- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Yok kız mide de alıştı artık cumbul cumbul olmuyor da sonra lavaboya gitmek işkence
Yok kız mide de alıştı artık cumbul cumbul olmuyor da sonra lavaboya gitmek işkenceAnacım, nasıl içiyorsun o kadar suyu
Yürürken miden Cumbul Cumbul olmuyor mu
Afiyet olsun menü spor güzel, hele de su efsane
Ay teşekkür ederim, ben de üzülüyordum çok yedim diye, azıcık rahatladım..Bana çok gelmedi cnm ya sadece hem öğlen hem akşam kısır olmasa daha iyi olurmuş, 1 dilim pizzada kalabilmek büyük başarı vallayürüyüşünde güzel
Canım çok geçmiş olsun.Kızla nasılsınız
İki gün önce akşamdannberi kızım ateşleniyor dğn gece acile gitmek zorunda kaldık kulak altı şişmişti sertleşmişti..
Şu dönemde hastaneye gitmek zorunda kalmak çok kötü...
Pek kimse yoktu hastanede ve vaka almıyolarmış ama yine de insan korkuyor 2 hasta falan anca vardı gerisi çalışan. Ama korkuyorum işte.
Kızıma antibiyotik başladı dr. İlave ilaçları var tabii.
Şimdi uyuyo yavrum gece ananede kaldık acilde ananesini ve beni sayıkladı durdu... çok ağladı
Sabah fitil verdim ağlarken kustu o da ekstra korkuttu ah canım kızım benm anne olmak çok zpr hep bi suçluluk hep bi eksiklik hissi var içimde
Allahom beterinden korusun
Sabahta baya hafif olmuş cnm ee kısırda bol salatalı diyosun daha nolsun, bende olsam dayanamam valla, tam buğday lavaşım olsaydı sabaha fit pizza yapardım cnm çektiAy teşekkür ederim, ben de üzülüyordum çok yedim diye, azıcık rahatladım..
Aslında pizza gündemde yoktu, çocuklar iftara yakın icat çıkardılar, e pişince sıcak sıcak dayanamadım, 1 dilimcik yedim.. kısırı yanına yemeseydim, iki üç dilim pizza yerim tutamam kendimi diye düşündüm, kısırın yarısından fazlası salata idi zaten.
Ayşegül benimkiler de 6 da pide çıkardılar.Ay teşekkür ederim, ben de üzülüyordum çok yedim diye, azıcık rahatladım..
Aslında pizza gündemde yoktu, çocuklar iftara yakın icat çıkardılar, e pişince sıcak sıcak dayanamadım, 1 dilimcik yedim.. kısırı yanına yemeseydim, iki üç dilim pizza yerim tutamam kendimi diye düşündüm, kısırın yarısından fazlası salata idi zaten.
Bu akıllı telefonların yiyecek gönderme özelliği olsaydı, hemen sana göndermek isterdim..Sabahta baya hafif olmuş cnm ee kısırda bol salatalı diyosun daha nolsun, bende olsam dayanamam valla, tam buğday lavaşım olsaydı sabaha fit pizza yapardım cnm çekti
Yemiş kadar oldum cnm ❤❤ unonun tam buğday lavaşından yapıyorum bende bi diyetisyenin sayfasında görmüştüm baya da lezzetli oluyoBu akıllı telefonların yiyecek gönderme özelliği olsaydı, hemen sana göndermek isterdim..
Ben normal unla yoğurup kendim yaptım hamurunu..
Dengeli olmuş cnm abartmadan yemişsin pideyide afiyet olsun ☺Pazartesi menü
Sabah 20.00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 parça çeçil
5 zeytin
Öğlen 14.30
Yoğurtlu semizotu salatası (1 büyük kâse)
Ara 16.30
4 çilek
Akşam 20.15
3 kepçe tarhana çorbası
2 parmak uzunluğunda ve genişliğinde kıymalı kaşarlı ince hamurlu pide.
