Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ada81 .!.:

Bugun menu
Sabah 10.00
Menemen
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek


Ara
Yarim simit ( olmadi biliyorum ;(

Aksam 16.20
1 adana
1 dilim lavas
Boool salata

Ara
8 findik
1 avuc kuru uzum
1 sade soda

2 lt su içildi LAydLiNe
Spor yok gezdim carsi pazar....

Menulerim istedigim gibi degil bu aralar toparlanmam lazim spor yapadim spora baslamam gerek ...

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Masallah cok guzel menu kaptanim )

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Simit ve lavaş haricinde güzel bir menün var bence ama anladığım kadarıyla karbonhidrattan tam anlamıyla kurtulamıyorsun. Daha önce hiç dukan yaptın mı?

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Teşekkür ederim canım geçen haftalara göre gerçekten iyi oldu çünkü genelde krepi Nutellayla yerdim bugün sofrada olmasına rağmen ne bal kaymağa ne de nutellaya el sürmedim

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Evet karbondan kurtulmam lazim canim ..dukan hic yapmadim uzmanla tarafindanda onerilmeyen sagliksiz bir diyetmis...
Bicak gibi kesmem gerekiyor karbonu sabah kahvaltisi dahil bir dilim bile yemek beni cok etkiliyor...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Haklısın uzun süre yapıldığı zaman vücuda zararlı bir diyet olduğunu düşünüyorum çünkü vücut sırf proteinle çalışmaz ama senin vücudun bu beslenme düzenine alışmış o nedenle yavaş ve zor kilo veriyorsun benim düşünceme göre. Kısa dönemlerde mesela bir iki gün sırf protein günü yapıp ertesi gün serbest yapabilirsin. İstersen ufak bir araştırma yapıp bi kendini dene derim. Dediğim gibi arada bir vücudu şaşırtmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bizim burada da var. Ben de seviyorum hem köftelerini hem sucuklarını. Bir de biz kahvaltıya genelde oraya gidiyoruz ama sıcak sıcak ekmek çok yeniliyor

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

neyse ki bizim burda yok

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

listem gelsin

1 aralık cmt

10.00
2 kurabiye, 1er çay ve kahve
(sabah veli toplantısına gittik)

12.30
1 yağda yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
1 dereotlu poğaça
1 tk fıstık ezmesi
1 tk reçel

19.00
fırında tavuk göğsü
salata
1 portakal

1 L su

ne berbat bir günmüş
yazınca anladımmmm

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Gunaydin herkese mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

günaydın 13.takım hatunları...
gününüz güzel geçsin

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Günaydın mutlu pazarlar dünkü menümü yazacağım ama kötü olduğunu biliyorum

10:00 1 haşlanmış yumurta
1kk peynir 6s zeytin
Domates salatalık

15:30 = Eşim kahvaltı yaparken ona eşlik ettim
2 çatal sucuklu yumurta
2 zeytin Domates salatalık
3 mini bazlama (avuç içinin yarısı kadar)

18:30 = 2 köfte
Biraz patates kızartması
Salata
Çikolatalı pasta 1 dilim

Su 1-1.5 lt anca olmuştur - çay

Genişletmek için tıkla...

Yonahime .!.:

Aktif olmayi cok isterdim ama saglik acimdan tele bakmamam lazim uzgunum kizlar bu hafta idare edin

Genişletmek için tıkla...