Canım kafandaki hedef 55'se devam et. İnsan kendini ikna etmediği sürece rahat edemez. Seni görmedim ama bence fıstık gibisindir, çok spor yapıyorsun, görünüşünde fazlalık olacağını düşünmüyorum, ama dediğim gibi önce insan kendisi ikna olmalı. Menülerini vermeye devam et, en azından nasıl dengelendiğini görelimHedeflediğim 55 kiloydu canim .... 57lerdeyim bence 2 kilo versem ve uzun sure 55 i korusam daha mutlu olacam... suan sanki hala fazlalagim var gibi hissediyorum...
Yazilacak gibi bir menum yok canim ama yarindan itibaren menu verecem bu kadar emek verdim 55 e cok yaklastim hedefime varmak istiyorum....
Cunku yemenin sonu yok yedikce yiyor insan dur durak bilmiyoruz...
Ben az kısırla doymam, yaparsam çok yerim o yüzden hiç girmeyeyim. Son günlerde ne olduysa canım bir şeyler isteyip duruyorBen diyetimde 1 kere kisir yemistim cok ozledim...ben kisiri saglikli buluyorum salatasini bol bulgurunu az koyup hazirlayip yiyebilirsin ki....carsambadan onceki gunler yap cumaya siskinlik olmasin..
Canım ben karnıyarık yapıyorum kabak patlıcan dan yanına cacık yapicam evdekilere pirinç pilavida olacakKızlar ben bugün 3 ogün yapıyorum. Çook aciktim yaa gece uyuyamadim yine uykusuzluk vurdu bari saldirmayayim dedim. Akşam ne yemek hazirlayim aklıma hiç birşey gelmiyor fikir verin bana
Bi de ben
Olmaz canım inşallah yanına süt yada yoğurt icseydinOff yaa 5 tane kayısı yedim. Neyse ilk günden bişey olmaz inşallah. 18:00 de yeme işini bırakacağım.
İyi diyelim iyi olalım elhamdülillahBuralardayım aslında diyetten uzaklaşmıştım biraz sadece baktım kilolar aldı başını gidiyor döndüm dolaştım geldimsen nasılsın
Neye ne derim canım?
Menun güzel kapat biber tostu nasil oluyor merak ettimDaha yemedim ama menumu vereyim
Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 kapya biber tostu
Domates salatalık
Ara: 14.30
3 kuru erik
1 çay bardağı süt
Ara:15.00
4 küçük dilim karpuz
Akşam : 1 kabak 1 patlıcan karnıyarık
5 yk semizotu salatası yoğurtlu
su 2 lt
spor yok modum düşüktü bugün hiçbir şey yapmadım
Kapya biberin içine lor dolduruyorum tost makinesinde yağ sürmeden kizartiyorumMenun güzel kapat biber tostu nasil oluyor merak ettim
Canım akşam yemek yeseydin keşke gece acikirsan ne yapacaksın su az olmuş en az 2 olmalı ben pek sağlıklı bulamadım hep meyve olmuş afiyet olsunKızlar saatlere dikkat edemedim bu gün yarın saati saatine yazarım
Sabah
3 yumurta ( yumurtalar çok küçüktü bıldırcın yumurtasından az daha büyük)
1 bağ tere yarım salatalık yarım domates 2 kaşık zeytin yağı az tuz ile salata
Öğle 3 yumurtadan omlet 1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğleden sonra 5 kayısı
Akşam: 5 hurma 1 kase yoğurt 5 kayısı daha
Akşam lahana yiyecektim ama şeker ihtiycımı karşılasın diye meyve yedim acıkırsam yine hurma yoğurt yiyeceğim akşam.
Su 1,5 lt
Güzel fikir deniycemKapya biberin içine lor dolduruyorum tost makinesinde yağ sürmeden kizartiyorum
Güzel oluyorGüzel fikir deniycem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?