Su 2.5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Ben okuyorum
Boyunu bilmiyorum ama hiç mide operasyonu geçirmeyi düşündün mü bir akrabamız oldu gayet başarılı sonuçlar elde ettiler
Bence de canım, sağlıkla vermek en iyisiDüzenli olarak düşünürüm bunu neredeyse her ay mutlaka düşerim bir fikrine ama sanırım hiçbir zaman risklerini göze alamam
Afiyet olsun, dengeli yemeye çalışmışsın, su ve yürüyüş te çok güzelPazartesi menü
Sabah 20.00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 parça çeçil
5 zeytin
Öğlen 14.30
Yoğurtlu semizotu salatası (1 büyük kâse)
Ara 16.30
4 çilek
Akşam 20.15
3 kepçe tarhana çorbası
2 parmak uzunluğunda ve genişliğinde kıymalı kaşarlı ince hamurlu pide.
Su 2.5 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Ben pizzayı çocuklar ve eşim için yapıyorum, ben çok az yiyorum, onlar da o şekilde yer mi bilmiyorum.Yemiş kadar oldum cnm ❤❤ unonun tam buğday lavaşından yapıyorum bende bi diyetisyenin sayfasında görmüştüm baya da lezzetli oluyo
Su 2.5 olsa daha iyiydi canım, güzel bi menü olmuşSelam hanımlar
Sahur 3.30
2 dilim pırasalı börek
Çay
İftar 20.15
1 buçuk kase balık çorbası
1 yk kadar ton balığı
2 çatal patates püresi
Yarim kase hoşaf
1 dilim ekmek
Çay
2 litre su
Börek tek dilim olsa dahada güzel olurmuş cnm, o saatte çok kalorili yememek lazım biliyosunSelam hanımlar
Sahur 3.30
2 dilim pırasalı börek
Çay
İftar 20.15
1 buçuk kase balık çorbası
1 yk kadar ton balığı
2 çatal patates püresi
Yarim kase hoşaf
1 dilim ekmek
Çay
2 litre su
Ben eşimi alıştırdım yiyor,ama çocuklar yemeyebilirBen pizzayı çocuklar ve eşim için yapıyorum, ben çok az yiyorum, onlar da o şekilde yer mi bilmiyorum.
Sevalcim benim de sürekli gelenin gidenin olur. Ama biraz da biz tavizkarız.
Yemeyen yemiyor. Ben de dayanamıyorum.
Biraz da bu konuda kararlı olmak gerekir
Biraz da işi kafada bitirmek gerek.
Zayıf olanların hepsinin bünyesinden değil.
Yemedikleri için kendini tuttukları için zayıf.
Çevreni düşün. Benim çevremdeki bayanların 5 te 4 ü böyle. Teyzemin kızı 36 beden ama akşam 6 dan sonra ağzına lokma almaz. Gün içinde yediklerini dikkat eder.
Okulda çok arkadaşım zayıf ama ikram edilen 1 çubuk krakerin kalorisini düşünüyorlar.
O yüzden zayıflar.
Ben şahsen peşpeşe 3 - 4 abur cubur yiyordum.
Eve taneyle çikolata almayız. Kutuyla alırız.
Artık kestim onu.
Benim fikrim kararlı olmak gerekiyor.
Ben de şuanda 3 gündür böyle yapmaya çalışıyorum.
Tüm samimiyetimle yazıyorum sevalcim, seni anlıyorum..
Bana göre diyet bazı şeyleri tamamen yasaklayarak, hep belli şeyleri yemek değil.. mesela bugun lahmacun mu var, hiç yememek olmuyor ne yazık ki, ama ben mesela eskiden 4 lahmacun yerdim bi oturuşta, şimdi ise 1,5 yada 2 yiyorum, yanına az yağlı bol salata yiyorum ve doyuyorum, şimdi lahmacun yedim diye diyetim bozulmadı.. başka yiyecekler içinde bu geçerli, kalorisi yüksek olan şeylerden mümkün olduğunca uzak duruyorum ama ola ki çok canım çekti, ya da ortam onu gerektirdi, o yiyecekten az yiyip diğer öğünlerimi hafif tutarak dengelemeye çalışıyorum.
