- 12 Nisan 2009
- 8.285
- 29.210
- 1.073
- 43
Yerken değilde yazarken farkediliyor demi oyuzden yazın diyorlar
Afiyet olsun canım güzel ben begendimm
Suyu ve sporu yazmamissin
Yerken değilde yazarken farkediliyor demi oyuzden yazın diyorlarBen de menumu yazayim
Sahur saati
2 dilim uno denge uzerine krem peynir ve avakado
13 civari
1 hurma
17 civari
1muz
Hindistan cevizi
1 cubuk dil peyniri
Iftar saati
Yarim kase mercimek
Meksika soslu tavuk
Salata
2 hurma
1 top dondurma
Yazinca fark ettim cok sekerli bir gun olmus..
Gündüz sekerli şeyler yememiş olsaydin dondurma olabilirdi canimBen de menumu yazayim
Sahur saati
2 dilim uno denge uzerine krem peynir ve avakado
13 civari
1 hurma
17 civari
1muz
Hindistan cevizi
1 cubuk dil peyniri
Iftar saati
Yarim kase mercimek
Meksika soslu tavuk
Salata
2 hurma
1 top dondurma
Yazinca fark ettim cok sekerli bir gun olmus..
2 taneylemi
Aynen oyle yerken hic fark etmemisim :)))Yerken değilde yazarken farkediliyor demi oyuzden yazın diyorlar
Afiyet olsun canım güzel ben begendimm
Suyu ve sporu yazmamissin
Hic aklima gelmedi yaa :) disarda olunca guya saglikli seyler atistirayim dedimGündüz sekerli şeyler yememiş olsaydin dondurma olabilirdi canim
Sporu yapmaya başla, mutlaka vakit ayır hem vücudun sıkılaşır hemde kilo kaybı güzel olur 45 dk yapmaya çalışAynen oyle yerken hic fark etmemisim :)))
Su spor hep unutuyorum yazmayi . Suyu olcmuyorum ama bol iciyorum. Yazacak spor da yok ki:))
Bakayim kac adim atmisim bugun fazladir gibi geliyor disaridaydik
Hic aklima gelmedi yaa :) disarda olunca guya saglikli seyler atistirayim dedim
Evet yapmam lazim ama.. cocuklardan kendime vakit ayiramiyorum ki.. bayramdan sonra bakalim her gun olmasa da haftada 2 3 gun yapmaya calisayimmSporu yapmaya başla, mutlaka vakit ayır hem vücudun sıkılaşır hemde kilo kaybı güzel olur 45 dk yapmaya çalış
Evet canim, ben hep iki ana öğün bir minik ara yaptim.... öğle minik arada yogurt yada kefir tukettim... kahvaltimi 10.30 gibi yapiyorum akşamı ise 17.30 gibi yedim.... arayi ise saat 15.00 gibi yaptim... bu sisteme geri donuyorum ilk zamanlar acikiyordum ama sonra yetti...ada81 ada bayramda iki öğüne geçeceksin demi
Ben 5 öğün yiyiyordum ama insan sıkılıyor sürekli birşeyler pişirip hazırlamaktan
Sabah ile akşam arasinda çok acikmiyormusun ve akşam yetiyormu
Bende bunu deniyim ara öğün saati iyi 3 gibi acıkıyor insan çünküEvet canim, ben hep iki ana öğün bir minik ara yaptim.... öğle minik arada yogurt yada kefir tukettim... kahvaltimi 10.30 gibi yapiyorum akşamı ise 17.30 gibi yedim.... arayi ise saat 15.00 gibi yaptim... bu sisteme geri donuyorum ilk zamanlar acikiyordum ama sonra yetti...
Aynen canim korumak daha kolay olur... benim diyetisyeni birakma sebeplerimden biri hatta en onemli nedenim buydu benim beslenme duzenim hic hayatim boyunca 3 ana ogun 3 ara ogun seklinde olmadi.... bana uymadi....Bende bunu deniyim ara öğün saati iyi 3 gibi acıkıyor insan çünkü
Korumadayken sürekli insan 6 öğün yiyemezki oyuzden iki ogune dönmek iyi olacak benim içinde vücut alışmış olur
İnşallah canım bende bu hafta spor yapamam eşim evde bayram bir yerlerde oluruz ama haftaya full yaparım inşallahAynen canim korumak daha kolay olur... benim diyetisyeni birakma sebeplerimden biri hatta en onemli nedenim buydu benim beslenme duzenim hic hayatim boyunca 3 ana ogun 3 ara ogun seklinde olmadi.... bana uymadi....
Babam haftaya pazar gidecek benim butun spor aletlerim onun kaldigi odada bu hafta sabah sporu yapamam ama mutlaka oglenleri spor yaparim insallah...
Hadi hayiisiAboww sert kayaya carpmisiz
Evdeyim canim ,yarin niyetlenicem bayramin ilk gününüde en az hasarla atlatmaya calisip carsambadan itibaren menü ve spor paylasmaya basliyorum
İnanmıyorum en Çalışkan öğrenci ile eşleşmişim oy oy oy oy kıran kırana geçecek desene
Kimi tutsam acabaİnanmıyorum en Çalışkan öğrenci ile eşleşmişim oy oy oy oy kıran kırana geçecek desene
Ben 3 kilo verdim daha fazla olabilirdi ama spor çok yapsaydim ve bağırsak problemi yasamasaydim bunada şükürKızlar Ramazan ayını degerlendirelimmi kimler kaç kilo verdi
Bende 3.6 kgBen 3 kilo verdim daha fazla olabilirdi ama spor çok yapsaydim ve bağırsak problemi yasamasaydim bunada şükür
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?