afedersiniz tuvaletten çıkamıyorum ve acayip tok tutuyor hiç birşey yemek istemiyorum ne olcak böyle bilmiyorum ilacı bırakmayı bile düşündüm bugün kırıp yarısını içmeme rağmen baya etkili bir ilaç. Daha önce duyanınız var mi Diaformin adi

şeker için veriliyor ben biliyorum. kafana göre bırakma canım. doktoruna git tekrar değiştirir. bizim komşuda insülin direnci çıktı onun için verdiler. diyet yapmadan 3 ayda 15 kilo verdi. gerek görmese vermezdi. kendin kesme sakın

solmez · 31 Ekim 2018

diyetisyenden geldim bende şimdi. tartıda +400 çıktım ama yağdan 500 gr gitmiş şükür. ödem var biraz. bu hafta daha güzel olacak inşallah

latiska · 31 Ekim 2018

dün gece oğlumu gönderdik. bu yüzden giremedim menümü. zaten pek de parlak değil durum.

9.00
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
6 zeytin
1 yumurta

14.30
1 mandalina
1 elma
10 fındık

19.00
2 içli köfte (Adana usulü haşlanmış)
1 patatesli açma

berbat bir menü.

Birprensess · 31 Ekim 2018

LAydLiNe .!.:
Hiç duymadım canım ama doktor verdiyse kullan mutlaka. Sağlık önemli

solmez .!.:
çok geçmiş olsun canım miniğe

şeker için veriliyor ben biliyorum. kafana göre bırakma canım. doktoruna git tekrar değiştirir. bizim komşuda insülin direnci çıktı onun için verdiler. diyet yapmadan 3 ayda 15 kilo verdi. gerek görmese vermezdi. kendin kesme sakın

Doktor iştah keseceğiz yardımcı bir ilaç yazacağım dedi diğer ilaçlarda hiç birşey yok bunu içtiğim zaman kötü oluyorum karnım çok ağrıyor kasıklarımda sürekli bir baskı kramp var sanırım bana yan etki yaptı korkuyorum kullanmaya reçetesinde müdahale gerektiren yan etki bölümünde kas krampları yazıyor o yüzden gideceğim doktora inşallah oturup kalkarken bile zorlaniyorum. Birde benim şekerime falan yeni tahlil yapmadı bana kilo harici bir problem olmadığını söyleyip şeker ilacı yazması beni tedirgin ediyor çok sinir oldum doktora ağrı çekince daha çok sınır olmaya başladım

ada81 · 31 Ekim 2018

Birprensess .!.:
Günaydın kızlar kursta kötü olunca eve geldim. Doktor bi ilaç verdi afedersiniz tuvaletten çıkamıyorum ve acayip tok tutuyor hiç birşey yemek istemiyorum ne olcak böyle bilmiyorum ilacı bırakmayı bile düşündüm bugün kırıp yarısını içmeme rağmen baya etkili bir ilaç. Daha önce duyanınız var mi Diaformin adi

bu insülün direnci için ilaç diye biliyorum canım , evet tokluk hissi verir ve wc çok çalışır. tatlı isteğini keser güzel kilo verirsin eğer diyetine sağlam kalırsan...

solmez · 31 Ekim 2018

Birprensess .!.:
Doktor iştah keseceğiz yardımcı bir ilaç yazacağım dedi diğer ilaçlarda hiç birşey yok bunu içtiğim zaman kötü oluyorum karnım çok ağrıyor kasıklarımda sürekli bir baskı kramp var sanırım bana yan etki yaptı korkuyorum kullanmaya reçetesinde müdahale gerektiren yan etki bölümünde kas krampları yazıyor o yüzden gideceğim doktora inşallah oturup kalkarken bile zorlaniyorum. Birde benim şekerime falan yeni tahlil yapmadı bana kilo harici bir problem olmadığını söyleyip şeker ilacı yazması beni tedirgin ediyor çok sinir oldum doktora ağrı çekince daha çok sınır olmaya başladım

kilo vermene yardımcı olsun diye vermiş canım. şekerine bakmadan vermesi bundan. tedirgin olacak birşey yok. git doktora yan etkilerini söyle. aynı ilacın muadili var adını hatırlamıyorum. onunla değiştirir muhtemelen

