Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 30 Aralık 2019

filmgibi .!.:
If yapmaya gayret ediyorum.
Esim gelmeden aksam yemeğimi yemeyi de denedim. Ama onunla sofraya oturdugumda sadece yogurt yiyip kalkamıyorum malesef. Sanki hic yememis gibi bastan aksam yemegi yiyorum

Hımmmm o zaman başka taktikler deneyeceğiz seninle. Spor ne alemde? Yapabiliyor musun?

latiska .!.:
ben girmek istiyorum... işin ucunu bırakmayı düşünmüyorum .. oh oh daha bi gaza geldim şimdi

Harika o zaman. Hemen durumuna bakıyorum. Sende artık kilo vermeye başla lütfen

dira90 .!.:
Herkese iyi aksamlar.Günün menüsünü vereyim
Kahvaltı 08.30
Mantar sote 2kasik
1haslanmis yumurta
1dilim peynir 3zeytin
Limonlu marul

12.00
Şekersiz türk kahvesi

15.00
1kase bol yeşillikli patates salatası

18.30 Akşam
1kase buğdaylı yoğurt çorbası

2lt su
Spor yok bugün.

Patates haricinde gayet güzel bir menü

Aysegul 6666 .!.:
Benim menüm ise:
11.00. Çeyrek ekmek arası 3 kaşık et kavurması,marul, maydanoz.
12.30 1 elma
15.00. 1 kase bulgurlu ıspanak yemeği
17.30 1 bardak gilaburu suyu
18.30. Yarım tabak etli yeşil fasulye, 3 kaşık pirinç pilavı
20.00. 3 bardak çay

3 litre su-1 saat yürüyüş

Ekmeğin ne ekmeğiydi? Yine aynı uyarıyı yapacağım. Güne çok geç başlıyorsun. Metabolizmanı sabah erken çalıştırman gün boyu çalışmasını sağlayacak. Akşam öğününün saate çok güzel maşallah Menülerinde genelde pirinç pilavı var. Onu da yavaş yavaş çıkarman lazım hayatından. Su ve spor harika

filmgibi .!.:
Sabah limonlu su

12.00 2 yumurta, 5 dilim sucuk, ihlamur

16.00 yarim mandalina, 2 hurma, ihlamur

18.00 3 yemek kaşığı kısır, marul

21.00 misafirlikteydik yemek bu saatte geldi. Mercimek corbasi, 3 kucuk kofte, birkac parca patates, salata, 2 yemek kaşığı irmik helvasi

Akşamın çok fena olmuş

latiska .!.:
dünki listemi yazdım sanıyordum, ama sanırım yazmamışım... LAydLiNe

27 aralık

9.30
1 çorba kaşığı granola
4 çorba kaşığı yoğurt

13.00
tavuk göğsü ızgara 200 g kadar
bol salata
1 sk yoğurtlu ıspanak kavurma

18.30
közlenmiş 1 patlıcan ile karnıyarık
1 kase marul cacık...

21.00
8 kestane (kocamı öldürmek istiyorum, hergün kestane mi. alınır... bi de senin için aldım diyor adam yahuu)

neyseki sabah kilom eksideydi bugün...62.8 kg :)

Kestaneye kadar müthiş gitmişsin. Geri kalanını söylememe gerek yok Su ve spor?

Aysegul 6666 .!.:
İyi akşamlar herkese...
Menüm
10.00. Limonlu sıcak su
11.00. 3 kaşık menemen ince 1 ince dilim ekmek,1 elma
15.00. Yarım tabak etli yeşil fasulye, 2 kaşık pirinç pilavı
16.30. 1 portakal-1 Medine hurması
18.30. Fırında pişmiş balık-salata
Akşam 3 bardak çay

3 litre su- 1 saat yürüyüş

Pirinç pilavı var yine menüde Güne geç başlaman haricinde harika bir menü

dira90 .!.:
Iyi akşamlar kızlar
Bugunki menüm
Sabah ılık limonlu su
1dilim peynir 2zeytin salatalik
1yumurtadan Patatesli baharatli omletin yarisi

