Bende mutlu oluyorum akşam yemek yediğimde pişman oluyorum hele ki yemek saati 20.00 olduysagece acıkınca mutlu olan tek benim herhalde aç uyuduğum her günün sabahında - görüyorum
hemen indiriyorum o uygulumayı
Canım böyle beslenmenin bir sebebi var mı? Zayıflamak çoğu zaman az yemekle olmuyor. Ben bu grupta bunu aşmakta zorlandığımızı düşünüyorum. Bir süre kilo veriliyor sonra duruyor kilo vermelerBen geldim kızlaaarrrr bu sabah internet aldım ekstra hatırladığım kadarı ile 3 günlük yazacağım menüleri cumartesi akşamı mangal yedim ekmeksiz 2 parça tavuk 2 şiş yedim çay içtim pazar sabah yumurta domates çay Öğlen yoğurtlu makarna eşim şehir dışına çıkacaktı acil yemek gerekiyordu malum makarna en kolayı akşam 1 avuç kuruyemiş başka bir şey yemedim pazartesi sabah bir şey yemedim öğleden sonra brokoli karnabahar salatası akşam 1 kase tarhana çorbası yarım biber dolması
Günaydın kaptanım.Günaydın
Bugün bende 9 da başlayıp 5 te bitireceğim bu sabah itibari ile if başlıyorumYarin 9 gibi baslarim 5 te bitiririm ay insallah daha fazlasini verirsin
Ben 4 gündür yokum internetim yoktu hatırlayabildiğim kadarı ile yazdımCanım böyle beslenmenin bir sebebi var mı? Zayıflamak çoğu zaman az yemekle olmuyor. Ben bu grupta bunu aşmakta zorlandığımızı düşünüyorum. Bir süre kilo veriliyor sonra duruyor kilo vermeler
Tamam canım.Ben 4 gündür yokum internetim yoktu hatırlayabildiğim kadarı ile yazdım
niye makarna yedin ki, başka alternatifin var mıydı. gözüme az geldi. keşke ana yemeğin yanında 1 kaşık tadımlık yeseydin ama öğün yapmasaydınMerhaba
Arkadaşlarr
Sabah 8.30 2 kepekli ekmek arası peynir domates biber çay
10.30 kahve
13.30 3 yemekmkasigi makarna ve ayran
Akşam patates közleme cacık 18.30
1 saat spor
2.5 lt su
sadece ara öğününü eksik gördüm. belki güne erken başlasan metabolizman daha hızlı çalışırHayırlı akşamlar kızlar bugünkü menüm
Saat 12 de
2 haşlanmış yumurta
Yarım dilim kaşar peyniri
Domates biber salatalık
2 dilim ekmek ve çay
Saat 19.30 da
1 palamut
Havuç salatası ve soğan salatası
1 Sade maden suyu
1 lavaş ( çiğköfte lavaşı kadar)
Saat 20.30 da yarım kase salata daha yedim
Şimdi de ada çayı içiyorum.
biraz mı... ablacım kaçamak yaparken yaptığın sporu düşünmelisin bence,o kadar uğraşıyoruz 2-3 kalori yakacağız diye sosis,pirinç pilavı,kumpir,milföy ile niye heba edelim bu çabayı?
Ben 1 yk tahin pekmezden bir şey olmaz diye düşünüyorum tok tutuyor normalde ama bugün sana yaramamış anlaşılan
Diğer günler toparlarsın inşallah diyet yapan değil normal bir insan için bile çok fazla olmuş maalesef bugün
en sevdiğim emojiyi de bir daha kullanmak nasip olmaz inşallah
Canım menünün neresinden tutacağımı bilemedim açıkçası sen biliyorsun zaten beslenme hatalarını bence biraz daha dikkatli olmalısın. Ayrıca zayıflama çaylarına vs karşıyım içerisinde ne olduğu bile belli değil senin vücudunda ne tür bir hasar bıraktığı da belli değil.
