İnşallah canım. Teşekkür ederim.Sağol canım, inşallah diyim. teşekkür ederim, ben de sana inanıyorum hedefine ulaşacaksın
Cok guzel bir menu afiyet olsun canımCuma menü
Sabah 9.00
5 yemek kaşığı menemen
1 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
Ara 11.00
1 şekersiz türk kahvesi
1 hurma
Öğlen 14.00
2 kepçe Kuru fasulye
1 büyük kase salata
Ara 16.00
Şekersiz türk kahvesi
1 hurma
Akşam 20.00
2 ızgara tavuk incik
Bol salata
2.5 litre su
30 dk yürüyüş
10 sayfa kitap
Leslie yapamadım bu gün.
Akşamüstü misafir geldi.
Yoruldum. Halim kalmadı.
Sadece misafirler gidince eşimle 30 dk hafif tempoda yürüdük.
Teşekkür ederim canımCok guzel bir menu afiyet olsun canım
wayyy wayyy tebrikler canımmm
Tebrikler.
Ayran detoksu ile yaramış desene.
Harika canım.
Vay be helal olsun sana çok iyi geçen hafta isyandaydın ne yaptın ne ettin verdin anlatsana nasıl oldu
Daha ne olsun ya.Cok güzel tebrik ederim canım.
süpersin canım maşallah, sen bu ayran aşına arada devam et, sana iyi geldi bence
Verdiğin kilo×100/ vermeden önceki kilo olması lazım
Mezun olmuşşş... Gidiyorsunnn.... Bizde vedaa ediyorsunnn...Haftaya cumartesi gideceğim canım, uygunsa cuma mezun olayım diyordum ben de sana yazacaktım..
Tartı yasağı bana hiç iyi gelmedi evet, o yüzden buna çok sevindimzaten pazartesi- çarşamba tartılıyorum bana iyi geliyor
En azından son hafta iyi bi kapanışla gitmek istiyorum..hedefim 67,5 olup 25 kilo ile final yapmaktı ama 68.5 a da razıyım artık..
2-8-10 yasindalar canim yorucu oluyor ev isi derken bide diyet yapamamak beni daha cok geriyor zaten bukadar yogunlugun icinde kendimi daha fazla germesemmi diyorum
Tabi cok haklisin
Kesinlikle arkadaslarimla ayni fikirdeyim canım ve bırakmama kararına çok sevindimBilmiyorum .
Evet cocuklar beni cok yoruyor ama sanirim bahanelerin arkasına siginiyorum pes ediyorum
Ortim en olman gereken zamanda yoksun.. birinci olduk sanirim2 gündür koydeydim canım az önce geldim şükür kötü bir şey yokk ama internrtim olmadığı için giremedim koydede tartı yok tartı olmadığı için tartilamadim yarın sabah tartılıp yazsam olur mu
Ay ne iyi olurYarisimiz vardı bizim yaa noldu bakıyorum yenerken herkes mutluydu. kimsenin sesi soluğu çıkmıyor mu neeeee
Zafer konuşması yapıyorum sessizlikkk
Saka yapıyorum yahuu modumuz niye düştü bizim anlamadım yaniii... Bu hafta genel olarak bi modu düşüktü herkesin..
Az çok kilo veriyomuyuz veriyoruz.. arada alıyoruz olsun ertesi hafta fazlasıyla veriyoruz önemli olan motivasyonunuzu yüksek tutmak değil mi?? Birde biz kadınız sisiyoruz, regl kaygısı çekiyoruz, herşeye yetişemeye biliyoruz amaa herşeyin üstesinden de geliyoruz
Canım kaptanımLAydLiNe takımımızı bı cirparmisin kendini de katarak..
İşine karışmak istemem ama bu hafta bence takımi bı karistir kura da olabilir yada sen eslestir.. bı havamız, modumuz değişsin ne dersin???
Hee bu arada tartı yasağını kaldirmana sevindim
Benim son zamanlardaki menülerim pek içaçıcı değil, Ramazandan önceki haftalarda daha iyiydi menülerimİnşallah canım. Teşekkür ederim.