12.00 1cay bardağı muzlu süt şekersiz

15.00
1kase naneli pulbiberli yoğurt
2kepekli grissini

16.00
Limonlu yeşil çay

18.30 Akşam
1kase sulu köfte.
Salata

2.5lt su
1mile leslie
20dak pilates bacak karin hareketleri

Menü, su ve spor mükemmel

Az kaldı galiba seni mezun etmemize

filmgibi .!.:
Bizim bugun yolda geçti ve dolayısıyla epey sağlıksız oldu

Su hic icemedim diyebilirim zor 1 litre oldu. Yatana kadar ikiye zorlayacagim

Sabah 10.30 ceyrek simit, ayran

14.00 yarım simit, yarim kk beyaz peynir, 5 zeytin, 5 6 dilim sucuk, domates salatalık

20.00 5 küçük köfte, 2 yemek kaşığı makarna, salata, yoğurt

Cok hareketli bir gündü. Arabadan esya indirmekten kollarim ağrıyor, ağırlık calismis sayilir miyim burasi merdivenli en azindan biraz hareket oluyor

Hadi bakalım merdiven işe yarayacak mı göreceğiz. Yediklerini abartmamaya çalış olur mu sonra üzülürsün

Aysegul 6666 · 30 Aralık 2019

LAydLiNe .!.:
Yeşil çayımı yaptım koştum geldim nihayet
Hastane öyle yoğun ki
Bugün fizik tedavim vardı sabah saatlerinde. Eskilerden belki bilen vardır. 7-8 ay önce boyun fıtığım olduğunu öğrenmiştim. Ağrılarım artınca tekrardan fizik tedavi almaya başladım.

Tam o iş bitti. Arkadaşımın rahatsızlığı nedeniyle Tıp fakültesine gitmem gerekti.

En son bu saatte kendime mis gibi bir yeşil çay yaptım. Şükür hasta azaldı da gelebildim

Hafta sonunu hiç anlatmayayım.

Akşam çıkışta da koştur koştur kızımın jimnastik antrenmanına gideceğim. Evde yemek yok

Geçmiş olsun canım..Boyun fıtığı zor, dikkat et kendine. İnşallah fizik tedavi ile çabucak geçer.
Hastanede çalışıyorum sağlıkçıyım demiştin, geçmiş sayfaları bilmiyorum, görevin nedir? Hemşire misin?
Yakın olsak ta akşam yemeğini gönderebilseydim keşke..çalışanın halini bilirim..bi ara öğleciydim bi kaç yıl 19.30 ta eve dönebiliyordum..tabi 12 30 a kadar evdeydim yemeğimi işimi vs. sabahtan yapıp gidiyordum.
Allah kolaylık versin tüm gün çalışmak tabi daha zor..

LAydLiNe · 30 Aralık 2019

Geçen hafta bahsettim mi bilmiyorum kızlar da spora bir çözüm buldum kendimce. Adımsayar bir bileklik aldım. Çok hoşuma gitti. Günlük hedefimi şimdilik 5000 adım olarak ayarladım. Hedefi tamamlayamayıp moralimi bozmayayım diye küçük tuttum. Bileklik 24 saat kolumda. Attığım her adımı sayıyor. Nabzımı ölçüyor. Ve cep telefonumdaki programla bütün verilerimi takip edebiliyorum. İki gündür sırf hedefi tamamlayabilmek için yürüyüşe çıkıyorum. Uygun fiyata aldım internetten. Düşünenlere tavsiye ederim. Çok hoşuma gitti.

LAydLiNe · 30 Aralık 2019

Aysegul 6666 .!.:
Geçmiş olsun canım..Boyun fıtığı zor, dikkat et kendine. İnşallah fizik tedavi ile çabucak geçer.
Hastanede çalışıyorum sağlıkçıyım demiştin, geçmiş sayfaları bilmiyorum, görevin nedir? Hemşire misin?
Yakın olsak ta akşam yemeğini gönderebilseydim keşke..çalışanın halini bilirim..bi ara öğleciydim bi kaç yıl 19.30 ta eve dönebiliyordum..tabi 12 30 a kadar evdeydim yemeğimi işimi vs. sabahtan yapıp gidiyordum.
Allah kolaylık versin tüm gün çalışmak tabi daha zor..