Diyetkolik diye bi site var, onu TLF indirdim, yediklerimi tek tek oraya girerek kalorisini hesaplıyorum. günlük kalori ihtiyacımı da hesapladım, onun 500-800 kalori altında yiyerek günde 1 saat yürüyüşle de destekleyerek verdim kilolarımı. Sana da tavsiye ederim, bi bak beğenirsen devam edersin..
Günlük kalori ihtiyacından 500 kalori eksik beslenmek ve sporla yakmak haftada yarım kilo zayıflatıyor, günlük ihtiyacından 1000 kalori eksik beslenmek yada sporla yakmak haftada 1 kilo verdiriyor..Ben yediğim ve yaktığım kalorilerimi hergün hesaplayarak zayıfladım..
İlk çocuğumdan sonra kendim yiyeceklerin kalorisini hesaplayıp liste oluşturarak 16 kilo verdim, sonra 2. 3. çocuk derken fazlasıyla geri almıştım, şimdi diyetkolik le daha kolay hesaplayarak kendimi kontrol altında tutabiliyorum..
Ne güzel, diyetisyene de gidiyorsun, onun yönlendirmeleri ve senin de iradenle başarırsın sen bu işi.. günde en az 2.5 litre su iç, yapabiliyorsan yarım saat yürüyüşle başla, yediklerini benim gibi hesapla, sonrası çorap söküğü gibi gelecek inan..
Leslie den bende sıkıldım
Haftada bir veya iki kere dışarı çıkabiliyorum yürüyüşe bizde de uzay mekiği var hiç sevmiyorum ama onu bacaklarım ağrıyor
Ben aslında göbek bel hareketi yapsam yeter
Yürüyüş bandı bence en güzeli hatta balkon varsa oraya koymak laızm mis gibi oksijen alarak yapmak daha iyi
Canım çok geçmiş olsun Allah acil şifalar versinKızla nasılsınız
İki gün önce akşamdannberi kızım ateşleniyor dğn gece acile gitmek zorunda kaldık kulak altı şişmişti sertleşmişti..
Şu dönemde hastaneye gitmek zorunda kalmak çok kötü...
Pek kimse yoktu hastanede ve vaka almıyolarmış ama yine de insan korkuyor 2 hasta falan anca vardı gerisi çalışan. Ama korkuyorum işte.
Kızıma antibiyotik başladı dr. İlave ilaçları var tabii.
Şimdi uyuyo yavrum gece ananede kaldık acilde ananesini ve beni sayıkladı durdu... çok ağladı
Sabah fitil verdim ağlarken kustu o da ekstra korkuttu ah canım kızım benm anne olmak çok zpr hep bi suçluluk hep bi eksiklik hissi var içimde
Allahom beterinden korusun
Menü karbonhidrat ağırlıklı olduğundan turşu ve bulgur şu tutacağından biraz artı görebilirsin o yüzden cumaya kadar tartilma derim ben menü kalori olarak cok değil kilo olarak kalmaz üstündeBen de yazayım ki kızın, eleştirin beni
11.00
1 haşlanmış yumurta
1 lokma ekmek
1 tatlı kaşığı ballı yeşil çay
16.00
1 tabak salatası yeşilliği bol kısır
Az turşu
İftar
1 dilim ev yapımı pizza (çeyrek pizzanın 3 te birini yedim)
1 kase bol salatalı kısır
Su yatana kadar 3.5 olur, 1 saat dışarda yürüyüş.
Zorlayacağım kendimi.. su bildirimimiz oruç tutanlar için gece 12 baz alınarak hesaplanıyordu dimi canım ??Su 2.5 olsa daha iyiydi canım, güzel bi menü olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?