Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Çok geçmiş olsun kaptanim o oksuruk çok kotu
 
Bugunku menuyu de utanarak yazıyorum

Sabah limonlu su

11.00 bir kucuk tost kaşarlı sucuklu

16.00 3 churro, çikolatalı bir tane cikolatali brecel kurabiye

19.00 yayla çorbası, tavuklu salata, yoğurt

Su henuz 1 litre, disaridayken cok icemiyorum. Ama yatana kadar 2 yaparım

13 bin adım
 
Selam kızlar berbat bi menü ile karşınızdayım :)

Saat 11.30 da bi tane çiğköfte dürüm :) çok canım istedi
13.30 da 7 tane fındık
15.30 da türk kahvesi yanında 1 kare bitter
17.30 da 2 yk bulgur pilavı 1 bardak ayran
20.00 de çay 1 avuç çekirdek ve bir kurabiye
Berbat demiştim dimi neyseki bugün 25 dakika bile olsa aşırı tempolu bir yürüyüş yaptım şimdide mekik çekicem
1 buçuk litre su içtim
 
İyi geceler
11.00 çeyreğin yarısı ekmek, 3 çatal patates kızartması, 3yeşil zeytin, 1tatlı kaşığı incir reçeli, çeyrek açma.

15.00. 2 elma

19.00 1,5 tabak tarhana çorbası
2-,2.5 litre su, egzersiz yok
 
Arkadaşlar bugünkü menüm
11.00 çeyrek dilim gevrek
1yumurta 1 kibrit kutusu peynir
çeri domates

15.00 7 kaşık havuçlu pırasa kavurması
salata

17.00 1elma

20.00 1 kurabiye bir büyük avuç karışık çerez

2 lt su
 
Günaydın kızlar

Henüz hastalığımı atlatamadan işe başladım. Ve tek başıma çalışıyorum. İnşallah en kısa sürede toparlarım. Hafta sonu yatak döşek yattım. Bir iyi hissediyorum kendimi bir kötü hissediyorum.
 
Ben bugün çok saçma bir sonuç gördüm. Ödemdir inşallah. Ya da kesin tartı bozuldu.

Cuma: 71.8

Bugün: 74.4
 
Çok geçmiş olsun canım ya.Bi kendini topla yine dikkat edersin.Hastalik çok zor zaten havalar da berbat.Cok dikkat et kendine.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…