Amin canım çok teşekkürler. Tıbbi Sekreterim. Zaten meslek hastalığı sayılır boyun fıtığı. Mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum kendime ama üşengeçlikten egzersizleri tam olarak yapmayınca ağrılar başlıyor. Umarım bu kez düzenli şekilde yapacağım egzersizlerimi. Çalışınca yemek gerçekten büyük sıkıntı oluyor maalesef. Tek kendim olsam sorun olmaz da evde eş ve çocuklar olunca mecburen yapmak zorunda kalıyorsun. İşin kötüsü yapınca da yiyorsun. Bu arada sana Kayseri' de okuduğumu, bir süre orada çalıştığım söylemiş miydim?

LAydLiNe · 30 Aralık 2019

Aysegul 6666 .!.:
Ne güzel

Ne güzel, ben ildem de oturuyorum. Siz hangi semt yediniz?

Yediniz cuk diye oturmuş ama

dira90 · 30 Aralık 2019

LAydLiNe
Son 2kg kaptanım.az kaldı.Bi kaç gündür daha iyi gidiyo sanki.Spor da halim oldukca yapiyorum.Cok gecmis olsun sanada.Annemde de var egzersizle fizik tedaviyle agrilari baya hafifledi.
Buarada Bende Kayseriliyim.Kayseride okudum.Hala burdayım.Ayni dönemler okumuş olmasakta.Kesin bi yerden tanıdık cikiyo

Aysegul 6666 · 30 Aralık 2019

LAydLiNe .!.:
Amin canım çok teşekkürler. Tıbbi Sekreterim. Zaten meslek hastalığı sayılır boyun fıtığı. Mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum kendime ama üşengeçlikten egzersizleri tam olarak yapmayınca ağrılar başlıyor. Umarım bu kez düzenli şekilde yapacağım egzersizlerimi. Çalışınca yemek gerçekten büyük sıkıntı oluyor maalesef. Tek kendim olsam sorun olmaz da evde eş ve çocuklar olunca mecburen yapmak zorunda kalıyorsun. İşin kötüsü yapınca da yiyorsun. Bu arada sana Kayseri' de okuduğumu, bir süre orada çalıştığım söylemiş miydim?

Öyle mii bende Kayseri de okudum..2003 mezunuyum. Sen kaç mezunusun?

LAydLiNe · 30 Aralık 2019

filmgibi .!.:
Yediklerimin saatini yazamayacagim bugun

Sabah limonlu su ictim

Kahvaltıda sucuklu yumurta, yarim kk peynir, 3 4 zeytin, domates, yarımdan az simit yedim

Ogle saatlerinde nutellali kucuk bir pancake, 10 tane findik, yarim mandalina

Akşam 2 yemek kaşığı kadar makarna, 4 kucuk kofte, salafa, yoğurt

2 litre su

Sınıfın tembel ve yaramaz çocuğu Senin bu menüler beni öldürecek Allahtan az yiyorsun. Doyuyor musun bu kadar az yemeyle?

Aysegul 6666 · 30 Aralık 2019

dira90 .!.:
LAydLiNe
Son 2kg kaptanım.az kaldı.Bi kaç gündür daha iyi gidiyo sanki.Spor da halim oldukca yapiyorum.Cok gecmis olsun sanada.Annemde de var egzersizle fizik tedaviyle agrilari baya hafifledi.
Buarada Bende Kayseriliyim.Kayseride okudum.Hala burdayım.Ayni dönemler okumuş olmasakta.Kesin bi yerden tanıdık cikiyo

Sen kaç mezunusun? Ben Erciyes dink öğretmenliği bölümü 2003 mezunuyum

dira90 · 30 Aralık 2019

Aysegul 6666 .!.:
Sen kaç mezunusun? Ben Erciyes dink öğretmenliği bölümü 2003 mezunuyum

Yok benden çok önceymiş.Ben erciyes ingilizce öğretmenliği 2014 mezunuyum

LAydLiNe · 30 Aralık 2019

dira90 .!.:
LAydLiNe
Son 2kg kaptanım.az kaldı.Bi kaç gündür daha iyi gidiyo sanki.Spor da halim oldukca yapiyorum.Cok gecmis olsun sanada.Annemde de var egzersizle fizik tedaviyle agrilari baya hafifledi.
Buarada Bende Kayseriliyim.Kayseride okudum.Hala burdayım.Ayni dönemler okumuş olmasakta.Kesin bi yerden tanıdık cikiyo