İnşallah bende senin gibi 25 kg veririm.
Eskiye dönük senin menülere bakıyorum.
Bana güzel bir örneksin teşekkür ederim.
Ben nasıl bırakırım sizi olur mu öyle şey, sadece memleketimde düzenli diyet ve spor yapamayacağım için mezun oluyorum, orda da kilomu korumaya çalışıcam yine sizlerin desteği ile tabiMezun olmuşşş... Gidiyorsunnn.... Bizde vedaa ediyorsunnn...
Bırakmazsin sen bizi bırakma lütfen
Teşekkür ederim canlarım.. Çarşamba tartildigimda 76 geliyordum acil bir eylem planı gerçekleştirmem gerekiyordu ve ayran detoksu yapmaya karar verdim.. ve işe yaradi şükür.Motive oldum gerçekten.. ihtiyacım vardı buna.. Arada yapacağım sanırım bu hafta listemi ve listeye göre hazırlığımi yaptım. Geliyorum
Mezun olmuşşş... Gidiyorsunnn.... Bizde vedaa ediyorsunnn...
Bırakmazsin sen bizi bırakma lütfen
Kesinlikle arkadaslarimla ayni fikirdeyim canım ve bırakmama kararına çok sevindim
Şimdiye kadar kendimizi erteledigimiz için buradayız zaten değil mi?? Daha fazla ertelemek neden.. yeri gelecek az vericez bazen belki hiç veremeyecegiz ama asla pes etmeyeceğiz..
Ortim en olman gereken zamanda yoksun.. birinci olduk sanirim
Yani büyük ihtimal canısı bak bakk kimse de üstüne alinmiyo haaaavalla mi dimee kizzz ben daha verdim mi vermedimmi bilmiyorum ki artık sabaha tartılıp yazarim
Yani büyük ihtimal canısı bak bakk kimsede üstüne alinmiyo haaaa
Bence degistirmelisin.. hem almayacaksin artik... Sen sağlık beslenerek kilonu koruyacaksinKızlar bugun alışverişe gittim , evdekiler çok bol olduğu için bişeyler aldım, ama bilin bakim naptım, yine dayanamadım kendine göre büyük aldım
Kısa kol penye aldım, eskiden 3× L alıyordum, şimdi M iyi oldu aslında , dayanamadım L aldım.
Bi de pantollu tunik aldım 2 beden, satıcı kız size 1 bedeni daha iyi olur, 2 beden 44-46 ya denk geliyor dedi, ben yok o bana olmaz deyip, 1 i hiç denemeden 2 bedeni aldım. Evde çocuklar olduğu için birazda acelem vardı. Ama eve gelince ikisinin de biraz bol geldiğini farkettim.
Sanırım beynim hala yeni bedenime alışamadı, sanki küçük alırsam dar gelecek gibi hissediyorum. Değiştirsem mi bilemedim, bu seferde azcık kilo alsam onlar dar gelebilirBilemedim bu işi
12 yıldır her alışverişte 46-48-50 beden ala ala beynim şartlanmış, kız soruyo: kaç beden giyiyorsunuz, ben: eee şeyy 48 falandı ama şimdi kaç oldu bilmiyorumBence degistirmelisin.. hem almayacaksin artik... Sen sağlık beslenerek kilonu koruyacaksin
Sekerim bilinc altini neden olumsuz kodluyorsun??
Aynı benim durum12 yıldır her alışverişte 46-48-50 beden ala ala beynim şartlanmış, kız soruyo: kaç beden giyiyorsunuz, ben: eee şeyy 48 falandı ama şimdi kaç oldu bilmiyorum
Haklısın, almayacağım artık kilo
Kilom sabit kaptanim
Ben adapte olamadim eylul ayina biraktim saglikli beslenme isini cocuklarla yapamiyorum daha cok moralim bozulmaya basladi gergin olmaya basladim
2 gündür koydeydim canım az önce geldim şükür kötü bir şey yokk ama internrtim olmadığı için giremedim koydede tartı yok tartı olmadığı için tartilamadim yarın sabah tartılıp yazsam olur mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?