- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Süpersin canımİyi aksamlar
Menüm
10.30. Yarım tavada yumurta, 8 yeşil zeytin, çeyreğin çeyreği ekmek, bir tatlı kaşığı ballı yeşil çay.
13.00. 1 elma
14.30. 1 tabak pırasa yemeği, marul, yeşil soğan, dereotu
18.30. 1 kaşık et kavurma, 1 kaşık dolma içi, 1 tabak salata
20.30. 3 bardak çay.
2.5 litre su, 8000 adım yürüyüş+ 1 saat ev işi=140 puan
selamlar herkese, yazarken farkettimde bugün ne kadar çok yoğurt yemişim
sabah 08.30; 2 adet yulaf poğaça
1 kase maydonoz, domates,salatalıktan karışık salata
öğlen 12.00; 1 kase ayran aşı çorbası
1 tabak kurutulmuş domatesli yeşil salata
ara öğün 15.30; 1 minik muz
1 küçük paket yoğurt
akşam; 1 tabak fırında patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
su 1.5 2 ye tamamlarım yatmadan
spor olarakta 1 saat sonra arkadaşlara çaya gitcez yürüyerek gideriz yarım saat sürüyo
Arkadaş tarçınlı havuçlu kek yapmıştı yemedim ama içim gitti vallaAfiyet olsun canım menün güzel aman çayın yanında kaçamak yapma dikkatli ol :)
Ce ee buralardayım canım gruba bakmadım sadece :) yarın yazacaktım sen etiketleyince geldim :)Efsun64 Canım nerelerdesin seni göremedim
Hoşgeldin şeker kız, bidaha bukadar özlettirme kendiniCe ee buralardayım canım gruba bakmadım sadece :) yarın yazacaktım sen etiketleyince geldim :)
Hoşbuldum canımm :))Hoşgeldin şeker kız, bidaha bukadar özlettirme kendini
Niye kii biyere mi gidiyosun yoksaaHoşbuldum canımm :))
İnşallah ama uzak kalmak iyi geldi belki bu hafta da uzak kalabilirim
Hayır canım. Biraz uzak kalmak bana psikolojime iyi geldi kafamı toparladım biraz... bu hafta dikkat etmedim bile yediklerime mesela. Bi mola oldu.Niye kii biyere mi gidiyosun yoksaa
Ce ee buralardayım canım gruba bakmadım sadece :) yarın yazacaktım sen etiketleyince geldim :)
Günaydın..
Bugun sabah kalkamadım az kalsın gec kalıyordum koşa koşa çıktım evden. O yüzden tartılamadım. Dün cuma sanıp tartılmıştım. 81.800 cıkmıştım.
Günaydın kızlar
Geçen hafta; 57.6
Bugün; 57
Fark; -600
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?