Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Efsun64 · 7 Ocak 2020

Aysegul 6666 .!.:
Hoşgeldin tekrar canım, inşallah sağlıkla kilolarımızı veririz..

Hoşbuldum :)
İnşallah

15 Bahar gelecek · 7 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Hoşbuldum :)
İnşallah

Hoş geldin cnm

dira90 · 7 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
13. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : Efsun64
İsim (İsteğe Bağlı ): Efsun
Mesleginiz: İktisat mezunu ev hanımı
Yaşınız : 29
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir: Uşak
Boyunuz : 156
Kilonuz: 80.6
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : çook uzun . Kısaca çocukluktan beri hareketsiz yaşam son dönemlerde hastalığım ve kullandığım ilaç
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Hastalığımdan kurtulmak genç hissetmek kızımla rahatça koşturmak güzel giyinebilmek aynaya baktığımda mutlu olabilmek
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : Evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
Pek kuralı olmayan rahat bir takım sevdim :)

Hosgeldin canim

dira90 · 7 Ocak 2020

Ne kar ne yağmur.Sadece rüzgar ama resmen pencereden vuuu sesi geliyo sürekli.Disari ucuyo resmen.

Meltemesintisi80 · 7 Ocak 2020

07.01.2020 menü ve program
Kahvaltı
1 yumurta,1 dilim peynir ,5 adt yeşil zeytin,2 adt hindi füme,limonlu çay,2 adt peksimet
Öğle 12:30
bulgur pilavı,yoğurt,salata
Ara:
1 fincan yeşil çay,öğleden sonra salatalık
Kaçamak:)
tek şekerli kahve
Akşam 20:00
yarım ekmeğe tost
Spor:yok
Su:2-2,5 lt

Menüm çok iç açıcı değil farkındayım ama bu hafta çok yoğunum. Hatta bugün eve bile iş getirdim; yoksa akşam 10 a kadar mesai yapabilirdim. Bu arada hanımlar gelecek 3 gün için birkaç zorlu görev verdiler bana. Herkesten dua bekliyorum. İnşallah rezil olmadan üstesinden gelebilirim

3oglanannesi · 7 Ocak 2020

Bugünkü menum
Sabah 8 de
1 buçuk haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeğiyle yapılmış yarim tost

Saat 10 buçukta
2 galeta çay

Saat 5 te
1tabak barbunya yemeği
1 kase yoğurt
Turşu
1 parca çikolata

Şu 2 lt
Spor 30 dk.egzersiz

LAydLiNe

Aysegul 6666 · 7 Ocak 2020

İyi akşamlar
Menüm
10.00. Limonlu sıcak su
11.30. Ispanaklı gözleme ( 100 Gr hazır yufka ile yaptım)
13.00. 2 incir kurusu, 2 fındık,2 yerfıstığı.
15.00. 1 bardak gilaburu suyu
17.30. 6 kaşık bulgur pilavı, 1 tabak salata
20.00. 3 bardak çay

1 saat yürüyüş- 3 litre su

dira90 · 7 Ocak 2020

Iyi akşamlar.Bugunki menüm
Kahvaltı 09.00
1yumurtadan mantarlı omlet
1dilim peynir 2zeytin 1salatalik
1dilim tb ekmek

13.00
Yarım portakal yarim elma
15 00
Yeşilçay
5 yaprak sarma
16.00
Şekersiz türk kahvesi

19.00 Aksam
1kasik pilav
3kasik bezelye yem.
Salata
1bardak ayran

2.5lt su
Spor yok.

pessinus · 7 Ocak 2020

İyi akşamlar menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta,5 küçük zeytin,2 wasa sade,10 gr hindi füme, biraz yeşillik maydanoz,roka,tere,nane,dereotu karışık halde ve 1 tatlı kaşığı kadar ev yapımı şekersiz fıstık ezmesi
11.00
1 dibek kahve şekersiz,2 kuru incir
13.00 yarım kase ev yoğurdu,1 tabak karnıbahar graten,sabahtan kalan yeşillikler,1 wasa
18.00
1 kase kırmızı mercimek çorbası,1 tabak fırın tavuk sebzeli ve et göğüs kısmından,salata, 1 kaşık yoğurt
20.30
Şekersiz latte, 1 şekersiz meyve bar(içinde hurma,nohut unu, kakao ve antep fıstığı vardı 130 kalorilik bir şey) dışarıda olunca tatlı canım çok isteyince bunlarla ihtiyacı kesmeye çalıştım. Su 2.5 litreyi geçti şimdilik yatana kadar 3 olur. Adım 6800

