Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Selamlar

Dünkü menüm
Kahvaltı 2 yk yoğurt içine, 1 yk yulaf, yarım muz, çeyrek yeşil elma

Öğlen 5 yk salcasiz, yeşillik ve tavuk göğüslu kısır, 3 yk yoğurt

Akşam 1 yk pırasa, 4 küçük biber dolması, yogurt.
 
Sabah meyve kokteyli ollmus resmen
Bana biraz az geldi canım menün
Biraz ceviz badem olsa
Bu dönemde diyet yapsak da .vitaminli şeyler yememiz gerekiyor
 
12:30 sucuklu yumurta 3 zeytin ceviz bal pekmez
Ara kahve 3 kare çikolata

Akşam çorba salata

Suyumu da 2 bucuk litreye tamamlarsam bugün de güzel geçti diyebilirim 17 saat oldu bugün oruç
Spor yok temizlik yaptım ama birazdan hafif hareketlerini yapacam sadece
 
Günaydın hanımlar
Çok dikkat edemediğim bir hafta oldu maalesef
3 günde bir işe gidiyorum evde iki öğün yiyoruz iyi oluyor ama çocuklara hazırlıyorum diye bende kaçırıyorum

kilo bildirimi yapayım
geçen hafta : 65,6
bu hafta :65,8
fark : +200
 
Merhaba kızlar. Geçen haftaki kilomu hatırlamıyorum ama bugün 68.7 yim.

Dünkü menüm.

Sabah 12.00: tulum peynirli roka salatasi. Üstüne ceviz kattım. Salata bitince de 1 avuç antep fıstığı yedim.

Akşam 19.00 bir tabak kıymalı ıspanak. Üzerine sarımsaklı yoğurt.

Dün kızımın doğum günüydü. Pastayı ve üstündeki çikolataları kokladım sadece
 
Günaydın,
Genel olarak artilardayiz heralde normal bu süreç içerisinde... verilirken verilmiyor da almaya gelince çabucak alınıyor maalesef.. bu hafta bizde biraz biraz yedik Ananem var diye.. ekmek yaptik.. yufka yedik.. diğer öğünlerde dengelemeye calissamda verememisim... Tabi su içmedim doğru dürüst, spor hiç yapmadım..

kilom sabit 80.2.

Komik... ustumle tartıldım 80.6. olamaz soyun ebru soyundum 80.2. bı 100 daha aşağı cekermi dedim icimide cikaracaktim neredeyse durdurdum kendimi... Allahım 100 Gr için rezilligime bakarmisiniz..
 
Dünkü menü
Kahvaltı 1 has. Yumurta, domates, 5 zeytin, 1 dilim peynir yarım ev yufkası

Saat 16.00 da 1 kase çorba, 2 adet biber, 2 adet kabak dolması, 3 kaşık yoğurt

Saat 20.30 yulaflı omlet, domates, 1 dilim peynir

Dün öğünlerimiz baya kaydı.. bu hafta genel bı düzensizlik vardi haliylede kiloma yansidi.
 
Merhaba senle kilolarımız çok yakın
İstersen tatlı bir rekabete girebiliriz
Geçen sene zayıfladığımda çok sevdiğim M merve4416 arkadaşımla yapardık epey de faydasını görmüştük. Burdan ona da çok selam
Cuma’ya kadar kim kaç gram verecek kapışması ne dersin ama hazır ol her türlü çirkefliği yapabilirim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
726
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
422
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…