3oglanannesi · 31 Ekim 2018

Bugünkü menüm kızlar
Sabah 8 buçukta
1 haşlanmış yumurta
1 barsak süt

Saat 10 buçukta
4 petibor bisküvi
1 avuc fındık çeviz karışık

Saat 4 buçukta
1 tabak erişte makarna
Patlıcan biber yoğurtluşu

İnş. Başka bişey yemem.yememeyi düşünüyorum ama çok acikirsam 1 kaşe yoğurt yerim.

Şu 2lt
Spor 15dk egzersiz yaparsam yazarım yine.

Birprensess · 31 Ekim 2018

solmez .!.:
kilo vermene yardımcı olsun diye vermiş canım. şekerine bakmadan vermesi bundan. tedirgin olacak birşey yok. git doktora yan etkilerini söyle. aynı ilacın muadili var adını hatırlamıyorum. onunla değiştirir muhtemelen

Konu sağlık olunca insan çok kötü oluyor herşeyi sorguluyor ben ilaçları kullanmadan önce daha iyiydim şimdi sersemledim herşeye ağlıyorum baya kötü oldum yani. Neyse artık 7sinde tekrar gel demişti o zaman gideceğim söyleyeceğim

Birprensess · 31 Ekim 2018

31.10.2018-Çarşamba

08:15 = 1 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar peyniri

11:30 = Yarım elma
1 mandalina

12:30 = 1 elma

13:00 = 2 kase tarhana çorbası

15:00 = 1 elma
1 mandalina

2 lt su
Meyveler çok oldu biliyorum ama midem çok bulanıyor başka birşey yiyemiyorum o yüzden bugünü böyle kapatıyorum yarın herşey daha güzel olur inşallah

LAydLiNe

ada81 · 31 Ekim 2018

Bugün menü
Sabah 09.45
1 haslanmis yumurta
7 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kırmızı közlenmiş biber
Yarim salatalik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
8 findik
1 kuru kayisi

Aksam 16.45
6 yk haslama kiyma
Bi tabak salata
1 dilim kepekli ekmek

Ara
1 avuc kuru üzüm

2 lt su icildi.
45 dakika tempolu yürüyüş ve 20 dakika eliptik yapildi..

Demir eksikligim var bu yuzden kuru üzüm günlük bir avuc yiyorum..

solmez · 31 Ekim 2018

Birprensess .!.:
31.10.2018-Çarşamba

08:15 = 1 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar peyniri

11:30 = Yarım elma
1 mandalina

12:30 = 1 elma

13:00 = 2 kase tarhana çorbası

15:00 = 1 elma
1 mandalina

2 lt su
Meyveler çok oldu biliyorum ama midem çok bulanıyor başka birşey yiyemiyorum o yüzden bugünü böyle kapatıyorum yarın herşey daha güzel olur inşallah LAydLiNe

meyee olarak çok ama yediklerin az genel olarak. inşallah biran evvel vücüdün alışır ilaca da yiyebilirsin normal şekilde canım

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 09.45
1 haslanmis yumurta
7 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kırmızı közlenmiş biber
Yarim salatalik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
8 findik
1 kuru kayisi

Aksam 16.45
6 yk haslama kiyma
Bi tabak salata
1 dilim kepekli ekmek

Ara
1 avuc kuru üzüm

2 lt su icildi.
45 dakika tempolu yürüyüş ve 20 dakika eliptik yapildi..

Demir eksikligim var bu yuzden kuru üzüm günlük bir avuc yiyorum..

afiyet olsun canım çok güzel menün

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Her işin başı sağlık!

Popüler Üye

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Her işin başı sağlık!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency