Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Efsun64 · 27 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Ben de artıdayım ilk defa ne yazıkki..sıkma canını, toparlarız, cumaya kadar olmazsa bile, sonrasında toparlarız..zararın neresinden dönersek kardır..

Öyle canm kardır :)
Toplamaya çalışıyorum bakalım 75,5 un altında olsam bana yetecek :)
Bir de şu var cuma burda herkes yazıyor konu aktif oluyor daha motive oluyorum cuma cmtsi pazar kilo veriyorum sınra burda özellikle haftasonu kimse yazmıyor diye ben de bakmıyorum artık uzaklaşıyorum uzaklaşınca yine dağılıyorum pek konuşkan bi takım değiliz diğer takımşsr daha aktif.

Yarın eşimin d. Günü bol yemeli olacak gündüzden ben hafif geçircem inşallah.

Sonra yeni düzene geçiyorum inşallah :))

Eskiden yeni bir hayat diye program vardı hatırlıyor musun arada onu izleyeceğim biraz ağır yaşamlar izledim ama o motive etmiyor çok farklı boyutta olduğu için herhalde. Böyle motive edici bir şey biliyor musun youtube da falan varsa izlemek istiyorum

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Efsun64 .!.:
Yani çok iyi yapmışsın :)
Ben de canımın istediğini yiyip eakşsibden az yiyerek kilo vermek istiyorum mesela böreeeek :))) 4 5 dilim yerdim tek seferde şimdi 2 ya da 1 :)))

Artık bu konuda sana biraz biraz müdahale edeceğim haberin olsun

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Just a perfect day .!.:
Gunaydin hanımlar haftasonu kosturmacayla gecti biraz, cumartesi her yerim ağrıyordu spor yapamadim ama dün 8000 adım attım. Bulaşık makinem bozuldu, ici de doluydu haftasonu kaçamağım olmadı, tartılmadım da,cuma ne çıkacak çok merak ediyorum.

Menü yazmamışsın hafta sonu. Bulaşık makinen için üzüldüm. Umarım yapılmıştır. Yoksa zor olur. Çok yoğun da olsak hiç olmazsa menü yazalım olur mu?

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

_bloom_ .!.:
Tamam canım yazıyorum çok bişey yok ama olsun
bu arada ben 8. takımdaymışım 2016 yılında
cumartesi
jullian 60 puan
lessli 45 puan
toplam 105 puan
pazar
kayda değer bir şey yok bi kuaföre gittim geldim
1600 adım 20 puan

Hafta sonu gelemesen bile canım menülerini pazartesi yaz mutlaka. Menü bekliyorum bundan sonra olur mu?

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

fanur .!.:
Bu hafta bende de bir şişlik var o yüzden + 100 gr gördüm bunu turşuya bağlılyorum

Menülerin iyiydi aslında. Kaçamak yoktu. Bir mıhlama vardı ondan başka bir şey görmedim. Büyük ihtimal turşu kaynaklıdır.

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Allah kolaylık versin canım, senin hayatın çok yoğun.. inşallah bugun evde dinlenebilir din..

Sorma canım yaaa evde de dinlenemiyorsun ki. Büyük kızım LGS ye hazırlanıyor bu sene sınava girecek inşallah. Matematikte sıkıntımız var biraz. Bir arkadaş öğretmen ayarladı sağ olsun. Pazartesi akşam iş çıkışı bize geldiler. Hafta sonu havuzdaydım. Evde hiçbir iş yapmamıştım. Ev dağınıktı, kirliydi. Alllahhh dedim ne yapacağım Hemen temizliğe yardıma gelen bir ablam vardı. Uzun zamandır gelmiyordu, kendim temizliyordum. Onu aradım. Abla yetiş acil lazımsın. Sabahtan o geldi eve. Ben işe geldim. Akşam gittim eve ben girdim arkadan öğretmenle arkadaş geldi. Akşamlarda öyle yoğun ki. Bir de ekstradan vitamin takviyesi alıyorum ona rağmen vücut kaldırmıyor artık. Hastalık insanı çok kötü etkiliyor. Hala kötüyüm ama mecbur çalışıyorum. İş yerimde iki kişiyiz. Ben izin ya da rapor alınca arkadaşım yalnız kalıyor. Ona da kıyamıyorum. Sağ olsun o da bana kıyamaz. Ayyyy niye anlattıysam şimdi bunları Çenem düştü bugün. Kısaca çalışınca evde de dinlenemiyorsun vallahi. Evin kıymetini bilin kızlar yaaaaaa

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar sabah sağlam çıktığım eve grip olmuş olarak döndüm başım çatlıyo
Bugünün menüsü sabah 07.00;
1 h.yumurta
2 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim peynir
Ara 10.30; 2 adet yulaflı hurmalı top yapmıştım ondan yedim
12.30; 1 tabak pırasa yemeği
Ara; 15.30 kefir
1 avuç çiğ badem fındık (biraz fazla kaçtı sanki)
18.30; 5 adet fırında köfte
1 kase cacık
Su 2 litre
Spor yapamıcam male

Geçmiş olsun canım. Nasılsın şimdi?

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Ikizannesi .!.:
Bende pert durumdayım kızlar.esim umreden geleceği icin bikac gün temizlik yaptım. Şimdi de gelen giden oluyor epey yoğunum bu aralar.sizler nasilsiniz

Allah kabul etsin canım. Akşamları hiç olmazsa menü bekliyorum mutlaka.

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

damlapal .!.:
Ben geldim şimdi de siz yoksunuz menümü yazayım bari
Sabah 07.40 ılık limonlu su
08.05 peynirli yumurta domates salatalık 1.5 dilim en ekmeği
14.00 4-5 adet yaprak sarması
17.00 tarhana çorbası 3 dilim beyti
Spor yok çünkü temizlik yaptım pertim çıktı

Kilona göre az yemişsin. Önemli olan az yemek değil canım. Sağlıklı ve düzenli yemek. Kendini aç bırakmaman lazım. Çünkü aç kalırsan bir süre sonra iraden kayboluyor. O yüzden besleyici ve sağlıklı beslenmelisin. Su ne kadar içiyorsun?

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Menümü yazayım
10.00. Limonlu sıcak su
12.00. 5 sıkım mercimek köftesi, bol marul
17.00. 3 sıkım mercimek köftesi, bol marul
19.00. 1 kase tarhana çorbası
20.00. 3 bardak çay

3 litre su, 1 saat yürüyüş
8000 adım= 120 puan..

Kaptanım puanları günlük mü buraya yazıcaz, yoksa cuma bildirim yaparken mi toplayıp yazıcaz?

Puanları günlük yazıyoruz canım. Çok az ve sağlıksız beslenmişsin. Vücut böyle durumlarda kıtlık alarmı verir ve kilo vermesi durur. Dikkat et. Ayrıca mercimek köftesi şişkinlik yapar. Tartıdaki artının sebebi bu büyük ihtimal. Kilona göre daha dengeli ve düzenli beslenmelisin.

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Kahvaltı çay omlet
Öğle döner salata
Akşam menemen
1 lt su
1 saat spor

Su çok az. Suyu çoğaltman lazım. Sporunun da puanını hesaplarsan yarışmaya dahil edebilirim canım.

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Dildev .!.:
LAydLiNe kaptanım nerelerdesin? Menü yazmiyorsam yiyorumdur demiştim yiyor musun yoksa ?

Canım aslında hastalıktan ve yoğunluktan gelemedim ama maalesef ufak tefek kaçırdım bir şeyler. İnsan hastayken kötü oluyor. Yemek yapamadım. Üzerine birde regl oldum. Bakalım yarın ne çıkacak tartıda çok umutlu değilim. Sorsan ne yedin diye inan hiç farkında değilim ne yediğimin ne içtiğimin. Şuan ki tek önceliğim hastalık. Çünkü insan hastayken hiçbir şeyden bir şey anlamıyor.

