- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Kaptanım ya, ben yürüyüş bandında eskisi gibi terleyip yorulmuyorum yaa ..tempom ve sürem aynı olduğu halde...acaba Vücut buna alıştı da kilo vermem o yüzden mi durdu? Bana da bi el at yaa
Kaptanım ya, ben yürüyüş bandında eskisi gibi terleyip yorulmuyorum yaa ..tempom ve sürem aynı olduğu halde...acaba Vücut buna alıştı da kilo vermem o yüzden mi durdu? Bana da bi el at yaaKızlar üçer saat aralıklarla su bildirimi istiyorum herkesten. Aslında saat başı istemeyi düşündüm ama sanırım biraz ağır gelir. Önce bir 3 saat deneyelim. Saat 15:00 te oruçlu olanlar hariç diğerlerinden o saate kadar içilen su miktarını istiyorum. Takımın şu su meselesini bir çözelim. Ben dün 3 lt ye çıktım. Eski güzel günlerime yeniden döndüm. 1 su bardağı 200 ml. İsteyen su bardağı hesabı yapsın. İsteyen ml olarak ayrı hesaplasın. Ben iki şişe ayarladım kendime. 1 tanesi 1,5 litrelik diğeri 0,5 litrelik. 0,5 le içmesi çok kolay oluyor. Ve daha çok içiliyor. Denemenizi tavsiye ederim.
Ben oruç değilim, şuana kadar 1 litre oldu
İnsan 1-2 gün zorlayıp içince diğer günler içi yanıyor, ilçesi geliyor otomatik olarak..
Çok sevindim ksptanım 3 e çıkmana..
Ben de 2.5 yazıyorum ama bazı günler 3 olmuştur muhtemelen..
Anlaştık canım, yarışalım hep birlikteTahinli çörekler olmamış. Oruç tutmuyorsan eğer sahurda yeme lütfen. Dün ben saat 03:00 e kadar oturdum. Eşim sahur yaptı yanımda ama ben açlıktan öldüğüm halde yemedim. Oruç tutmuyorsak sadece iftarımızı eve göre ayarlayalım. Sahuru yapmayalım olur mu? Lokum haricinde güzel bir menü. Ama gün içinde hurmadan, gün kurusundan ve elmadan çok şeker almışsın. Tahinli çöre ve üzerine lokum olunca menün güzel olmamış. Eminim sen de fark etmişsindir.
Su az olmuş. Umarım tamamlayabilmişsindir. Menünde sadece ceviz var fazla olan. Onun haricinde çok sağlıklı. Cevize neden fazla dedim hemen anlatayım. Aslında çok sağlıklı bir yiyecek. Doğal yağ kaynağı. Yağlı tohum diye geçiyor zaten. Çiğ yendiği için de çok sağlıklı. Tek sıkıntı fazla tükettiğimiz zaman bize faydası değil zararı oluyor. O yüzden aralıklarla ve dikkatli tüketmek lazım.
Neden kendine haksızlık ediyorsun? Takımın yarıdan fazlası kilo alırken sen listede olmadığın halde 800 gram verdin. Bence bu çok büyük bir başarı. Lütfen kendini alkışla
Ben de sana rakibim. Hadi bakalım.Aysegul 6666 sen ben bi daha yarışalım. Ama sağlıksız beslenmek yok. Düzenli dengeli ve sağlıklı olacak besinler. Anlaştık mı? Bu arada menün harika
Malesef içemedim bugün itibariyle suyuda düzenlicem inşallah, geçen bi haftada içtiğim suyu duysan ağlarsın kaptanımTahinli çörekler olmamış. Oruç tutmuyorsan eğer sahurda yeme lütfen. Dün ben saat 03:00 e kadar oturdum. Eşim sahur yaptı yanımda ama ben açlıktan öldüğüm halde yemedim. Oruç tutmuyorsak sadece iftarımızı eve göre ayarlayalım. Sahuru yapmayalım olur mu? Lokum haricinde güzel bir menü. Ama gün içinde hurmadan, gün kurusundan ve elmadan çok şeker almışsın. Tahinli çöre ve üzerine lokum olunca menün güzel olmamış. Eminim sen de fark etmişsindir.
Su az olmuş. Umarım tamamlayabilmişsindir. Menünde sadece ceviz var fazla olan. Onun haricinde çok sağlıklı. Cevize neden fazla dedim hemen anlatayım. Aslında çok sağlıklı bir yiyecek. Doğal yağ kaynağı. Yağlı tohum diye geçiyor zaten. Çiğ yendiği için de çok sağlıklı. Tek sıkıntı fazla tükettiğimiz zaman bize faydası değil zararı oluyor. O yüzden aralıklarla ve dikkatli tüketmek lazım.
Neden kendine haksızlık ediyorsun? Takımın yarıdan fazlası kilo alırken sen listede olmadığın halde 800 gram verdin. Bence bu çok büyük bir başarı. Lütfen kendini alkışla
Ben de sana rakibim. Hadi bakalım.Aysegul 6666 sen ben bi daha yarışalım. Ama sağlıksız beslenmek yok. Düzenli dengeli ve sağlıklı olacak besinler. Anlaştık mı? Bu arada menün harika
Bir daha kaçmayacağına söz verirsen alırım. Söz mü?
Kaptanım ya, ben yürüyüş bandında eskisi gibi terleyip yorulmuyorum yaa ..tempom ve sürem aynı olduğu halde...acaba Vücut buna alıştı da kilo vermem o yüzden mi durdu? Bana da bi el at yaa
Malesef içemedim bugün itibariyle suyuda düzenlicem inşallah, geçen bi haftada içtiğim suyu duysan ağlarsın kaptanımdiyet yapmadığım zamanlarda 2 günde 1bardak su içen insandım
Söz veriyorumdiyetisyen destekli başladım dün diyete.. Ramazandan sonra evde 1 saat spor da eklenecek iki gündür orucum ama kötü olur da bırakırsam spora daha erken başlayabilirim evdeyim idari izinliyim obeziteden dolayı ikizler ve büyük kız, ev işleri ve şeker dengesizliğim, ha bir de saçma sapan uyku düzeni çok zorlaştırıyor.. Sanırım tutamayacağım bugünü sağsalim bitireyim de
En son mesajlarıma bakamadım valla dümdüz daldım gruba ayrıldığım kiloyu bilmiyorum perşembe günü tartıldım 124,8 kiloyu başlangıç saydık.
Seni çok seviyorum kaptanım yaaa hemen kucak açtın valla çok mutlu oldum
Aysegul 6666
Kalori hesabı yaptım 1400 kl çıktı bende
Hafif kiloluymuşum boyuma göre
Burada bir sürü öğün var bunlara ayak uydurmak zorunda değilim dimi ben 2 veya 3 öğün yapıp bitiriyorum
Birde egzersiz kısmında 300 kl yazıyor bu harcamam gereken kalori mi acaba
Benim sana tavsiyem bu yıl oruç için kendine izin ver. Bugün son kez tut eğer devam edebilirsen. Diyetisyene başlaman çok iyi olmuş çok mutlu oldum. Lütfen artık pes etme. Senin verdiğin her kiloda kendi verdiğimden iki kat fazla mutlu olacağım. Lütfen kendine bir iyilik yap artık ve bütün fazla kilolarından kurtulmadan buradan gitme olur mu
Günlük kalori ihtiyacı n mı 1400 çıktı, yoksa bazal metabolizman mı?Aysegul 6666
Kalori hesabı yaptım 1400 kl çıktı bende
Hafif kiloluymuşum boyuma göre
Burada bir sürü öğün var bunlara ayak uydurmak zorunda değilim dimi ben 2 veya 3 öğün yapıp bitiriyorum
Birde egzersiz kısmında 300 kl yazıyor bu harcamam gereken kalori mi acaba
canım benim gerçekten gözlerim doldu burda sana ve takımdaki herkese burdan söz veriyorum mezun olmadan takımdan çıkmayacağım
Hoşgeldin canımSöz veriyorumdiyetisyen destekli başladım dün diyete.. Ramazandan sonra evde 1 saat spor da eklenecek iki gündür orucum ama kötü olur da bırakırsam spora daha erken başlayabilirim evdeyim idari izinliyim obeziteden dolayı ikizler ve büyük kız, ev işleri ve şeker dengesizliğim, ha bir de saçma sapan uyku düzeni çok zorlaştırıyor.. Sanırım tutamayacağım bugünü sağsalim bitireyim de
En son mesajlarıma bakamadım valla dümdüz daldım gruba ayrıldığım kiloyu bilmiyorum perşembe günü tartıldım 124,8 kiloyu başlangıç saydık.
Seni çok seviyorum kaptanım yaaa hemen kucak açtın valla çok mutlu oldum
Saatte 5.5- 5.8 km arası, eğimsiz düz, 1 saat yürüyorumHangi tempoda hangi eğimde yürüyorsun?
MemnuniyetleCanım kızların çoğu yeni ve seni tanımıyorlar. Kendini tanıtmak için formumuzu yeniden doldurup paylaşır mısın zahmet olmazsa
indirmedim ama kendi sayfasından takip ediyorum app varmıydı dikkat etmedim öyleyse indireyim. Şimdi baktım benim AppStore da yok tühDiyetkolik mi indirdin?
ikisi de 1400 yazıyorGünlük kalori ihtiyacı n mı 1400 çıktı, yoksa bazal metabolizman mı?
Orda ki öğünler çok fazla zaten, hangisinde yeysem o bölümü dolduruyordum. Ben de 2 ana 1 ara öğün yapıyordum.
Ben de de 300 yazıyordu egzersiz de. Herkes için ortalama bi değer girmiş olabilirler. Yaptığın egzersizleri altına girdikçe kaç kolori yaktığını gösteriyor zaten.. 300 e çok tamılmafım ben, fazlasını yaptım çoğunlukla..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?