- 29 Mayıs 2010
- 31.317
- 84.699
- 1.123
Rakibem guzel menu
Rakibem guzel menuBugunku menu
Sabah sat 7 30
3 zeytin
1 haslanmis yumurta
1 kiprit kutusu buyuklunde
Peynir
Cay sekersiz
2 dilim ekmek kepekli
Ara 100 ml sutlac
Oglen
Sebze corbasu 100 ml
Şehriye pilavi 100ml
3 patates 2 misket kofte
Yogurt 100ml
Aksam 7
Havuc turup salatasi
50 ml bulgur pilavi
50ml yogurt
Su 2 lt
Ara 5 tane cubuk
Kireker susamli
Haşlama yumurta daha saglikliBugun menu
Sabah 10.00
1 yumurta yağda
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillil
Yarim salatalik
8 findik
Ara
1 minik muz
1 avuc kuru üzüm
Aksam 16.10
1 tabak kiymali ispanak yemegi
1.5 dilim cavdar ekmegi
2 hurma
Ara
1 avuc ici beyaz leblebi
2 lt su icildi ...LAydLiNe spor yok
Tereyağında az pişmiş yumurtada bence iyidir hoştur güzeldir :))Haşlama yumurta daha saglikli
Haslanmis yumurta tuketsen daha saglikli olur cnm
Canim genelde haslanmis yiyorum bugun sıkıldım o yuzden yagda tercih ettim.. bide demir eksikliği olanlar yagda yumurta tuketilmesi oneriliyor ondan oyle yedim..Haşlama yumurta daha saglikli
Haslanmis yumurta tuketsen daha saglikli olur cnm
Menude sporda sahane10:00
Domates salatalık zeytin peynir
2 haşlanmış yumurta maydanoz
Biraz sucuk yeşil çay
Greyfurt
13:00 bir avuç beyaz leblebi
Saatini hatırlamıyorum 2 yemek kaşığı kıymalı makarna
17:00 1 kase ev yapımı yoğurt
1 kase acılı kısır
2,5 lt su 45dk 5k Leslie yaklaşık bir saat yürüyüş
Makarnayla kısırı beğendim sadece10:00
Domates salatalık zeytin peynir
2 haşlanmış yumurta maydanoz
Biraz sucuk yeşil çay
Greyfurt
13:00 bir avuç beyaz leblebi
Saatini hatırlamıyorum 2 yemek kaşığı kıymalı makarna
17:00 1 kase ev yapımı yoğurt
1 kase acılı kısır
2,5 lt su 45dk 5k Leslie yaklaşık bir saat yürüyüş
Bu hafta birinci olma iddian vardı unuttun mu
Bende yine çok sınırlarda geZdim ama yemedim Of od çok zor bi iş sevdiğin şeyleri doyasıya yiyememek ama sevdiğim şeyleri giyememek daha kötü boşver yeme çok canın isterse çatalın ucuyla ye ben öyle yapıyorum
Ne yedin canim ?
Ogle yemegi cok cesitli biraz fazla olmus gibi canim.. belki ogle yemegini az tutup pasta yemis olsaydin tolere edilebilirdi diye düşündüm.... bakalim yarin tarti ne diyecek..10 Ocak Perşembe Menüm
Kahvaltı 09.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.30
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 14.00
1 kase çorba
4 yk pırasa
2 yk kavurma
4-5 sarma
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1 dilim ağlayan pasta
Ara 16.30
1 kase yoğurt
1 elma
Akşam 19.30
1 kase çorba
4 yk pırasa
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 21.00
1 kase yoğurt
Yarım portakal
2.5 lt su
40 dk tempolu yürüyüş
Ağlayan pasta dışında güzel menü. O da bir dilim bence bir sorun olmaz10 Ocak Perşembe Menüm
Kahvaltı 09.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.30
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 14.00
1 kase çorba
4 yk pırasa
2 yk kavurma
4-5 sarma
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1 dilim ağlayan pasta
Ara 16.30
1 kase yoğurt
1 elma
Akşam 19.30
1 kase çorba
4 yk pırasa
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 21.00
1 kase yoğurt
Yarım portakal
2.5 lt su
40 dk tempolu yürüyüş
Kızlar menumu vereyim akşam giremeyebilirim
Sabah 12 gibi oldu bugün
2 has yumurta Peynir domates zeytin çay
Saat 15.20 1 tabak kuru fasulye bitsin diye yedim
Aksam saat 18 gibi olur
Tavuk ızgara salata ayran
Su 1 ancak boğazım kötü hâlâ icemiyorum su
Sabah 8.30
3 adet kuru kayısı
9.10
1 dilim buğday ekmegi
1 Haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı tereyağı
7 zeytin
1.5 kibrit kutusu peynir
1 bardak ıhlamur
Saat 12:10 (sınav öncesi atıştırma )
1,5 kare parça bitter çikolata
3 fıstık
Saat 15.45
1 tabak yarisi ciğer
1 kase mercimek çorbası
4 yk pırasa yemeği
1 küçük kase yoğurt
2 litre su içildi
Spor sadece ip atladım
Bugünkü menüm
Sabah 09:30
1 peynirli yumurta, 1 yk lor peynir, 3 adet zeytin, 3-4 adet ceviz, 1 domates
Akşam 18:00
1 tabak pırasa yemeği, 1 kase yoğurt, 1 bardak soda
Birazdan bir kupa yeşil çay içeceğim. Leslie mi de yapacağım
Bugunku menu
Sabah sat 7 30
3 zeytin
1 haslanmis yumurta
1 kiprit kutusu buyuklunde
Peynir
Cay sekersiz
2 dilim ekmek kepekli
Ara 100 ml sutlac
Oglen
Sebze corbasu 100 ml
Şehriye pilavi 100ml
3 patates 2 misket kofte
Yogurt 100ml
Aksam 7
Havuc turup salatasi
50 ml bulgur pilavi
50ml yogurt
Su 2 lt
Ara 5 tane cubuk
Kireker susamli
Bugun menu
Sabah 10.00
1 yumurta yağda
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillil
Yarim salatalik
8 findik
Ara
1 minik muz
1 avuc kuru üzüm
Aksam 16.10
1 tabak kiymali ispanak yemegi
1.5 dilim cavdar ekmegi
2 hurma
Ara
1 avuc ici beyaz leblebi
2 lt su icildi ...LAydLiNe spor yok
Ogle yemegi cok cesitli biraz fazla olmus gibi canim.. belki ogle yemegini az tutup pasta yemis olsaydin tolere edilebilirdi diye düşündüm.... bakalim yarin tarti ne diyecek..
Ağlayan pasta dışında güzel menü. O da bir dilim bence bir sorun olmaz
Aslında kaçamak yapsamda dengelemeye çalışıyorum. Öğlen 1.5 dilim akşam da 1 dilim ekmek hakkımı yemedim. Sabahda bir tatlı kaşığı bal ya da pekmezim var onu da yememiştim bugün.
1 dilim ekmeğin yerine 3-4 sarma yiyebilme hakkım var zaten. Yani aslında pasta yememiş olsam menüm eksik bile
E bide 40 dk tempolu yürüyüşüm var
Abla senin diyetin kalori diyeti sanırım
Evet diyetisyene gittiğini okumuştumDiyetisyene gidiyorum ben canım
Evet diyetisyene gittiğini okumuştum
1 ay gecsinde bende gitmeyi düşünüyorum.
Daha kolay olacağımı düşünüyorum benim icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?