Aysegul 6666 · 7 Ocak 2020

pessinus .!.:
İyi akşamlar menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta,5 küçük zeytin,2 wasa sade,10 gr hindi füme, biraz yeşillik maydanoz,roka,tere,nane,dereotu karışık halde ve 1 tatlı kaşığı kadar ev yapımı şekersiz fıstık ezmesi
11.00
1 dibek kahve şekersiz,2 kuru incir
13.00 yarım kase ev yoğurdu,1 tabak karnıbahar graten,sabahtan kalan yeşillikler,1 wasa
18.00
1 kase kırmızı mercimek çorbası,1 tabak fırın tavuk sebzeli ve et göğüs kısmından,salata, 1 kaşık yoğurt
20.30
Şekersiz latte, 1 şekersiz meyve bar(içinde hurma,nohut unu, kakao ve antep fıstığı vardı 130 kalorilik bir şey) dışarıda olunca tatlı canım çok isteyince bunlarla ihtiyacı kesmeye çalıştım. Su 2.5 litreyi geçti şimdilik yatana kadar 3 olur. Adım 6800

Wasa nedir merak ettim?

filmgibi · 7 Ocak 2020

Ay kızlar bugunu ne siz sorun ne ben soyleyeyim

Oglen bir misafirlige davetliydim. O yuzden sabah sadece 1 bardak yogurt yedim.

Öğlen oraya gittim 1 kase kisir, 2 yemek kaşığı yoğurtlu mor lahana salatasi, yarim gul böreği yedim. Ne tatlilar ne hamur isleri vardi kendimi tutabildim.

Daha misafirlikten eve donmeden esim aradi, moralim bozuk bira disari cikalim dedi. Cocugu bıraktım ciktik. Biraz dolastik, biraz konustuk, hadi bi kacamak yapalim dedi kiramadim onu aksam 9da burger kinge gittik

pessinus · 7 Ocak 2020

Aysegul 6666 .!.:
Wasa nedir merak ettim?

Kıtır ekmek gibi bir şey canım bir tanesinin kalorisi 33 gibi bir şey. İki tanesi bir dilim ekmeğe tekabül ediyor. İlk kez almıştım hoşuma gitti

Efsun64 · 8 Ocak 2020

15 Bahar gelecek .!.:
Hoş geldin cnm

Hoşbuldum :)

Efsun64 · 8 Ocak 2020

dira90 .!.:
Hosgeldin canim

Hoşbuldum :)

Efsun64 · 8 Ocak 2020

Kızlar bugün doğum günüm :)
Akşam pasta kesmek istemiyorum zaten şubatta eşimin ve kv min dgünü var o zaman yeriz ne gerek var dedim ve onun yerine pastadan daha çok sevdiğim çiğköfte yoğurmasını istedim eşimden o da kabul etti.
Akşama çiğköfte partisi var ve 9 ocakta diyete dönücem sonunda inşallah :)
Ağrılarım geçerse spora da başlayacağım.

pessinus · 8 Ocak 2020

Efsun64 .!.:
Kızlar bugün doğum günüm :)
Akşam pasta kesmek istemiyorum zaten şubatta eşimin ve kv min dgünü var o zaman yeriz ne gerek var dedim ve onun yerine pastadan daha çok sevdiğim çiğköfte yoğurmasını istedim eşimden o da kabul etti.
Akşama çiğköfte partisi var ve 9 ocakta diyete dönücem sonunda inşallah :)
Ağrılarım geçerse spora da başlayacağım.

Doğum günün kutlu olsun o zaman canım sağlıkla fit geçireceğin güzel bir yıl ve yaş dilerim. Bu arada hoş geldin benim de 15 aylık bir bebeğim var. 4 yaşında da bir kızım var. 30 yaşındayım öğretmenim.

Aysegul 6666 · 8 Ocak 2020

QUOTE="Efsun64, post: 62333799, member: 408501"]
Kızlar bugün doğum günüm :)
Akşam pasta kesmek istemiyorum zaten şubatta eşimin ve kv min dgünü var o zaman yeriz ne gerek var dedim ve onun yerine pastadan daha çok sevdiğim çiğköfte yoğurmasını istedim eşimden o da kabul etti.
Akşama çiğköfte partisi var ve 9 ocakta diyete dönücem sonunda inşallah :)
Ağrılarım geçerse spora da başlayacağım.
[/QUOTE]
Doğum günün kutlu olsun canım, nice mutlu sağlıklı yıllara inşallah..
Ben de 37 yaşındayım, öğretmenim, şuan izindeyim evdeyim yani. 14 ve 10 yaşlarında 2 oğlum, 11 aylık bi kızım var. Kayseri de yaşıyorum.
Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim

Aysegul 6666 · 8 Ocak 2020

Cevapla ya bastım ama sanki hepsini ben yazmışım gibi oldu

15 Bahar gelecek · 8 Ocak 2020

Slm kizlar nasilsiniz

Aysegul 6666 · 8 Ocak 2020

15 Bahar gelecek .!.:
Slm kizlar nasilsiniz

İyiyim şükür, bebiş, yemek, temizlik vs.. uğraşıyorum..2 hafta kadar sonra taşınacağımız için kızdan fırsat buldukça ev toplayıp kolilemeye başladım..Taşınmanın en iyi yanı gereksiz, atılacak, verilecek eşyaları, kıyafetleri ayıklamak bence.. zor oluyo bebekle ama o uyudukça yada sakin olduğu zamanlar parça parça topluyorum..
Sen nasılsın napıyosun

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Doga sevenler kulubu

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Guru

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Popüler Üye

Doga sevenler kulubu

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency