Hoş geldin canım
Hoş geldin canımNeyse o zaman kendimden bahsedeyim. 68 kiloyum. 165 boyum. 1 yaşında bebeğim var. Zaten 1nisandan beri rejimdeyim ve 75ten 68e düştüm.
Kalori hesaplayarak diyet yapıyorum. 1000kaloriyi gecmemeye çalışıyorum.
Spor artık düzenli yapacağım.
62 falan olursam yeterli.
Bu şekildeherkese başarılar.
Canim kuru üzüm 2 avuc fazla 1 avuc olsaydi daha iyi olurdu... onun dışında menu guzelArkadaşlarım
Sabah
1 hallanmıl yumurta
2 körpe salatalık
1,5 kibrit kutusu beyaz oeynir
1 kuru erik
10 badem
1 şekersiz rezene çayı
Öğlen
Yeşil mercimek corbası + yopurt+ 2 avuc içi kuru üzüm ve rezene çayı şekersiz
Yoğurrlu zencefilli kür
Akşam
2 kase yeşil merximek+ 1 kase yopurt salatalık donates karışık salata
Bu saatten sonra yemek yok spor 100 ip atlama 2 lt su
Ama 2 avuç içi demiş tam dolu dolu 1 avuç değilCanim kuru üzüm 2 avuc fazla 1 avuc olsaydi daha iyi olurdu... onun dışında menu guzel
Nerdeyse 10 kilo vermişsiniz az değil ❤Hoş geldin canımBen de 75’le başlamıştım, ama ta Ocak’ta
Üzümün seker orani yuksek canim... o yuzden soyledim bence fazla ....Ama 2 avuç içi demiş tam dolu dolu 1 avuç değil
EVet avuc içi tam avuc değilAma 2 avuç içi demiş tam dolu dolu 1 avuç değil
Aynen oda var bende max 1 yemek kaşığı yiyorumÜzümün seker orani yuksek canim... o yuzden soyledim bence fazla ....
Daha da dikkat ederimÜzümün seker orani yuksek canim... o yuzden soyledim bence fazla ....
Teşekkür ederimmm sizinkileri de bekliyorum :)Menün gayet güzel canım, beğendim
Ben açken tatlı yiyince yemek yiyemiyorum. Bir ara acaba sınırlı tatlı yiyerek mi diyet yapsam diye düşündüm hatta
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : Ber ra
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: temizlik ve aşçılık
Yaşınız: 32
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir: Konya
Boyunuz : 160 cm
Kilonuz: 77
Hedef kilonuz : 58
Kilo alma hikayeniz : doğum ve cortizon kullanımı
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : iyi hissetmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hatırlamıyorum
@LAydLiNe geldim canım
Neyse o zaman kendimden bahsedeyim. 68 kiloyum. 165 boyum. 1 yaşında bebeğim var. Zaten 1nisandan beri rejimdeyim ve 75ten 68e düştüm.
Kalori hesaplayarak diyet yapıyorum. 1000kaloriyi gecmemeye çalışıyorum.
Spor artık düzenli yapacağım.
62 falan olursam yeterli.
Bu şekildeherkese başarılar.
Bence biraz iradeyle bu işi başarabilirsin. Az önce arkadaş evden kek yapmış getirmiş. Islak kek gibi bir şeydi. Çok güzel görünüyordu. Ama ben hayır dedim çünkü tatile incecik gitmek istiyorum. Ve yarın tartıda güzel bir rakam göreceğimi düşünüyorum. Ne güzel kilo vermiştin daha önce keşke devam edebilsen yine aynı şekilde. Her gün menü yazsan nasıl olur?
Tatlı ihtiyacını bastırması amacıyla kullanmış tamamen taneli ya o tadı alınca şeker istememiş canı yani
Kaptanım O tatlı ihtiyacını çok güzel bastırdığı için içmiş sadece o amaçla
Merhaba arkadaslar
Benim icin kotu bir gundu
Dun oglumla bezi birakmaya basladik da.. sinir bozucu geçiyorgunler. Zaten kardesini kiskamiyor hala tam alisamadi surekli ilgi istiyor bi de ustune bez meselesi cok bunaldim 2 gundur. Hele bugun.. kucuk de uyumak bilmedi bi turlu hep agladi..
Sabah ve ogle iyi baslamisti ama öğleden sonra tok olmama ragmen sinir bozuklugundan kendimi kaybedip evde ne varsa yedim
Yazarim menumu
Gece gittim annemi aldim geldim dedim bizde kal bi kac gun :)) yoksa zayiflayamiycam :)
Benimki duygusal yeme bozuklugu resmen
Hoş buldum canımBenim teyzem sadece tatlı ve meyve yiyerek zayıflar hep
Hoşgeldin canım keyifli kilo vermeler
Hoşgeldin canım. Keyifli kilo vermeler
Canim ikram 1 kurabiye olur... 5 tane cok fazla ...Bugün ki menüm
Kahvalti
1 haşlanmış yumurta
10 zeytin
Yarım dilim peynir
Sekersiz çay
Öğlen
10 yemek kaşığı menemen
7 zeytin
1 dilim ekmek
Ikindi
2 sekersiz çay
5 tane un kurabiyesi(ikramdi yemek zorunda kaldım)
1 saat yürüyüş
1.5 lt su
Aksama yemek yemeyecem
5 tanesi çok fazla. 1 tane yeseydin keşkeBugün ki menüm
Kahvalti
1 haşlanmış yumurta
10 zeytin
Yarım dilim peynir
Sekersiz çay
Öğlen
10 yemek kaşığı menemen
7 zeytin
1 dilim ekmek
Ikindi
2 sekersiz çay
5 tane un kurabiyesi(ikramdi yemek zorunda kaldım)
1 saat yürüyüş
1.5 lt su
Aksama yemek yemeyecem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?