- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Lakin, 2 haftadır kilo veremiyorum, aksine alıyorum
İnşallah bu hafta yeniden vermeye başlarım
Lakin, 2 haftadır kilo veremiyorum, aksine alıyorumEvet suyu artırmalıyom haklısınız. Siz ne kadar sürede verdiniz bu kadar kiloyu? Baya güzel vermişsiniz harika ya
Bende denedim ama evde mutfak terazim yok eti felan tatmak gerekiyor birde biraz zor geldi ama bu yöntem olmazsa onuda deneyebiliim. Su hatırlatıcı iyi olur aslında onu indiriyim sagol canımTeşekkür ederim, sen de vereceksin inş..
12 Aralık'ta buraya katılmıştım, 5 ay dolmak üzere..
Diyetkolik diye bi siteden hergün yediklerimin kalorisini hesaplama yaptım, bi de orda su takipçisi uygulaması var, onu hergün doldurarak su içmeye alıştım, tavsiye ederim
Şimdi çoğunu ezberledim, bazı günler oraya hiç girmeden aklımdan hesaplıyorum
Regl döneminde felan san belki ondan veremiyorsundur. İnşallah istediğin kiloya inersin canım bu arada desteğin için çok teşekkür ederim senin sayende katıldım. Her kilo verilişimin mimarı sen olacaksınLakin, 2 haftadır kilo veremiyorum, aksine alıyorum
İnşallah bu hafta yeniden vermeye başlarım
Kullanıcı Adı :ela
İsim (İsteğe Bağlı )ela
Mesleginiz:muhasebe
Yaşınız :37
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:ankara
Boyunuz :160
Kilonuz:76
Hedef kilonuz :63
Kilo alma hikayenizko kansızlık şeker düşkünlüğü
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :güzel olmak
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.evet
Karabugday çok duydum ama hiç yemedim lezzetli mi bari..Bugün sabah 2 yumurta 2 dilim salam kibrit kutusu peynir yeşil çay 2 hurma 10 fındık salatalık
Akşam 4 kaşık karabuğday 4 tane ızgara köfte karışık salata 1 saat koşu bandı 5 te yürüyüş 30 dk zıplayan ayakkabıyla zıpladım ben 2 öğün yiyorum
Sahi canısı bizim hedef varmiydi? Biliyosun ki ben yapamayacağım hedefler koymayı seviyorumLakin, 2 haftadır kilo veremiyorum, aksine alıyorum
İnşallah bu hafta yeniden vermeye başlarım
Cemrecim Ben senin olayını anladım. Sen çok az ve hafif yiyosun ama gelsin gofretler gitsin cikolatalar, dondurmalar.. menun çok hafif etkileyeceğini düşünmüyorum ama mutlaka bı ufak kacamak oluyo menulerdeİyi akşamlar herkese ☺Benim bugünkü menüm:
sahur
Yoğurt
iftar
1 tabak bezelye yemeği
2 kaşık yoğurt
Bol salata
1 dondurmalı revani
2 lt su
Bu gün spor yapamadım3500 adım olmuş sadece
Canım menün çok çok hafif ayrıca yoğurt yiyerek akşamı edebiliyor musun? Bence sağlıklı yiyecekler ekleyerek menülerini biraz artırmalısın. Bir süre kilo verip sonra veremeyebilirsin. Diyet sadece az yemek değildirİyi akşamlar herkese ☺Benim bugünkü menüm:
sahur
Yoğurt
iftar
1 tabak bezelye yemeği
2 kaşık yoğurt
Bol salata
1 dondurmalı revani
2 lt su
Bu gün spor yapamadım3500 adım olmuş sadece
Düzeltme şehriye çorbası değil pilavı olacaktı:)İyi geceler hanımlar ben de menümü yazayım pek iç açıcı değil ama başlangıcı yapmış olayım.
Sahur
1 haşlanmış yumurta,25 gr kadar kaşar,7 zeytin,3 wasa,10 gr kadar şekersiz ev yapımı fıstık ezmesi,20 gr kadar kaymak ve bir çay kaşığı kadar bal
İftar
1 kase yoğurt çorbası,100 gr kadar hindi göğüs sote,bir kase cacık,4-5 kaşık sebzeli şehriye çorbası.
Öğündeki miktarlarım fazla görünebilir geçen haftadan beri daha fazla kaloriyle besleniyorum ama 2 kiloya yakın verdim o yüzden şimdilik bir süre böyle devam edip durumuma bakacağım. Spor bugün yok 3500 kadar adım atmışım. Su şimdilik 2.5 lt sahura kadar 3.5 u bulurum.
Benim de mutfak terazim yok, gerek te yok zaten. Dediğim sitede yiyeceklerin çoğunun kalorisi kaşıkla, kase yada porsiyon olarak, yada adet olarak hesaplanıyo, gram olarak da hesaplanıyo, sen istediğin ölçüyü seçerek hesaplıyorsun..Bende denedim ama evde mutfak terazim yok eti felan tatmak gerekiyor birde biraz zor geldi ama bu yöntem olmazsa onuda deneyebiliim. Su hatırlatıcı iyi olur aslında onu indiriyim sagol canım
Rica ederim canım, faydalı olabilirsem ne mutlu banaRegl döneminde felan san belki ondan veremiyorsundur. İnşallah istediğin kiloya inersin canım bu arada desteğin için çok teşekkür ederim senin sayende katıldım. Her kilo verilişimin mimarı sen olacaksın
Canım, gitsin de nekadar giderse gitsin modundayım iki haftadır + gördüğüm içinSahi canısı bizim hedef varmiydi? Biliyosun ki ben yapamayacağım hedefler koymayı seviyorum
Aman iyi canım, benim gibi birden çok verip, sonra bir anda almaktan iyidir.. sağlıklı ve güzel olmuş, abartılı bi durum yok bence..İyi geceler hanımlar ben de menümü yazayım pek iç açıcı değil ama başlangıcı yapmış olayım.