Teşekkür ederim canım Ben okul bittikten sonra da 3 yıla yakın çalıştım tıp fakültesinde. Severim Kayseri'yi

LAydLiNe · 30 Aralık 2019

Aysegul 6666 .!.:
Sen kaç mezunusun? Ben Erciyes dink öğretmenliği bölümü 2003 mezunuyum

2002 mezunuyum ben canım. Halil Bayraktar Sağlık Hizmetleri Tıbbi Dokümantasyon ve Sekretelik bölümüm. Ama 6 yıl okulun Tiyatro grubunda oyunculuk yaptım. Türkçe öğretmenliğinde okuyan arkadaşlarım vardı. Mutlaka bir yerlerde karşılaşmışızdır

LAydLiNe · 30 Aralık 2019

dira90 .!.:
Yok benden çok önceymiş.Ben erciyes ingilizce öğretmenliği 2014 mezunuyum

Oooooo sen daha çok yenisin

İngilizce öğretmenliği bölümünde de arkadaşım vardı Tiyatrodan. Hatta şimdi Akdeniz üniversitesinde öğretim görevlisi Her bölümden arkadaşım varmış benimde

dira90 · 30 Aralık 2019

LAydLiNe .!.:
Oooooo sen daha çok yenisin İngilizce öğretmenliği bölümünde de arkadaşım vardı Tiyatrodan. Hatta şimdi Akdeniz üniversitesinde öğretim görevlisi Her bölümden arkadaşım varmış benimde

Bende okudugum donem tiyatro kulübündeydim.Masallah kaptanım sende.Ama üniversite çok farklı bisey.Biraz aktif olunca daha guzel oluyo tabi

15 Bahar gelecek · 30 Aralık 2019

LAydLiNe .!.:
Kaç kilosun şimdi canım?

72.5 kilom

LAydLiNe kaptanim

Aysegul 6666 · 30 Aralık 2019

LAydLiNe .!.:
2002 mezunuyum ben canım. Halil Bayraktar Sağlık Hizmetleri Tıbbi Dokümantasyon ve Sekretelik bölümüm. Ama 6 yıl okulun Tiyatro grubunda oyunculuk yaptım. Türkçe öğretmenliğinde okuyan arkadaşlarım vardı. Mutlaka bir yerlerde karşılaşmışızdır

Bence de karşılaşmış olabiliriz...o yıllarda bizim ilahiyatın bahçesi çok geniş ve güzeldi..diğer fakültelerden bizim bahçeye gelip otururlar vakit geçirirlerdi..bi yerlerde karşılaşmısızdır bencede..1999-2003 arası okudum ben Kayseri de.
Bu arada bilekliği mi merak ettim foto atarsan sevinirim

Aysegul 6666 · 30 Aralık 2019

Adım sayar bilekliğini..

Aysegul 6666 · 30 Aralık 2019

dira90 .!.:
Yok benden çok önceymiş.Ben erciyes ingilizce öğretmenliği 2014 mezunuyum

Evet baya yenisin sen bizlere göre..

Aysegul 6666 · 30 Aralık 2019

LAydLiNe .!.:
2002 mezunuyum ben canım. Halil Bayraktar Sağlık Hizmetleri Tıbbi Dokümantasyon ve Sekretelik bölümüm. Ama 6 yıl okulun Tiyatro grubunda oyunculuk yaptım. Türkçe öğretmenliğinde okuyan arkadaşlarım vardı. Mutlaka bir yerlerde karşılaşmışızdır

Ne güzel kaptanım bayaa aktifmişsin sen

filmgibi · 30 Aralık 2019

LAydLiNe .!.:
Sınıfın tembel ve yaramaz çocuğu Senin bu menüler beni öldürecek Allahtan az yiyorsun. Doyuyor musun bu kadar az yemeyle?

Salata ve yoğurdu fazla yiyorum. Ay ne yapayım ya, birkac gun kış tatiline ciktik eve donunce de başka bi bahane bulurum artik burada tarti yok malum, tartilamadim. Ama gobisim el salliyor aynadan

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

NEVER say NEVER :)))

Doga sevenler kulubu

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency