Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

*** 13. Takım 654. Etap ***

dira90(60.3/59.5/0.8/%1.33)
LAydLiNe(72.7/72.2/0.5/%0.69)
Meltemesintisi80 (55.1/54.8/0.3/%0.54) İzne ayrılmak istiyor.
pessinus(72.3/72.1/0.2/%0.28)
Aysegul 6666 (90.7/89.2/1.5/%1.65) Yeni Üye Baş.Tarihi : 12.12.2019 Baş. Kilosu :92.5 Hedef :75

13. Takım ortalaması: %0.898
 
Ben bu arada telaştan kendi kilomu yazmayı unuttum.

Geçen hafta : 72.7

Bu hafta: 72.2

Hafta başı gördüğüm 74 şokundan sonra şükür eksiye bile geçtim ama geçen hafta zaten artım vardı ve ben hala onu verememiş durumdayım. İnşallah bundan sonra çok daha güzel gidecek bu kilocuklar
 
Aysegul 6666 .!.:
Diğer grupların arasındaki durumumuz nedir? Grup sıralama listesi vs var mı?
Genişletmek için tıkla...

Var tabii ki canım. Paylaşım alanını takip edersen görürsün. Saat 20:00 ye kadar bütün takımlar sonuçlarını paylaşacaklar. Sonra sonuç hazırlama sırası hangi takımdaysa yarın saat 12:00 ye kadar o takım sonuç listelerini hazırlayıp ilgili topikte paylaşacak. Bir de yarışma kurallarıyla ilgili karar defteri var. İstersen bu topikleri takip edebilirsin.

Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

* * * 9.Takim 654.Etap * * * Gastrikasit(71.4/71.4/0/0)sabit izne ayrılmak istiyor 1. izin hakkı mer_4260 (61.5/60.6/0.9/%1.46) Pnrrr-20 (69.4/68.4/1/%1.44) all iswell (71.6/71.2/0.4/%0.56) AhSen_2504 (77.2/76.2/1/%1.30) L4L4 (68.4/67.7/0.7/%1.02) Kuasar (81.2/79.9/1.3/%0.80)Gecen hafta...
www.kadinlarkulubu.com
 
If yapmaya gayret ediyorum.
Esim gelmeden aksam yemeğimi yemeyi de denedim. Ama onunla sofraya oturdugumda sadece yogurt yiyip kalkamıyorum malesef. Sanki hic yememis gibi bastan aksam yemegi yiyorum
 
Herkese iyi aksamlar.Günün menüsünü vereyim
Kahvaltı 08.30
Mantar sote 2kasik
1haslanmis yumurta
1dilim peynir 3zeytin
Limonlu marul

12.00
Şekersiz türk kahvesi

15.00
1kase bol yeşillikli patates salatası

18.30 Akşam
1kase buğdaylı yoğurt çorbası

2lt su
Spor yok bugün.
 
Benim menüm ise:
11.00. Çeyrek ekmek arası 3 kaşık et kavurması,marul, maydanoz.
12.30 1 elma
15.00. 1 kase bulgurlu ıspanak yemeği
17.30 1 bardak gilaburu suyu
18.30. Yarım tabak etli yeşil fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı
20.00. 3 bardak çay

3 litre su-1 saat yürüyüş
 
Sabah limonlu su

12.00 2 yumurta, 5 dilim sucuk, ihlamur

16.00 yarim mandalina, 2 hurma, ihlamur

18.00 3 yemek kaşığı kısır, marul

21.00 misafirlikteydik yemek bu saatte geldi. Mercimek corbasi, 3 kucuk kofte, birkac parca patates, salata, 2 yemek kaşığı irmik helvasi
 
dünki listemi yazdım sanıyordum, ama sanırım yazmamışım... LAydLiNe

27 aralık

9.30
1 çorba kaşığı granola
4 çorba kaşığı yoğurt

13.00
tavuk göğsü ızgara 200 g kadar
bol salata
1 sk yoğurtlu ıspanak kavurma

18.30
közlenmiş 1 patlıcan ile karnıyarık
1 kase marul cacık...

21.00
8 kestane (kocamı öldürmek istiyorum, hergün kestane mi. alınır... bi de senin için aldım diyor adam yahuu)

neyseki sabah kilom eksideydi bugün...62.8 kg :)
 
İyi akşamlar herkese...
Menüm
10.00. Limonlu sıcak su
11.00. 3 kaşık menemen ince 1 ince dilim ekmek,1 elma
15.00. Yarım tabak etli yeşil fasulye, 2 kaşık pirinç pilavı
16.30. 1 portakal-1 Medine hurması
18.30. Fırında pişmiş balık-salata
Akşam 3 bardak çay

3 litre su- 1 saat yürüyüş
 
Iyi akşamlar kızlar
Bugunki menüm
Sabah ılık limonlu su
1dilim peynir 2zeytin salatalik
1yumurtadan Patatesli baharatli omletin yarisi

12.00 1cay bardağı muzlu süt şekersiz

15.00
1kase naneli pulbiberli yoğurt
2kepekli grissini

16.00
Limonlu yeşil çay

18.30 Akşam
1kase sulu köfte.
Salata

2.5lt su
1mile leslie
20dak pilates bacak karin hareketleri
 
Bizim bugun yolda geçti ve dolayısıyla epey sağlıksız oldu

Su hic icemedim diyebilirim zor 1 litre oldu. Yatana kadar ikiye zorlayacagim

Sabah 10.30 ceyrek simit, ayran

14.00 yarım simit, yarim kk beyaz peynir, 5 zeytin, 5 6 dilim sucuk, domates salatalık

20.00 5 küçük köfte, 2 yemek kaşığı makarna, salata, yoğurt

Cok hareketli bir gündü. Arabadan esya indirmekten kollarim ağrıyor, ağırlık calismis sayilir miyim burasi merdivenli en azindan biraz hareket oluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
19
Görüntüleme
862
kbrak01
K
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
2
Görüntüleme
642
prensesmari
P
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…