Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ne kadar güzel. Çevremde bana diyet ve spor konusunda eşlik edecek kimse yok. Burası iyi gelecek bana da :)
Yaptığım en olumlu şey bebek emzirmek diyebilirim. Bir ara sabah erken kalkıp bir limonlu ılık su içiyordum. Ama ekmeği çok seven bir eşim ve hamur işi ve kızartmalardan çok iyi anlayan bir ablam var (çocuğa bakıyor) Şerbetli tatlılar, ekmekler ve çikolata fındık ezmesi gibi ürünler her zamankinden daha sık giriyor eve

Sen neler yapıyorsun canım?Belirli bir rutinin var mı acaba? Ya da bana verebileceğin bir öneri?
 
Akkat .!.:
Normalde yemezler ama belki hurmalı vb doğal şekerli bir tarifse yuttururum diye sordum
Genişletmek için tıkla...
oğlum 10 aylık ona 2 yaşına kadar şeker vs yedirmemeyi düşünüyorum kızlarım cok bağımlı çikolataya vs abur cubura keşke hiç tanismasalardi bağımlılık yapıyor ömür boyu kurtalamiyorlar tabi oda pek mümkün değil dün kv oğluma çikolata vermiş cok kızdım bir daha verme lütfen dedim inşallah son olur
 
Böyle oluncaya diyorumki nasıl olsa veiyosun çok kasma ye Bi dilim diye diye kendimi kaybediyorum ben canım sıkılınca çok yiyorum yiyerek cezalandırıyor bu arada ondan kaybettim kendimi sanırım
 
ada81 .!.:
Cok şükür iyi canim sanirim benimkide zerdacaldan oluyor... asya rahatsizlaninca bi düşündüm benimde midem zerdacaldan sonra top gibi bisey sıkmaya basliyordu...
Genişletmek için tıkla...
hmm bırakınca geçtiyse muhtemelen ondandır.
ben online diyetisyen desteği aldım ama 3 ana 3 ara öğün yaramadı bana, bıraktım. Sık beslenmiyorum. 2 ana öğün yetiyor.
Önceleri haftada bir gün kaçamağım oluyordu yalnızca, bu bile iki ileri bir geri gitmeme sebep oldu. İki haftadır tamamen kestim kaçamakları.

Bir de hareketimin az olduğunu fark ettim, bu aralar sürekli hareket etmeye çalışıyorum.

Son olarak @ada81 arkadaşımızın Önerisi ile porsiyonlarımı kaşık hesabı belirlemeye başladım.
Bakalım sonuçları göreceğiz.
Bir de su konusu çok önemli. 2 lt suyumu mutlaka içmeye çalışıyorum.
ben de çok mücadele ediyorum ama çocuklarla konuşunca anlıyorlar, denemeni öneririm. Bugün değilse bile bilinçaltılarına işleyeceğini umuyorum. Mesela paketli birşey aldıklarında içini okudunuz mu? İçinde neler var diye sürekli soruyorum. Çocuklara daha sağlıklı alternatifler üretmeye çalışıyorum. Evde yapmaya çalışıyorum bazı şeyleri.
Tamamen engellemek gerçekten zor
 
ada81 .!.:
Afiyet olsun bende yedim hala wc yok bende
Genişletmek için tıkla...
Bende de yok ya
1 çb süt 3yk chia, 4 hurma, 1tk kakao, ceviz

Öğlen hazırladım geceye içindeki hurmalar ermişti tam bir tatlı olmuş kıvamı aynı puding gibiydi arada çıkarıp karıştır geri koy içins ne atacağın sana kalmış kuru meyvey çeşitleri kuruyemiş çeşitleri
 
asya_01 .!.:
Kızlar msnumu vereyim
Sabah 10 30
2 has yum Az peynir salatalık çay




Ara 15 de
1 bardak ayran 5 badem

Saat 17 de
1 has yum
Domates salatalık az peynir 2 dil form ekmek Çay

Su 2 lt
Spor 45 dk leslie
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun güzel ve dengeli
Afiyet olsun
menüye baktığımda gözüne ilk çarpan sarma porsiyon derken ne kadr mesela bde akşam mercimek köftesi biraz karbonhidratlı bi menü olmus sarma yerine corba 1dilim ekmek salata olsaymis daha iyi olurdu
 
16 05
Sahur
1 dilim ekmek
30gr beyaz penir
1 has yumurta
2 tam ceviz
3hurma 1 bardak süt
Iftar
1 hurma
1kepce tarhana çorbası
10dk ara
8yk fasulye turlu (kaşıklar dolu dolu degildi)
2yk yoğurt 1 dilim ekmek salata (yağsız limonlu)
Ara 10.30
1 bardak süt
1 kase çilek (yaklaşık ufaklarda 10 12 tane)
 

Hoşgeldin canım keyifli kilo vermeler
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
692
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
405
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…