- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Afiyet şeker olsun canım ben çok begendim umarım beğenirsin. resim yüklemeyi bi türlü beceremedim telefondan. Yapabilseydim resmini atardım
Afiyet şeker olsun canım ben çok begendim umarım beğenirsin. resim yüklemeyi bi türlü beceremedim telefondan. Yapabilseydim resmini atardımAyy bende yapacam bu tarifihep limonata yapıyorum farklı birşey yapayım istiyordum teşekkürler fikir icin
Ee birsey yememissinselamlar. ilk menümü yazayım ne kadar rezil bir menü olsa da
öğlen kalktım, 14.00 gibi kahve yaptım onu içtim. filtre kahve.
16.00da dünden kalma yarım dilim pizza, yanında peynir zeytin biber çay
2100 gibi de bi kase yoğurt
1.5 litre falan su. 2-3 bardak şekerli çay.
birazdan leslie 3 mil yapcam.
Eminim çok lezzetlidir. Kesinlikle deneyeceğim..Patatese kim hayır diyebilirkii :)
Canım 1 avuç kuru reyhanı tencereye koyuyorsun üzerine 6 bardak kaynar su 5 yk şeker 7-8 tane limon tuzu 8 10 tane de karanfil koyuyosun karıştırıyosun. Kesinlikle kaynatmak yok. Kapağını kapatıp soğumaya bırakıyorsn soğuyunca süzgeçle süzüp dolaba koy soğuk soğuk ikram edersin.ikram ederken içine taze nane yaprağı da koyarsan hoş bi aroma veriyor Osmanlı döneminde ramazan şerbeti olarak sunuluyormuş. Hem bağışıklık için de çok faydalıymış denemeni tavsiye ederim
Ee birsey yememissin
Az yemek kilo verdirmez ki asıl iyi kalaori tüketerek metobolizmayi hızlandırıp hareketi artırıp vücudu şaşırtmak istersen günlük menü paylasabilirim kaç kilosun boyun kaç ve kaç yaşındasın bunları yaz sana beslenme şeklini ayarlayalım15 gündür böyleyim ya. ona rağmen dobişkoyum hala
gerçekten kötü birgün geçirmişsin anlaşılan yeme ve ruhsal durum adına yavaş yavaş uyku düzenini oturtabilirsin sabah erken kalkmaya zorla kendini akşam erken uykun gelir belki gerçi insanın psikolojisi bozuk olunca ne yemesi düzgün oluyor ne uykusu...Gonul83 bacım..
Yürüyüş yapamıyorum sokağa çıkmamız yasak
Yarın da yapamayacağım yarın da yasak.
Evde ise yapasım gelmiyor. Zaten cocuklar hiç rahat bırakmıyor.
Sabah kahvaltı sucuk üstü bol bol dilim kadar attım. Biraz beyaz peynir biraz yeşil zeytin bir haşlanmış yumurta. Üstüne bi avuç findik
Akşam. Esime sinirlendim. Bir de saat geç olmuştu. Bir şey yemedim.. en kötüsü de ona sinirlendigimde çocuklara bağırıyorum.
Uyku düzenini gene tutturamadım. Dün daha doğrusu bu sabah 6 da gittim yatağa. Gene 12.30 da kalktim
vallahi burası olmasa biraz daha fazla yerdim aklıma geldiniz ellerime vurdum yemedimGördüm gördüüüüm..
Kız oncacık yenir mi hiiiç, eline almışken 1-2 paket yeseydin jelibonu..bu arada emojiyi koymasan gerçekten görmeyecektim, miyop astigmat ım ben.
Ama güzel menü olmuş gerçekten
kahvaltın biraz tehlikeli geldi ona rağmen az ekmek yemişsin yazdıkların çok güzel ekmekle yenir çünkü suyu nasıl öyle çok içiyorsun ben zorlanıyorumBen de yazayım bari..
12.00. Çeyreğin yarısı ekmek, yarım tavada yumurta, 2-3 kaşık patlıcan söğürme, marul, çemen, 1 ceviz, çay..
16.00. 1 kupa biberiyeli çay
18.00. 8 sıkım Antep köftesi, bol yeşillik..1-2 tatlı kaşığı kadar ağlayan pasta kırıntısı..
2.5 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
yavaş yavaş menünü düzene koyacaksın inanıyorum bizden kopmaİyi akşamlar mükemmel menümü yazıyım bende
Saat 13.00 1 avuç leblebi
Filtre kahve
Saat 16.00; yarım ekmek tavuk döner
Su 2 litre
Spor yapma planım vardı ama midem hala aşırı dolu napsam bilemedim
yani sporun harika o yüzden Tatlıya birşey diyemiyorum ama bence yeme ucundan ye için soğusunİyi akşamlar
Kahvaltı saat 11.30 öğle yemeği oldu biraz
Yulaftan Kk tarifi pizza (1 yk yulaf, 1 tk un, 1 yumurta, yoğurt giriyo normalde ben biraz süt koydum üzerine domates, beyaz peynir, taze nane)
Daha oncede yapmıştım bir kere şiddetle tavsiye ediyorum
Saat 16: 00 waffle
6-8 kişilik ölçekte 1 yk seker, 1.5 SB un var. Bitter çikolata kullandım (sizi yumuşatmaya çalışıyorum farkettiniz demi)
Saat 18.00
Yarım kase göce tarhana çorbası
Spor tabi yarım saat 500 kalori yaktirandan. süründürenden.. bunu da tavsiye ediyorum kol, bacak, karın hepsi var. Şınavlar yapamıyorum ama çok terliyorum.. önceden yaptıklarımda bu kadar terlemiyordum.
2 fincan limonlu yeşil çay, 1.5 lt su daha içerim.
Uyku duzenim bozuldu iyice.. geç uyuyorum erken uyaniyorum zorla geri uyuyim derken akşam oluyo
Gördük gördük..ya bu kadardan birşey olmaz bence 4 jelibon, 2 fıstık nedir.. bak elalem waffle yiyor
sağol canım işte daha iyisi olacakJelibon çok etki etmez sanirim cnm güzel menü olmuş.
Cnm sen uyurken cocuklarda mi uyuyor, niye böyle uyku düzeni? Gerçi ben de dün 4 e doğru yattım, diyene bak.
ben senin menünü çok beğendim tavuk yağda kızarmasa daha iyi olurdu umarım derisini yemiyorsundur kahven Türk kahvesi mi?Sabah 9 kahvaltı
1 yumurtadan omlet
3 dilim hellim
Yeşil ve siyah zeytin toplam 8 tane
Domates Salatalık kırmızı biber
Ara 11.30
1 dilim ananas, 1 kase patlamış mısır
Ikındı 15.00
1 fincan sütlü kahve
Akşam 18.30
4 kucuk parca kızarmış tavuk, salata ve 4 kaşık nohut pilaki
Su 2lt
Spor 40 dk yürüyüş, evin etrafında alanımız var orada.
yavaş yavaş düzene koyarsın canım inşallah senin nickin bana hiç yabancı gelmiyor anneler grubunda karşılaşmış olabilirmiyiz acaba çocukların kaç yaşındaMenümü yazmıyorum diye saçma sapan besleniyorum şekil a
Saat 11.30 da
1 çatal patates kızartması
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 tane ev yapımı poğaça
Saat 18.30 da
3 tane kurutulmuş biber dolması
Saat 22 de
Büyük bir bardak reyhan şerbeti ( canım istedi niyeyse)
Su 1 litre anca
Spor olarakta cam sildim- kollarıma spor oldu göbek aynen duruyo
Hadi bugün iş yaptım fırsatım olmadı ama Menümü yazmadığım günler boğazımın önüne geçilmiyor
Abooo daha yenisin düzelirselamlar. ilk menümü yazayım ne kadar rezil bir menü olsa da
öğlen kalktım, 14.00 gibi kahve yaptım onu içtim. filtre kahve.
16.00da dünden kalma yarım dilim pizza, yanında peynir zeytin biber çay
2100 gibi de bi kase yoğurt
1.5 litre falan su. 2-3 bardak şekerli çay.
birazdan leslie 3 mil yapcam.
