- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Haftada 1 yersin ödül günün olur
15.30u beğenmedim sadece yiyorsunuz yiyorsunuz kilo veriyorsunuz kaçamak yapasim geliyor
Haftada 1 yersin ödül günün olurAma mezunum ki yarinda dondurma yerim kisaka saka dikkat edecem 55 istiyorum
15.30u beğenmedim sadece yiyorsunuz yiyorsunuz kilo veriyorsunuz kaçamak yapasim geliyorBende yazayım menüyü
Sabah 10
1 bardak süt
2 küçük armut
Kahvalti (misafirlik te gorumcede)12.00
1dilim peynir domates salatalik
1 yk patates salatası
2 yk yoğurtlu sebze sote (kabak havuç k biber)
1 dilim ekmek (üzerine b peynir sucuk sürülmüş fırında kizarmis)
1hurma 1 kayısı çay yeşil çay
15.30
Yarım dilimi altıcevizli kek üstü muhallebili tatlı
17.00
1 ay dilim karpuz
20.00.
Maden suyu
Evet ödülüm olur bi relaks birakayim kendimi birazHaftada 1 yersin ödül günün olur
15.30u beğenmedim sadece yiyorsunuz yiyorsunuz kilo veriyorsunuz kaçamak yapasim geliyor
Bence de zaten alamazsın gibime geliyor oturttun düzeniEvet ödülüm olur bi relaks birakayim kendimi biraz
Onua bende begenmedimde nefis ışte daha sofrada sigara böreği reçel kuruyemiş pestil zeytin vardı da var yani kendini ancak bu kadarla kurtardım doğdum mu hayır açım şu anHaftada 1 yersin ödül günün olur
15.30u beğenmedim sadece yiyorsunuz yiyorsunuz kilo veriyorsunuz kaçamak yapasim geliyor
pestil kuruyemiş yeseydin keşke yaaOnua bende begenmedimde nefis ışte daha sofrada sigara böreği reçel kuruyemiş pestil zeytin vardı da var yani kendini ancak bu kadarla kurtardım doğdum mu hayır açım şu an
Afiyet olsun bende kaçamak yapacamMenüm
Sabah
Lorlu yumurta
Beyaz peynir 1 dilim
2 dilim t.bugday ekmeği
Domates biber
Öğle : sade türk kahvesi
Ara: 5 dilim kavun
Akşam : 5 yk semizotu salatası yoğurtlu
8 yk fasulye kavurması
1 dilim t.b.ekmegi
1 dilim trilice ( benimde sıkı bir haftanın sonunda küçük bir kaçamagim oldu yarın full devam )
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyus
Ay aynisini dusundum ikram nedir ya :)))Ayy teşekkür ederim
evet kaptan dA dedi sen emziriyormussun o zaman çok iyi yemişsin böyle devam gayet iyi
Ay bende bişey sandım ama ikrama değer mi keşke dondurma profiterol dur iste ne bileyim kara orman meyveli pastadir falan yeseydin
Kesinlikle annem çörek kek yapmış çok zor bunlar bu kadar yiyor yiyor obez olmuyorlar hayret
Humana vs gibi mi .Süt arttırıcı çayda icebilirsin
Bende yazayım menüyü
Sabah 10
1 bardak süt
2 küçük armut
Kahvalti (misafirlik te gorumcede)12.00
1dilim peynir domates salatalik
1 yk patates salatası
2 yk yoğurtlu sebze sote (kabak havuç k biber)
1 dilim ekmek (üzerine b peynir sucuk sürülmüş fırında kizarmis)
1hurma 1 kayısı çay yeşil çay
15.30
Yarım dilimi altıcevizli kek üstü muhallebili tatlı
17.00
1 ay dilim karpuz
20.00.
Maden suyu
Nazar boncugu olsunnnMenüm
Sabah
Lorlu yumurta
Beyaz peynir 1 dilim
2 dilim t.bugday ekmeği
Domates biber
Öğle : sade türk kahvesi
Ara: 5 dilim kavun
Akşam : 5 yk semizotu salatası yoğurtlu
8 yk fasulye kavurması
1 dilim t.b.ekmegi
1 dilim trilice ( benimde sıkı bir haftanın sonunda küçük bir kaçamagim oldu yarın full devam )
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyus
Zeynep bu hafta 1.5 kg vermispestil kuruyemiş yeseydin keşke yaa
Afiyet olsun bende kaçamak yapacam
Haftaya bende verecem kişi hahahaAy aynisini dusundum ikram nedir ya :)))
Humana vs gibi mi .
Ilk oglum zamaninda bieaz içmiştim ama geneli sekee katkılı. Dogal seyler olsa tercih ederim
Mwnu kalabalik gozukiyor aslinda degil. Tatli ve meyveler var bi tek goze batan. Onlar olmasa aksam da yerdin hatta.
Nazar boncugu olsunnn
Zeynep bu hafta 1.5 kg vermis
Onu dusun ona göre kacamak yap :))
Alemler güzel ,saldim cayira mevlam kayira
Kizlar diyet kışın yapiliyor yazin cok zormus valla ben kışın daha ac kalabiliyordum yazin olmuyor.... siz siz olum kışın kilo isini bitirin yaza birakmayin... yazin koruyun kiloyu kisin kilo vermeye devam
Hafta sonu zorlu bir imtihan bekliyor beni memlekete gidiyorum, dondurma, piknik vsçok iyi canım bundan sonra işi daha sıkı tut canım ilk hafta ödemde gider sonrası biraz daha zor)
Ben de dayanıklık okumuşum nedenseDayaklık diyorum kız ne dayanıklılığı
KAptanım ben bu ara hiç vakit bulamadım. Eşimin abisi evleniyor. Başka şehirde kız oraya git gel falan bir koşturmayla geçiyor.
Ooo iyi cozutmuşun, 1 paket ikramı nasıl yiyebildinAslinda gune guzel basladim aksam cozuttum...
Bugun menu
Sabah 10.30
1.5 yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir ve 4 kuru erik
Aksam 16.45
2 tavuk baget ve firinda biber sogan
1 kase yoğurt ..
Veeee cozutma başlıyor
1 kase kiraz
2 dilim cavdar ekmegi uzeri krem peynir
1 paket ikram biskuvi
2 .5 lt su icildiLAydLiNe
Spor
Sabah 45 dk eliptik yapıldı
30 dk cardio yürüyüş yapildi ..
Ben de bitter çikolatalı olan herşeyle :)Bende aynı şeyi düşündüm ikram konusunda. Çok severim ikramı ama bozmuşken beni en az künefe paklar ikramla bozmam
pestili çok sevmem kuruyemiste sucuk yedim diye yemedim dyt tatlının üstüne yediğim karpuzu çok buldu yerine kuruyemiş ayda süt olsaydı dedi bide kahvaltıda süt ürünlerini çok yeseydın dedi ama görüncemin sofrasında peynir cok olmaz inannin çekindim almaya daha çok hamur işi yoğurtlu salata olur menemen olurdu genellikle onunla kurtarırım dedim ama yapmamispestil kuruyemiş yeseydin keşke yaa
Afiyet olsun bende kaçamak yapacam
15:30 harici güzel olmuş o olmasa çok abartmamışsın.Bende yazayım menüyü
Sabah 10
1 bardak süt
2 küçük armut
Kahvalti (misafirlik te gorumcede)12.00
1dilim peynir domates salatalik
1 yk patates salatası
2 yk yoğurtlu sebze sote (kabak havuç k biber)
1 dilim ekmek (üzerine b peynir sucuk sürülmüş fırında kizarmis)
1hurma 1 kayısı çay yeşil çay
15.30
Yarım dilimi altıcevizli kek üstü muhallebili tatlı
17.00
1 ay dilim karpuz
20.00.
Maden suyu
. Artık listedesin o triliçeyi görmedim farz etMenüm
Sabah
Lorlu yumurta
Beyaz peynir 1 dilim
2 dilim t.bugday ekmeği
Domates biber
Öğle : sade türk kahvesi
Ara: 5 dilim kavun
Akşam : 5 yk semizotu salatası yoğurtlu
8 yk fasulye kavurması
1 dilim t.b.ekmegi
1 dilim trilice ( benimde sıkı bir haftanın sonunda küçük bir kaçamagim oldu yarın full devam )
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyus
Yok canım bende yerleşmiyor haftaya cumaya ne demek istediğimi anlayacaksın. Aklıma geleni saydım ama ben hafta içi hamburger ve pizza bile yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?