Sahur
1 haşlanmış yumurta,25 gr kadar kaşar,7 zeytin,3 wasa,10 gr kadar şekersiz ev yapımı fıstık ezmesi,20 gr kadar kaymak ve bir çay kaşığı kadar bal
İftar
1 kase yoğurt çorbası,100 gr kadar hindi göğüs sote,bir kase cacık,4-5 kaşık sebzeli şehriye çorbası.
Öğündeki miktarlarım fazla görünebilir geçen haftadan beri daha fazla kaloriyle besleniyorum ama 2 kiloya yakın verdim o yüzden şimdilik bir süre böyle devam edip durumuma bakacağım. Spor bugün yok 3500 kadar adım atmışım. Su şimdilik 2.5 lt sahura kadar 3.5 u bulurum.
Sonuna kadar katılıyorumCanım menün çok çok hafif ayrıca yoğurt yiyerek akşamı edebiliyor musun? Bence sağlıklı yiyecekler ekleyerek menülerini biraz artırmalısın. Bir süre kilo verip sonra veremeyebilirsin. Diyet sadece az yemek değildir
Baya çok gözüküyor bu hafta ne kadar vermiştin canım?İyi geceler hanımlar ben de menümü yazayım pek iç açıcı değil ama başlangıcı yapmış olayım.
Sahur
1 haşlanmış yumurta,25 gr kadar kaşar,7 zeytin,3 wasa,10 gr kadar şekersiz ev yapımı fıstık ezmesi,20 gr kadar kaymak ve bir çay kaşığı kadar bal
İftar
1 kase yoğurt çorbası,100 gr kadar hindi göğüs sote,bir kase cacık,4-5 kaşık sebzeli şehriye çorbası.
Öğündeki miktarlarım fazla görünebilir geçen haftadan beri daha fazla kaloriyle besleniyorum ama 2 kiloya yakın verdim o yüzden şimdilik bir süre böyle devam edip durumuma bakacağım. Spor bugün yok 3500 kadar adım atmışım. Su şimdilik 2.5 lt sahura kadar 3.5 u bulurum.
1 ideal bence ne dersin?Canım, gitsin de nekadar giderse gitsin modundayım iki haftadır + gördüğüm için
Bu hafta çokütopik bi hedefim yok, 500-1000 gram arası ideal bence...
sence?
Bünye aç kalınca bazen olmadık şeylere sarıyor saldırıyor bazen de kendimi korumalıyım diye ne varsa tutmaya başlıyor. Zaman zaman bahsediyorum aslında annem benim en yakınımdaki örnek. Öğünlerini düzgün yapmaz ben doydum der tokum der yemez aralarda acıkınca gidip abur cubur yer sonra bir şey yemedim ki der sonuç 88-90 aralığında yaşayan bir insan.Sonuna kadar katılıyorum
Bu hafta az verdim canım ama hafta içinde biraz mide problemi yaşadım. Ayrıca oğlum gün içinde dk başı gelip emiyor daha az yediğimde elim ayağım tutmuyor. Şu an için kendime bu yolu buldum. Regl olacağım ayrıca bugün günü normalde ondan da biraz şişlik varBaya çok gözüküyor bu hafta ne kadar vermiştin canım?
hoş buldum karabuğday lezzetli değil sadece haşlayıp yiyorum yağ yok ama çok tok tutuyotHoşgeldin canım Ebru ben. 37 yaşındayim. Bende kalori takibi yapıyorum ve spor yapmaya çalışıyorum. İnşallah hep beraber istediğimiz kilolara ulasicaz burada. Hedefim 70 ilk etaptaŞuan 77.2
Karabugday çok duydum ama hiç yemedim lezzetli mi bari..
Hoş buldum inşallah hep birlikte zayıflarız. Kara bugday çok lezzetli değil ben yagsız sadece haşlayıp yiyorum ama baya tok tutuyor
Sahi canısı bizim hedef varmiydi? Biliyosun ki ben yapamayacağım hedefler koymayı seviyorum
Cemrecim Ben senin olayını anladım. Sen çok az ve hafif yiyosun ama gelsin gofretler gitsin cikolatalar, dondurmalar.. menun çok hafif etkileyeceğini düşünmüyorum ama mutlaka bı ufak kacamak oluyo menulerde
Tabi canım en önemlisi senin kendini nasıl iyi hissettigin..Bu hafta az verdim canım ama hafta içinde biraz mide problemi yaşadım. Ayrıca oğlum gün içinde dk başı gelip emiyor daha az yediğimde elim ayağım tutmuyor. Şu an için kendime bu yolu buldum. Regl olacağım ayrıca bugün günü normalde ondan da biraz şişlik var
Yemek yemekten keyif alan biri olarak, tat, lezzet alamadığım şeyleri yemeyi sevmiyorum ben malesef.. hiç yemeyim daha iyi..hoş buldum karabuğday lezzetli değil sadece haşlayıp yiyorum yağ yok ama çok tok tutuyot
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?