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Kiloverenbiri .!.:
iyi akşamlar herkese
kahvaltı(09.00)
az sucuklu menemen
2 dilim karatay ekmeği
ara öğün
5 günkurusu
5 fındık
1 dilim karatay ekmeği daha
1 elma
akşam(19.00)
mantarlı tavuk yemeği 2 kaşık kadar(kremasız)
su baya içtim ama hesaplamadım bugün
30 dk egzersiz 5 puan olarak aldım 100 den fazla squat vardı videoda bacaklarım pert şuan
9k adım(yuvarlayarak yazıyorum) toplam 285 puan

Gün kurusu çok fazla olmuş. Haberin olsun. 2-3 taneden fazla yeme. Sağlıklı ama fazlası zararlı. Hatta aralıklı ye her gün yeme.

Queen mom · 27 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Canım kaç gündür aklımdasın, nasılsın, daha iyi misin, moralin düzeldi mi?

Aramiz biraz daha iyi ama kirginlik kalıyor bu sabaha kadae pek duzenli yemek yemedim dun aksam gec yemek zorunda kaldim o da 4 kasik bulgur iki uc catal patateskızartması

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Günaydın hanımlar
Dünkü menüm
Sabah 8.00 bir dilim börek yumurta domates salatalık
Öğlen 12.30 tost
Akşam 18.00 kefir meyve
Yatarken bir havuç
1 lt su
1 saat spor

Bugun menum
Sabah 7.30 yulaf yogurt ciya tohumu kuru üzüm
Arada 10 gibi çay içeceğim
12.10 ton balıklı salata
15.00 meyve
Akşam 18.00 yeşil fasulye yiyeceğim
1 saat spor var
Hedefim en az 2 lt su

Sporlar çok iyi maşallah. Ne yapıyorsun spor olarak? Börek olmamış. Yumurta haşlanmış mıydı, yoksa yağda mıydı? Tost ekmeği önemli, kaşarlı mıydı , sucuklu muydu? Miktarı ne kadardı? Kefir ne kadar dı meyve ne meyvesiydi? Ne kadar soru sordum böyle. Ama menü yazarken bunları da yazman gerekiyor ki sağlıklı yorumlar yapabilelim

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Günaydın kızlar
Dünkü menüm
Sabah 07.00 ; 2 adet h.yumurta
Domates
1 dilim peynir
Öğlen 12.30; iskender
Ayran
Akşam; 21.00
1 kase tarhana çorbası
Aralarda portakal limon suyu
Ballı bitki çayları içtim epeyce saatlerini bilmiyorum
Su 1 litre

İskender mi?

Su az olmuş. Akşam saat 21:00 de yediğin hiç olmamış. Sanırım hastalıktan oldu ama yine de saati çok geç. O saate kadar aç kalmak hiç iyi değil. Dikkat et canım kendine. İyileşebilmen için de sağlıklı beslenmen lazım.

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Efsun64 .!.:
1 gün ya da 1 öğün normalden fazla yiyebilirsin
Ya da detoks yapabilirsin
Mesela ben 2 gündür çok yedim ve 74,7 görmüşken bugün 76 çıktım ve lahana çorbası yapıcam tüm gün onu içicem gece araştırdım lahanam da çok büyük inşallah kurtarırım

Pazartesi ve salı menü yazmamışsın. Neler yedin bakim bi anlat

LAydLiNe · 27 Şubat 2020

Kızlar bu hafta herkese kilosuna göre haftalık hedef belirleyeceğim. Ona göre hazırlayın kendinizi. Havalar ısınıyor bahar geliyor biraz daha hafif karşılayalım baharı

chentiq · 27 Şubat 2020

27.02.2020

09:30 - 1 tam simit 3 üçgen peynir 1 tutam maydonoz
aralar - kahve
14:00 - et döner karışık salata tarhana çorbası ayran

akşam 18:30 gibi de biftek mercimek çorbası düşünüyorum

chentiq · 27 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Kızlar bu hafta herkese kilosuna göre haftalık hedef belirleyeceğim. Ona göre hazırlayın kendinizi. Havalar ısınıyor bahar geliyor biraz daha hafif karşılayalım baharı

çok güzel olur. fazla belirleme ama

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

6.takım B.K: 84 G.K: 79 H.K: 70 👊👊👊

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency