gulenyuzumsunsen
zeyneppk
aypare ackerman yapıldı
madamhd
Neredeyimben
merryangel
10 squat 200 ip yapıldı mı kızlar
2. Gün
250 ip
15 squat
Hadi canlarrrr
Bugün de tamamdır örtmenim2. Gün
250 ip
15 squat
Hadi canlarrrr
Içinde seker oldugu icin icme derim canim...Kızlar ev yapımı limonata içebilirmiyiz iftarda
Canım ben dün yapmamistim bugün ikisini birdenmi yapayim2. Gün
250 ip
15 squat
Hadi canlarrrr
Bi şeyi merak ettim mesela bundan daha az yiyenler var sağlıklı ama porsiyon Olarak biraz daha az ama menüde ekmek kuru meyve kuruyemiş miktarı yinede baya olmasına rağmen çok iyi kilo veriyorsun bu nasıl oluyor?Günaydın kızlar
Dünkü menü 11 05
Sabah 10.30
1 has yumurta
5 zeytin
1bucuk dilim süzme peynir
1 küp kaşar salatalık domates
2 dilim ekmek 1 yeşil cay
Ara 13.30
3 kayısı 17 findik
Ara 16.00
1 has yumurta 1 salatalık
Aksam20 15
1kepce yoğurt çorbası
1bucuk dilim biftek kızartma
4 5 yk kıymalı makarna (bitsin diye bütün aile paylastik)
Ara 4 5 tane kayısı 1 avuç fıstık
Kabızlık sorunum var o yuzden kayisilari akşam birZ fazla yedim bu arada kızımın ağzıma tiktigi leblebiler var tahmini yarım avuc
Birinci günü yap canım.Canım ben dün yapmamistim bugün ikisini birdenmi yapayim
Vücudum çabuk alan ve veren bi tip bunun etkisi olabilir bide ben emziriyorum 26 aylık hala aktif emen bi kizim var buda bi etkidir bide evde hareket halindeyim spor yapamiyorum amaBi şeyi merak ettim mesela bundan daha az yiyenler var sağlıklı ama porsiyon Olarak biraz daha az ama menüde ekmek kuru meyve kuruyemiş miktarı yinede baya olmasına rağmen çok iyi kilo veriyorsun bu nasıl oluyor?
Bu diyetisyen daha önce konuştuk o demi bence gayet dengeli veriyor emzirme etkisi de vardır dediğin gibiiVücudum çabuk alan ve veren bi tip bunun etkisi olabilir bide ben emziriyorum 26 aylık hala aktif emen bi kizim var buda bi etkidir bide evde hareket halindeyim spor yapamiyorum ama
Bide diyetisyen eşliğinde yapıyorum diyetimi onun verdiği listesi uyguluyorum akşam biraz fazla kaçtı 2 dilim ekmek hakkım vardı onu hiç yemedim dengelemek için ama ginede fazla oldu
Evet o dyt sakin vücudunuzu aç bırakarak kilo vermeye çalışmayın diyor aç kaldıkça vücut gireni depo eder ne yiyorsaniz dengeli yiyin diyorBu diyetisyen daha önce konuştuk o demi bence gayet dengeli veriyor emzirme etkisi de vardır dediğin gibii
Evet o dyt sakin vücudunuzu aç bırakarak kilo vermeye çalışmayın diyor aç kaldıkça vücut gireni depo eder ne yiyorsaniz dengeli yiyin diyor
Bizim şimdi ramazan grubumuz var dyt kurdugu o gurup5 gunde 1 kilo 2 kilo hatta hatta 4 kilo veren var
deneyeceğim bakalım birkaç kez yapmıştım ilk senden duyup öğrenmiştim zatenNormalde squat yapmıyorsan ilk günden 50 tane zorlar ertesi günü bacakların ayrık ayrık yürürsüntabii hareketi doğru yaparsan
çok duygusalım yine kızını hayal ettim öyle burnum ucu sızladıSabah suprizi öğretmenimizden geldi ... tek tek çocukları video cekmis slayt gosterisi yapmış kizim anne seni cook seviyorum demis.. cuma gunude hediye gondermis benim adima kizim hediye etmis gibi tema vakfina bir fidan dikilmis...onun kartini gonderdi cok anlamli bi hediyeydi.......
bende dün kurufasulye yedim ondan Mıdır nedir 3 kere tuvalete gittim ishal değilim ama bugün güzel eksi gördümBende kabız oldum ya 2 2.5 arası su içiyorum neden böyle oldu ki..
ayyyy bende 10 dan sonra cadı oluyorum.Huu huu kimse yok mu?
Eşimle oğlana ıspanaklı gözleme yapayım dedim. Akşamdan yıkamadım ıspanağı gece gece uğraştım yaa. Bi de yufkayı ıslatmasın diye kuruttumakşamdan üşenmeni sonu iş büyüdü
Gece 00:05 çocuklar hala yatakta zıplayınca bi sinirim zıpladı. Hayallerimde elimde terlik hepsini yatağa kovalayarak gerçekte sadece azcık sesimi yükselterek kovdum sonunda. Demek ki benim sabrım 12 ye kadar 12 den sonra cadıya dönüşüyorum
gulenyuzumsunsen
zeyneppk
aypare ackerman yapıldı
madamhd
Neredeyimben
merryangel
10 squat 200 ip yapıldı mı kızlar
Çünkü metabolizma çalışıyorBi şeyi merak ettim mesela bundan daha az yiyenler var sağlıklı ama porsiyon Olarak biraz daha az ama menüde ekmek kuru meyve kuruyemiş miktarı yinede baya olmasına rağmen çok iyi kilo veriyorsun bu nasıl oluyor?
ayyyy bende 10 dan sonra cadı oluyorum.
gulenyuzumsunsen yapıldı
zeyneppk
aypare ackerman yapıldı
madamhd
Neredeyimben
merryangel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?