Ya sana yazacaktım aslında gözden kaçtıGonul83 küstüm bana yazmamissin hic
Kahvaltı saatin yediklerin hangi birini diyeyim akşamda geç yemişsin patates mi! umarım az yemişsindir bende sulu köfte vardı yemedim patatesleri seninki can da benim ki patlıcan mı yazık değil mi banaSabah 12:30 Aç karnına yarım greyfurt sıcak su kuymak yaptım4 zeytin ceviz bal
Ara türk kahvesi 3 kare çikolata
Akşam 19:30 domates çorbası köfte patates yoğurt
Ara çay
Su 2 litre spor temizlik yaptım şimdi de bacak ve kalça hareketleri yapacam
Günaydın canım ben if yapıyorum ya uyku düzenini yeme düzenine göre ayarlıyorum 16 saatlik açlık önemli if de istersen gece yemek ye saat çok baglamiyorKahvaltı saatin yediklerin hangi birini diyeyim akşamda geç yemişsin patates mi! umarım az yemişsindir bende sulu köfte vardı yemedim patatesleri seninki can da benim ki patlıcan mı yazık değil mi bana
Yarim ekmek çok büyük bir lüks bence
Günaydın ben de yaptım sağlıklı kahvaltımıKızlar günaydın nerdesimiz
Ben kendime güzel sağlıklı bir kahvaltı hazırlıyorum
Pazar gümü diye salmayın kendinizi az ekmek yiyin
İnsan aç kalınca, sinirlerde gergin oluyo haliyle...sen gir çık ye, jelibon ye, pasta börek, pilav, dolma...Allah ne verdiyse ye, bak gör sinir minir kalmayacak... çocuklarına bağırmayan , yavruum, naptın seen, afferin sana...diyen anne olucaksın...bak bu hafta sınırsız ye, hemencecik olumlu sonuçlar alacaksın...Arkadaşlar ben şunu sormak istiyorum malum çoğunlukla evdeyiz çocuklar evde ve tahammülümüz özellikle akşama doğru azalıyor dur yapma kardeşine vurma demekten çenelerim ağrıyor haliyle gergin ortamlarda oluyor bende bağırıyorum çocuklara
Daha önceden çocuklara bağırıp kendine göre bir yöntem bulup bağırmayan ve bu işi çözen var mı
Ebeyn danışmanlığı aldım bir süre ve hala devam eden online kişisel terapi düzenim var
Gerginliğimi öfkemi kontrol altına almaya çalışıyoruz bakalım neler olacak
İnsan aç kalınca, sinirlerde gergin oluyo haliyle...sen gir çık ye, jelibon ye, pasta börek, pilav, dolma...Allah ne verdiyse ye, bak gör sinir minir kalmayacak... çocuklarına bağırmayan , yavruum, naptın seen, afferin sana...diyen anne olucaksın...bak bu hafta uygula dediklerimi, sonuçlarına sen bile inanamayacaksınArkadaşlar ben şunu sormak istiyorum malum çoğunlukla evdeyiz çocuklar evde ve tahammülümüz özellikle akşama doğru azalıyor dur yapma kardeşine vurma demekten çenelerim ağrıyor haliyle gergin ortamlarda oluyor bende bağırıyorum çocuklara
Daha önceden çocuklara bağırıp kendine göre bir yöntem bulup bağırmayan ve bu işi çözen var mı
Ebeyn danışmanlığı aldım bir süre ve hala devam eden online kişisel terapi düzenim var
Gerginliğimi öfkemi kontrol altına almaya çalışıyoruz bakalım neler olacak
İnsan aç kalınca, sinirlerde gergin oluyo haliyle...sen gir çık ye, jelibon ye, pasta börek, pilav, dolma...Allah ne verdiyse ye, bak gör sinir minir kalmayacak... çocuklarına bağırmayan , yavruum, naptın seen, afferin sana...diyen anne olucaksın...bak bu hafta uygula dediklerimi, sonuçlarına sen bile inanamayacaksınArkadaşlar ben şunu sormak istiyorum malum çoğunlukla evdeyiz çocuklar evde ve tahammülümüz özellikle akşama doğru azalıyor dur yapma kardeşine vurma demekten çenelerim ağrıyor haliyle gergin ortamlarda oluyor bende bağırıyorum çocuklara
Daha önceden çocuklara bağırıp kendine göre bir yöntem bulup bağırmayan ve bu işi çözen var mı
Ebeyn danışmanlığı aldım bir süre ve hala devam eden online kişisel terapi düzenim var
Gerginliğimi öfkemi kontrol altına almaya çalışıyoruz bakalım neler olacak
Pardon ya, telefonda sorun oldu, gitmedi sandım, tekrar tekrar göndermişimArkadaşlar ben şunu sormak istiyorum malum çoğunlukla evdeyiz çocuklar evde ve tahammülümüz özellikle akşama doğru azalıyor dur yapma kardeşine vurma demekten çenelerim ağrıyor haliyle gergin ortamlarda oluyor bende bağırıyorum çocuklara
Daha önceden çocuklara bağırıp kendine göre bir yöntem bulup bağırmayan ve bu işi çözen var mı
Ebeyn danışmanlığı aldım bir süre ve hala devam eden online kişisel terapi düzenim var
Gerginliğimi öfkemi kontrol altına almaya çalışıyoruz bakalım neler olacak
Şimdiden afiyet bal şeker olsun canım:)Eminim çok lezzetlidir. Kesinlikle deneyeceğim..tesekkurler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?