- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
İyi akşamlar kızlar bende kilo bildirimi yapayım
Cumartesi 68.4
Bu hafta 67.1
Gecen haftada bendim kabizlik sorunumu cözebilirsen gider insallahTek kilo alan benim
Kizlar hepinizi tebrik ederimSalı günü 58.1 kg
Bugün 57.6
Guzel menu canimSahur 3.00
1 bardak süt
2 hurma
10 çiğ fındık
3 zeytin
1 yumurtadan peynirli omlet
Bir salatalık
İftar
1 bardak su 2 hurma
1 kase mercimek çorbası
7 8 kaşık kıymalı kabak patlıcan yemeği
1 su bardağı yoğurt
Gayet güzel bir menü olmuş afiyet olsunSahur 00:40
Tereyağda 2 yumurta
5 zeytin +2 ceviz
Domates salatalık
İftar 19:40
1 yk erik hurma marmelatı 1 bardak su
19:45
1 kepçe mercimek çorba
5 et köfte (ceviz kadar )
Fırınlanmış 1 kabak ve 1 kapya biber
1 kase cacık
2,5 lt su içeceğim
Afiyet olsun çok güzel menüBugün menü
Sabah 10.40
1 haşlanmış yumurta
1 parca peynir
5 yeşil zeytin
1 salatalık
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
4 yk yoğurt zerdacalli ve zencefilli
Aksam 17.15
8 yk kabak yemegi
Semizotlu salata
2.5 lt su icildi...LAydLiNe
Sabah spor
60 dk eliptik yapıldı
30 dk cardio yürüyüş yapildi...
Kizimla parka gittik gezdik...
Afiyet olsun güzel olmuşBugünkü menüm
Sahur 12.30
Kıymalı yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
Domates salatalık
İftar
1 kase yoğurt çorbası
Yarım patlıcan musakka
1 kase kayısı hoşafı
Avuç içi kadar pide
Salata yogurt
Suyu şimdi 1 lt içtim 2 ye tamamlarım insallah
15 dakika leslie yaparım birazdan
Güzel tam ölçüsünde10.5
02:00
1 haşlanmış yumurta
2 yk kara buğday+2 yk yoğurt
10 zeytin
1 dilim ekşi maya tam buğday ekmek
20:15
1 kepçe çorba
8 yk et sote
2 dilim siyez ekmeği
1 bardak ayran
Bir saat sonra bir kupa sütlü kahve ve 1 hurma planlıyorum
2 lt suyu içerim yatana kadar
Benim içinde göndersene 65.4 geleyimYaaa yarın iftara yakıb yine bildirim yap 67,9 gelecek ben bütün sinyalleri gönderdim.
Teşekkür ederimÇok güzel maşallah
Teşekkürler canımHarika canim
Tebrik ederim çok iyi.İyi akşamlar kızlar bende kilo bildirimi yapayım
Cumartesi 68.4
Bu hafta 67.1
TeşekkürlerTebrik ederim canım ne güzel vermişsin
Çok iyi bir sonuç tebrikler canım.Gecen hafta 85
Bu hafta 83.2
Fark 1.8
Yüzde 2.12
Tebrik ederimSalı günü 58.1 kg
Bugün 57.6
Yarına kadar 400 gr mı olur yaa bana uyar gönderiyorumBenim içinde göndersene 65.4 geleyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?