Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yooook yemezler karbonhidratı gömecez biz kalkmışız gelmişiz kırk yılda bir salatalık mı kemiricez
kız vallahi haklısın.. fitiz, yiyoruz kime ne demiii..
Ben en çok Balıkesir taraflarını sevdim caniim yaa ama deniz suyu soğuk sıcağı hiç sevmiyorum ama deniz seviyorum bence en guzeli

Suyu cokkk soğuk suya giremiyosun. Giriyorsun zor bela, yuzuyosun isinamiyosun


Burhaniye de yaşıyor babam miss gibi havası var, sakin tam emekli sahil kasabası.. ama suyu buz maaleseff
Babam bana kızıyor alışmışsın Antalya'nın hamam suyu gibi denizine burası soğuk geliyor diyo



Canım biz inandık ve oldu, yaşadık seninle birlikte Ayrıca 60 kiloda da çok güzel gözüküyorsun..

Yazmak çok güzel, çok motive edici eğer geçmişteki sana yazıyorsan can yakıcı olabiliyor maalesef.. Geçen hafta zırıl zırıl agladigimda bende geçmişteki bana yazdım, biraz sirtini sivazladim, saçını okşadım, gozyasini sildim ve korkma geçicek dedim.. bak yine gözlerim doldu.. sırf bu yüzden yazmaya devam edemeyeceğim sanırım.. geçmişteki o kiza üzülüyorum hala... Vee gözyaşım pıt


30 dk leslie boosted
15 dk leslie yapildi
Canım galiba hoşgeldin dedim ama emin değilim.. kusura bakma... Hoş geldin
 
Estağfurullah hosbuldum teşekkür ederim
 
Gel efsuncum gel, buralar çok ısındı, tam senin enerjine göre
 
İyi akşamlar kızlar bi halsizlik çöktü üstüme uyukluyorum uyumadan menümü yazıyım dedim
Sabah 07.00; 1 h.yumurta
1 dilim peynir
Domates,salatalık, nane,maydanoz
1 kaşık zeytin salatası
Öğlen 12.30; 1 kase kısır
4 kaşık tavuk sote
Ara öğün 16.30; 1 bardak ayran
Yarım nektari, 1 kayısı
Ara öğünü geç yapınca akşam canım bişey istemedi çok acıkırsam süt içicem
Su şimdilik 1.5
Spor yok mola günüm bugün
 
Bugün menü
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalık
Yeşillik
7 fındık (kavrulmamış )

Ara
1 kase yoğurt


Akşam 17.00
Kıymalı yumurta
1,5 dilim çavdar ekmeği
Salata

2 lt su içildi..
60 dk eliptik yapıldı
30 dk tempolu yürüyüş yapıldı..
Çarşıda da rahat 60 dk yürümüşümdür....
berceste_ ve Gonul83
 
Menum
Sabah 11.00
Lorlu yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalik roka
2 dilim t.bugday ekmeği

Ara 13.00
Sade kahve

15.00
Chiali hurmali yulaf lapasi

19.00
1 kase tarhana corbasi
4 yk etli kuru fasulye
4 yk bulgur pilavi
3 yk yogurt , salata

Su 3 lt
Spor 30 dk leslie boosted
15 dk leslie
20 dk yuruyus
 
Afiyet olsun canım gayet guzel ne kadar oldu baslayali nasil gidiyorsun eski ada gibimisin
 
Bana gece acikirsin gibi geldi ama afiyet olsun gayet guzel bir menu
 
İyi akşamlar kızlar menümü vereyim
10.00
1 haşlanmış yumurta,1 kibrit kutusu beyaz peynir,15 gr kadar ızgara peynir,3 wasa,1 kaşık kaymak,1 çay kaşığı bal,8-9 gr fıstık ezmesi
14.00
Küçük bir kase kısır
19.30
1 kase çorba,150 gr kadar köfte fırında yağsız yapılmış,yine fırında közlenmiş patlıcan ve kapya biberle söğürme 100 gr var yok. Küçük bir kavunun 10 da 1 i kadar dilim kavun
2.5 lt su, 30 dk dışarıda çocuklarla yürüyüş,45 dk pilates.
 
Güzel menü canım , diyetisyene devam ediyormusun ?
 
Menün güzel canım 🖒 akşam saatini biraz daha öne çekersen daha iyi olur ..
 
Menüm güzel sevalcim.
Afiyet olsun
 
Evet canım kimse takmıyor ben çıktığım için huzursuz oldum ama millet çok rahat.. biz kızıma bisiklet baktık yoksa çarşıya gitmezdim...
Bende cocuklarimi dondurmaciya goturdum ama kalabalik degildi
 
Ortak harikasın.
Kalemin harika.
Sen yazar falan olsana canım.
Kitabın çıksın ilk ben alıcam söz.
Çok güzel bir hayal.
Umarım gerçek olur.
Ve hayal ettiğinden de ötesi olur inşallah.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…