- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 42
Aynen, sabrediyorum, bi kaç kere daha böyle duraksadığım oldu ama 1 hafta sürmüştü onlar..ilk defa bu kadar uzun duraksadım hatta + lara çıktım kilo alacak kadar yemediğim halde
Aynen, sabrediyorum, bi kaç kere daha böyle duraksadığım oldu ama 1 hafta sürmüştü onlar..ilk defa bu kadar uzun duraksadım hatta + lara çıktım kilo alacak kadar yemediğim haldeAyşegülcüm sen sabret .
Artık yavaş yavaş gider ama pes etmezsen devam eder.
Yeter ki pes etme.
Aynen, sabrediyorum, bi kaç kere daha böyle duraksadığım oldu ama 1 hafta sürmüştü onlar..ilk defa bu kadar uzun duraksadım hatta + lara çıktım kilo alacak kadar yemediğim halde
Salı menü
Sabah 9.15
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 parça çeçil peynir
3 zeytin
Ara 13.30
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen 14.15
Yağı süzdürülmüş ton balığı
Salata
Ara 17.30
1 salatalık
Akşam 20.20
2 fırın tavuk but
Bol salata
2 - 3 lokma ekmek
Ara 21.30
3 çilek
40 dk leslie
3 litre su
Menü de spor da suda çok güzel
Çeçil ne ola ki?
Dün reçel yazdın zannetmiştim
Gençken zayıflama yontemimdi zaten çok spor yaptığım için diyet yapmazdımspor hayatimdi çünkü ama yaş ilerledi evlenince hayatim değişti resmen Eskişehirspor gibi spor yapamafigim için ve aynı düzeyde yediğim için çok fena kilo aldım üstüne hastalandım üstüne daha da çok kilo aldım sana tavsiyem diyet yaparak kilo vermen çünkü bu yöntem çok tehlikeli sadece Spor la kilo vermek
Tekrar tebrik ederim. Ben de 1. Den sonra kısa sürede verdim kiloları. O zaman daha aktif bi hayatım vardı. Büyük şehire yakın bir ilçede yaşıyorduk çok yürürdüm her yere yürüyerek giderdim. Şimdi küçük bir ilçedeyiz. İle arabayla gidiyoruz her yere arabayla. Evde ve bahçede yürümek de o kadar verimli olmuyor. Dolayısıyla 2. Doğumdan sonra veremedim tam. Tatlıyı da çok seviyorumtamamen kesemiyorum. Ancak azaltabiliyorum. Neyse buna da şükür Allah sağlık sıhhat versin hepimize
Evde yapılıyor bende yiyorum maaleseffMenün çokmuş gibi görünüyor ama aslında toplamda normal bi menü bence,
neee 3 saat yürüyüş ve üstüne kardio muuu
Yok anam senin yediklerin uçup gitmiştir bile hiç merak etme
Canım daha 300-400 gramcık vermişim sadece, o da cuma ya kadar durursa, bu aralar verdikten sonra birden fazlasını geri alıyorum nasıl oluyorsa
Sana ulaşmak ne mümkün
Selam kızlar bende menümü yazayım
12 de kahvaltılıklardan sıkıldığım için
Yarım tabak fasulye çeyrek ekmek
1 biber
5 30 da
4 yemek kaşığı fasulye
1 dilim peynir çeyrek ekmek bol bol domates
Yarım saat yürüyüş bugün mutfağı temizliğim için sadece yarım saat yuruyebildim
Kaptan iki gündür yok inşallah herşey yolundadır
Evde yapılıyor bende yiyorum maaleseffçokluğu şöyle canım evelsi gün gözleme bugün kabartma ve bunlar ciddi kalorili şeyler.. bugün pisi gibi hesapladim. Pisi çok daha kalorili olduğu için 10 tane olarak kafadan 1000 küsür.. hatta baya bı aşmış oldum. Spor yaptimda şükür normale döndü ama ben buna da inanmıyorum. 1 saat normal yuruyuse 262 kalori yakmış gösteriyor normal mi?