Günaydın herkese ❤bugün kacamaksiz musmutlu bir gün olsun hepimize
Teşekkürler canım.Sabahki sosis akşamki patates ve revani gözüme çarpan 3sey menündeki.Sporun çok iyi olmuş ama.
Bende aynı düşüncelerle işten çıktım kızım okula başlayınca şimdi çok mutlu ve huzurlu çalışmayı da düşünmüyorum işin açıkçası ben mutluyum ama tabi karar senin hayat gidiyor ellerinin arasından bir daha düşünHadi inşallah...
Ne diyim o kadar haklısınız ki... İradesizim gerçekten. Biliyorsunuz iş yerinde yiyorum kahvaltı ve öğle yemeğini. Bakıyorum bakıyorum alsammi almasam mi.. tabiki alıyorum...
Tartıya çıktım bugün 82 çıktım. Regl günüm geldi ondan mı bilmiyorum. Gerçekten dikkat ediyorum ve sporumu ne olursa olsun aksatmamaya çalışıyorum. Ve bu ayda gelmeyecek biliyorum acayip canım sıkılıyor bu duruma. Bu arada bilmeyenler için söyleyim 2 aydır regl olmuyorum çikolata kisti tedavi görüyorum.
Dün ders calismaya başladım Mayıs'ta ALES var temmuzda KPSS. Şeytan diyo gelmişsin 36 yaşına vazgec kariyerdi işti güçtü.. doğur bi tane otur evdeHayat geçiyor
Başka şansım olmuyor ki canim. Is yerinde ne olursa onu yemek zorundayım bazen.niye makarna yedin ki, başka alternatifin var mıydı. gözüme az geldi. keşke ana yemeğin yanında 1 kaşık tadımlık yeseydin ama öğün yapmasaydın
sadece ara öğününü eksik gördüm. belki güne erken başlasan metabolizman daha hızlı çalışır
Haklisin canım ama hiç acıkmıyorum ben o yüzden ara öğüne ihtiyaç duymamıştım. Ama doğru metabolizma için gerekli.niye makarna yedin ki, başka alternatifin var mıydı. gözüme az geldi. keşke ana yemeğin yanında 1 kaşık tadımlık yeseydin ama öğün yapmasaydın
sadece ara öğününü eksik gördüm. belki güne erken başlasan metabolizman daha hızlı çalışır
Şeytanın dediğine bu sefer katılıyorum, belki de meleğin sesidir o..Hadi inşallah...
Ne diyim o kadar haklısınız ki... İradesizim gerçekten. Biliyorsunuz iş yerinde yiyorum kahvaltı ve öğle yemeğini. Bakıyorum bakıyorum alsammi almasam mi.. tabiki alıyorum...
Tartıya çıktım bugün 82 çıktım. Regl günüm geldi ondan mı bilmiyorum. Gerçekten dikkat ediyorum ve sporumu ne olursa olsun aksatmamaya çalışıyorum. Ve bu ayda gelmeyecek biliyorum acayip canım sıkılıyor bu duruma. Bu arada bilmeyenler için söyleyim 2 aydır regl olmuyorum çikolata kisti tedavi görüyorum.
Dün ders calismaya başladım Mayıs'ta ALES var temmuzda KPSS. Şeytan diyo gelmişsin 36 yaşına vazgec kariyerdi işti güçtü.. doğur bi tane otur evdeHayat geçiyor
Aaa ben bu emojide kahve içiyor zannetmiştim..Bugün neden böyle sakiniz
Ben çok yoğunum hastanede bakamadım geçmişe. Evdekiler neler yapıyor anlatın bi bakim(Bu arada sigara kullanmıyorum. Hiç sevmiyorum da ama bu emojiyi seviyorum )
Evet akşam biraz fazla olmuş, sen de yazmışsın zaten. Olsun canım, afiyet, şifa olsun..Merhabalar kızlar dünkü menümü yazayım
7.30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
12.30 1 elma
14.30 1 kase bol karışık salata
19.30 5 köfte 2 dilim sucuk 3 dilim ekmek
Akşam biraz fazla oldu
2 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?