Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

O zaman gelene kadar ben 80 olurum ama bilmiyorum napsam
Canim kopma buradan en azindan spor yarışmaları yapiyoruz sende yavas yavas yarismakara katilirsin bi bakmissin konsantre olmuşsun... hergun menu ver ne yersen ye yaz bence ...
 
Ölçülü yemeyi öğrenmeliyiz canim...ozaman herşeyden yiyebiliriz ...
 
bende yerdim , kızlarda maşallah hiç yemiyorlarmış gibi nasıl yedin diye sordular sanki onlar kiloyu nerden alıyorlar
Ay onlarin hepsi saka degil mi ya. Ben oyle algiladim valla :)) ya da gercekten burdakiler hic pisbogaz degil
. Ben bi paket halleyi de yerim ne var ki onda. Hatta 5ini yedikten sonra arada biraz tuzlu yiyip usyune devamini yerim... ah ahh ben cok fenayım
 
Menüm

Kahvaltı (08:15)
1 tane haşlanmış yumurta

Öğle (11:00) Kızı jimnastik antrenmanına götüreceğim için onlara kahvaltı bana öğle yemeği oldu. Erken yedim mecburen.
1 kk peynir
Domates, salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
5-6 parça küçük sucuk
1 tane siyah zeytin, 1 dilim Macar salam

Ara (16:00)
2 tane hurma
1 avuç çiğ badem içi
200 ml süt
5 tane petibör bisküvi (bunda sapıttım)

Akşam (19:30)
2 dilim tam buğday ekmeğinden tost
2 çatal beyaz peynir
Domates

2 lt den fazla su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…