- 2 Nisan 2020
- 1.047
- 3.234
- 48
- 45
Tamam kaptanım dip notunu aldım.
İftardan sonra bahçede gezerken kırmızı kırmızı gözüme iliştiler kopardım yedim.
Yoksa planlı değildi.
Ama bir daha meyveyi akşam 5 e kadar tüketmeye çalışacağım.
Tamam kaptanım dip notunu aldım.Harika bir menü olmuş canım. Tebrik ediyorum seni. Spor ve su da öyle. Yalnız o akşam yediğin çileği bundan sonra daha erken saatlerde ye bence. Meyvelerin geç saatlerde yenilmesini hiç tavsiye etmiyorum. Zaten ramazandan dolayı akşam yemeklerimiz geç vakte kalıyor. Geç yemek yemek daha zor kilo vermemize neden oluyor. O yüzden meyvelere dikkat.
LAydLiNe sen kaç verdin kaç gündür sesin solugunda çıkmadı kesin kampa soktun kendini demi Aysegul 6666 -300-400 görmüş.. ben korkuma tarilmiyorum
Ahhh kaptanım seni ben anlıyorum.
Ben de bu canlı derslerden çok sıkıldım.
Hem çocukların kinden hem de kendimiminkinden.
Sınıftaki iletişim oluşmuyor.
Bir de benim küçüğü bu yıl birinci sınıf.
Çok kötü oldu.
Yavrucuklar tam derse alıştı hem ödeve alıştı hop eve.
Tekrar nasıl alışıcak bilmiyorum.
Maşallahhh..Ben bu sabah 73,5 tum. Cuma 73.8 dim. Ama ya cumartesi ya pazar 75 i görmüştüm tartıda. Aslında 1,5 kilo gitti. Ama listeye şimdilik 300 gr. Bugün de gayet iyiydim. Bakalım yarın kaç çıkacak.
İyiyim canım bu hafta çok iyiyim sporum diyetin tam tadında inşallah kilo da giderse çok sevinecem benbde diyetkolik indirdim ve ona göre yiyorum 1700 yemem lazımmış ama dolduramadim kaloriyiDiyet yapmadan sporla zayıflama yöntemi sadece bir yere kadar. Hayatının her dönemi insan aynı tempoda spor yapamıyor maalesef. Her şeyin fazlası zarar. Çok doğru söylemişsin. Hem spor yapacağız hem sağlıklı ve düzenli besleneceğiz. Zaten sonrası kendiliğinden geliyor. Bu arada görüşemiyoruz canım özledim seni iyisin inşallah?
Verirsin niye veremeyesin sadece daha az porsiyonlar spor güzel de fazlası sıkıntı dinlenemezsen kilo bile yaparHaklısın canım.. iş temposu başlayınca yapamayacağım.. ya bırkaç gün üst üste hamur işi yedim ya ondan yüklendim bu kadar.. birde bu ay sonuna kadar ne verirsem kar ama bu gidişle, bu yemeye veremeyecegim sanirim
Şeker hastalığı ırsi bizde babam 35 yaşında şeker hastası oldu. Bende geçen yıl insülin direnci çok yüksek çıktı kilom çok olmamasına rağmen doktorun verdiği diyet ile atlattım. Bu bende yiyeyim yiyeyim nasıl olsa diyetle hallediyorum özgüveni oluşturduTatlıyı tamamen kessen öyle süper olur ki kilonun nasıl hızlı gittiğini anlayamazsın bile. Hepimizi seviyoruz tatlıyı ama ilerisini düşün. Allah göstermesin yaaa şeker hastalığı çıkarsa bir gün. Hiç şeker yememen gerekirse? Ben bu yüzden tuzu bırakmıştım. Şeker hastalığından gözleri görmeyen bir teyze vardı. Kadıncağızın gözleri kör olmuştu hastalıktan. Hem tuz hem şeker yiyemiyordu. Öyle kötüydü ki. O dönem ben lisedeydim ve aşırı tuzlu yerdim. Onu gördükten sonra dedim ki kendi kendime. İleride hasta olur da ya yiyemezsem. En iyisi ben şimdiden azaltayım. Şu an her şeyi hem şekersiz hem tuzsuz yiyebiliyorum. Harika bir özellik. İkisi de vücuda çok zararlı şeyler. Sana iki hafta veriyorum. Eğer iki hafta hiç tatlı tüketmezsen artık vücut hiç tatlı istemiyor. Bence denemelisin.
şükür , bugun -300 gördüm canım, aynen öyle...Şimdi nasılsın canım son durumun nasıl? Ben aştım artık o + meselesini bugün çok şükür. Yiyeceklerin kalorisini düşünmek insanın iştahını kapatıyor
Ben 1 saat hızlı tempolu yürüyüşle 360 yakıyorum, yürüyüş bandında öyle gösteriyor yani. Saatte 5.5 km hızla..Evde yapılıyor bende yiyorum maaleseffçokluğu şöyle canım evelsi gün gözleme bugün kabartma ve bunlar ciddi kalorili şeyler.. bugün pisi gibi hesapladim. Pisi çok daha kalorili olduğu için 10 tane olarak kafadan 1000 küsür.. hatta baya bı aşmış oldum. Spor yaptimda şükür normale döndü ama ben buna da inanmıyorum. 1 saat normal yuruyuse 262 kalori yakmış gösteriyor normal mi?
Canım, 1700 kilo alıp vermemen , sabit kalman için alman gereken kalori biliyosun dimi? Bu rakamın ne kadar altında kalırsan, o kadar kilo verebilirsin..İyiyim canım bu hafta çok iyiyim sporum diyetin tam tadında inşallah kilo da giderse çok sevinecem benbde diyetkolik indirdim ve ona göre yiyorum 1700 yemem lazımmış ama dolduramadim kaloriyibakalım artık bir aksilik çıkmazsa inşallah hedefim 90 kiloyu görmek
Sen nasilsin
Nasıl bir testmis merak ettim canım
2017 den beri bağırsak florasmi düzeltmeye çalışıyorum öyle uzaktan testle anlaşılmaz ki yaptıkların doğru olabilir ama süte de intolaransin olabilir mesela mısır
Benim doktorum (Ömer soyak) değişik yöntemlerle anlıyor kimin florası bozuk yada değil
Ben çok şükür biraz biraz iyiyim eski halime göre ama dikkat etmedigimde her şey kötü oluyor beni kötü eden kullandığım ilaclardi tüm vücut dengem bozuldu
Yine başladım bende bu diyete karatayi bilmem ama artık tahıl tatlı ve paketli gıda tüketimi yapmadan devam edecem ben de
Canım 1700 almam gereken ben sizden biraz siskoyum yaşükür , bugun -300 gördüm canım, aynen öyle...
Ben 1 saat hızlı tempolu yürüyüşle 360 yakıyorum, yürüyüş bandında öyle gösteriyor yani. Saatte 5.5 km hızla..
sen orta tempoyla yürüdüysen normaldir o rakam..
Canım, 1700 kilo alıp vermemen , sabit kalman için alman gereken kalori biliyosun dimi? Bu rakamın ne kadar altında kalırsan, o kadar kilo verebilirsin..
Ben 1 saat hızlı tempolu yürüyüşle 360 yakıyorum, yürüyüş bandında öyle gösteriyor yani. Saatte 5.5 km hızla..
sen orta tempoyla yürüdüysen normaldir o rakam.
Evet canım işte alman gerekenin altında kalınca kilo veriyosun.. kalori açığım ne kadarsa o kadar kilo veriyosun.Canım 1700 almam gereken ben sizden biraz siskoyum ya
Allah Allah bu vücudun ihtayacidir diye biliyorum ve siz kalorinin ne kadar altında kaliyorsunuz mesela 1500 se 1200 mu besleniyorsunuz bu da yanlış araştıracağımEvet canım işte alman gerekenin altında kalınca kilo veriyosun.. kalori açığım ne kadarsa o kadar kilo veriyosun.
Benim 1500 civarı ise spor falan 1000 in altına iniyo cok zaman. 800 falan görüyorum.Allah Allah bu vücudun ihtayacidir diye biliyorum ve siz kalorinin ne kadar altında kaliyorsunuz mesela 1500 se 1200 mu besleniyorsunuz bu da yanlış araştıracağım
Hmm öyle mantıklı cunku altta kalırsan ilerleyen zamanda daha neyi kisacaz da kilo verecez sporu da eklemem lazım yaniBenim 1500 civarı ise spor falan 1000 in altına iniyo cok zaman. 800 falan görüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?