- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Eline sağlık ebru.
Ve Ebru'nun günah defteri açılır...
Sabah 6 da 1 sa. Yürüyüş
Kahvaltı 9.30 1 has. yum., domates, salatalık,1 dilim beyaz peynir, 5 zeytin
14.00 1 tabak makarna salatası
20.00 2 yk piyaz, 5 yk makarna salatası (cuma kaçamağı yaptım)
Yürüyüşe cikicam şimdi. 1 sa yürürüm.
Kitabımı 34 sayfa okudum.
Su 2 lt oldu devam ederim uyuyasiya kadar
Benim menü de biraz uçtu
Sahur
Yarım tabak fırında sebzeli tavuk yemeği
1 dilim tb ekmeğin çeyreği
1 tatlı kaşığı çemen
3 yeşil zeytin
Nane
1 domates,1salatalık
İftar
1 kase çorba
7 kaşık bulgur pilavı
Yarım tabak salata
1 kase komposto
1 dilim karpuz
5 tane bilye şekilde cips
1 tane bayram çikolatası
3.5 litre su, 1 saat yürüyüş
Bence cuma için güzel canım.Benim menü de biraz uçtu
Sahur
Yarım tabak fırında sebzeli tavuk yemeği
1 dilim tb ekmeğin çeyreği
1 tatlı kaşığı çemen
3 yeşil zeytin
Nane
1 domates,1salatalık
İftar
1 kase çorba
7 kaşık bulgur pilavı
Yarım tabak salata
1 kase komposto
1 dilim karpuz
5 tane bilye şekilde cips
1 tane bayram çikolatası
3.5 litre su, 1 saat yürüyüş
Teşekkür ederim canım.Tebrikler canım maşallah çok çok iyi vermişsin
Yok canım, okumadım yaaBugün ki verdiğin kiloyla bu menü kendini affettirir. Hiç görmedim farz et. Kitap okudun mu?
Tamamdır kaptanım.Artık listedesin canım bundan sonra daha dikkatli olman lazım.
Ya canım, bugun pratik ne yapalim hoppp makarna salatası.. mantar sote de vardı ama yemedikMarketlerdeki bütün makarnaları siz mi aldınız diyeceğim Ebru'cummmmm makarna yasak canım yasak yeme artık.
Tabii ki canım hoş geldin aramıza. Takımın ilk sayfasındaki formu yeniden doldurup paylaşır mısın daha yakından tanıyalım seni. Şöyle bir geçmişe baktım aslında birlikte yarışmışız ama ben sadece nickini hatırlıyorum. Uzun süre yarışmadık birlikte galiba?Merhaba bende önceden bu guruptaydim 2 yıldan fazla oldu sanırım. Doğum yaptım bebeğim 18 aylık oldu. Kilo vermek istiyorum tekrar aranıza katılabilir miyim
Yok canım, okumadım yaa
Senin okuduğun uçurtma avcısını sipariş ettim merakla bekliyorum daha gelmedi..
Evdeki kitaplardan da okuyabilirim aslında, bu aralar pek okuyamadım
Ebrucuğum cuma cumada kalsın Allah affetsin yarından itibaren daha iyi gidelim olur mu? Seninle yarışacağım için ben de öyle yapacağım inşallahYa canım, bugun pratik ne yapalim hoppp makarna salatası.. mantar sote de vardı ama yemedikbiz burada sıcaktan birşey yiyemiyoruz yemek falan.. böyle serin, pratik şeyler, mesela yazın fırın patates, yoğurtlu makarna yada garnitürlü salata tabi birazda mayonez de vardı ama az ton balıklı salata, kisir, karışık kızartma , kabartma kahvaltı gibi geçiştirme, bunlar sık oluyo bizde.. Napimm.. bu hafta daha yemem cuma diye yedim..
Ya canım, bugun pratik ne yapalim hoppp makarna salatası.. mantar sote de vardı ama yemedikbiz burada sıcaktan birşey yiyemiyoruz yemek falan.. böyle serin, pratik şeyler, mesela yazın fırın patates, yoğurtlu makarna yada garnitürlü salata tabi birazda mayonez de vardı ama az ton balıklı salata, kisir, karışık kızartma , kabartma kahvaltı gibi geçiştirme, bunlar sık oluyo bizde.. Napimm.. bu hafta daha yemem cuma diye yedim..
1 saat daha yürüdüm kardiyo yapicam simdi
Şu ramazan bayramının ilk gününü bir atlatayım da adapte olacağım inşallah canım spor bu sıra gerçekten güzel yapıyorum evde hiçbir şey yapamazsam yürüyüş yapıyorum leslie. Yapabilisem de 3 mil+45 dk pilates yapıyorum. Bayramın ilk günü diyorum çünkü şimdiden kahvaltıda şunu mu yesek bunu nu yapsak modundayız. Eşim mesela kahvaltıya simit istedi ben şekerpare:) kendime tatlı hedefini bayrama koymuştum mazur görün:) sonra kaldığımız yerden devampessinus canım haftaya artık listeye alıyorum seni. Takım şu an çok iyi. Stres yapmazsın eminim. Bu hafta kendini güzelce hazırla olur mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?