Nasıl olalim Ebrucum.. Allah kabul etsin oruc tuttum ama artık oruç tutmama kararı aldım. Çünkü uyku duzenim yok sabah uyuyorum hatta uyuyamıyorum öğlen kalkıyorum mal gibi iki soru cözeyim desem canım istemiyor.. Amann günaha girmeyim de Arife de Kandil de nasipse tutucam değilse düşünmüyorum. Onun haricinde ev ahalisi iyi menülerde de anlayacağın gibi gelsin gözlemeler, gitsin kabartmalar.. oluncada yiyorum malum.. o yüzden spora vurdum kendimiNormal canım. Çünkü tempolu yürüdüğünde 300 -400 kalori arası hesaplıyor bütün programlar. Anlat bakim nasılsın ne var ne yok?
Bence 5 icmistirBuralardayım canım çok yoğunum bu aralar. Bir de zaman yönetimi ile ilgili bir çalışma yapıyorum. Bugün de işlerimi hallettikten sonra uyuyakalmışım. Bir uyandım iftara az kalmış. Yemekti, çocukların dersleriydi, yürüyüştü. Şimdi kahvemi alıp geçtim pc başına. Ekmekler normal ekmek miydi? Suyu sormuyorum ama merak ettim ne kadar içtin
Nasıl olalim Ebrucum.. Allah kabul etsin oruc tuttum ama artık oruç tutmama kararı aldım. Çünkü uyku duzenim yok sabah uyuyorum hatta uyuyamıyorum öğlen kalkıyorum mal gibi iki soru cözeyim desem canım istemiyor.. Amann günaha girmeyim de Arife de Kandil de nasipse tutucam değilse düşünmüyorum. Onun haricinde ev ahalisi iyi menülerde de anlayacağın gibi gelsin gözlemeler, gitsin kabartmalar.. oluncada yiyorum malum.. o yüzden spora vurdum kendimi
Offf offf..sigara içmeyip emojisini sevenler. WhatsApp de ilk daha güncelleme gelmeden bu emojiyi sigara iciyo sanıyordum meğer hastaymış gariban şu halde bile çok dertli iciyo gozukuyo
Bu arada kardiyo da yaptım suyunda 3 oldu
Haklısın canım.. iş temposu başlayınca yapamayacağım.. ya bırkaç gün üst üste hamur işi yedim ya ondan yüklendim bu kadar.. birde bu ay sonuna kadar ne verirsem kar ama bu gidişle, bu yemeye veremeyecegim sanirimGençken zayıflama yontemimdi zaten çok spor yaptığım için diyet yapmazdımspor hayatimdi çünkü ama yaş ilerledi evlenince hayatim değişti resmen Eskişehirspor gibi spor yapamafigim için ve aynı düzeyde yediğim için çok fena kilo aldım üstüne hastalandım üstüne daha da çok kilo aldım sana tavsiyem diyet yaparak kilo vermen çünkü bu yöntem çok tehlikeli sadece Spor la kilo vermek
Evdekiler de ben gibi orta diyelim.. analizlerde hafif şişman yazıyo ya çıldırıyorumEvdekilerin kilo durumu nasıl sorması ayıp? Onların da sanırım diyete ihtiyacı olmalıBiraz iradene sahip çıkıp bence senin onlara uymaman lazım. Hiç yeme demiyorum ama bir tane tadımlık yiyebilirsin. Kendini durduman koşuluyla. Yoksa sadece sporla olmaz o iş.
İp gibi peynir canım.Menü de spor da suda çok güzel
Çeçil ne ola ki?
Dün reçel yazdın zannetmiştim
Ahhh kaptanım seni ben anlıyorum.Geçmişi de okuyamıyorum iki gündür. Yarın da çocuklar için dışarı çıkma izni var. Yapılacak bir sürü iş var. Perşembe de oruca başlayacağım inşallah. Ayrıca yine iş var perşembe. Çocukların ikisinin de canlı dersleri var. Evde hem öğretmen olduk hem anne. Çok yoruldum çokkkkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?