Canım bana faydası olur diyorsan hemen git.
Düzen kurmak için iyi oluyor.
Bende bazen düşünüyorum ama kışın gittim yapmadım.
Burası daha çok motive ediyor beni şu an.
Geçmiş olsun canım.Dün giremedim kızlar menümü şimdi yazıyım, dün evdeydim rahatsızdım biraz
Sabah 11.00; yağda yumurta
Peynir,domates,salatalık,3 tane yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün 15.30; maydonozlu,kivili kefirli smoothie
Akşam; 18.30; 5 kaşık mantarlı tavuk sote
Salata
Su 2 litre
Tohum rezene bulamazsan, marketten sallama rezene çayı da alabilirsinAktara uğramam gerek o zam Ayşegülcüm.
Artık çıkınca alacağım.
ayyyy en sevdiğim doktor , bizim ki tahlil saklıyor sakınıyor hahahahSenin aile hekimi tam öaylakmış.
Bizimkine de yapmayın diyoruz gelmişken yapalım diyor.
Bayılıyor tahlil yapmaya.
Ortası yok mu bunların.
Afiyet olsun ortim menü güzel.Herkese günaydın
17/06/2020 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,1 dilim peynir,10 yeşil zeytin, limonlu çay, 2 peksimet,hindi füme
Öğle:
Az mercimek çorbası ve 2-3 kaşık makarna,salata
Kaçamak:
yok -iki küçük bardak filtre kahve
Ara:
tarçınlı,yeşil çay ve limonlu su (750 ml)
Akşam:
Yoğurt+içine kıyılmış ceviz ve badem ile az yulaf
Spor:
10.000 adım
Su:
2 lt
Takviyeler: C vitamini, Biotin
Sağlık olsun ex ortağım dengelersin sen zaten her koşulda mezun oluyorsun önemli olan o:) annene gitmeden önce son kayınvalide faslı çok da takılma:)Birazdan köye kaynanamın yanına gidecez, umarım abartmam
Bugun yürüyüşte yapamam sanırım
Geçmiş olsun canım neyin vardı bugün daha iyi misin bari?
Sağolun kızlar alerjik astımım var arada tıkanıyorum nefes alamıyorum, dünde öyleydim yattım durdum o yüzden şuan iyiyim şükürGeçmiş olsun canım.
Hayrola. Bahar yorgunluğu koronadan geç vurdu hepimizi.
Bende pertim resmen. Zor yemek yapıyorum.
Hasta değilim ama hep uzanmak istiyorum.
bugün aslında şöyle bir tartıldım çünkü sabah sanki göbeğim düzleşmiş gibi geldi. Eğer o gördüğüm sonucu cuma günü de yakalarsam müthiş olur. Bugün de aslında öğle yemeği yemezdim ama azcık tansiyonum düşük ve sabah kahvaltısı yapmama rağmen açım. En azından biraz çorba ve makarna ile kendime geleyim diyorum. Zaten akşam yürüyeceğim telafi ederim inşallah.Afiyet olsun ortim menü güzel.
Spor da harika.
Bomba gibi geliyorsun cumaya ama ben bu hafta seni aşağıya çekeceğim galiba.
Bende durumlar çok iyi değil.
Sende nasıl.
Çok geçmiş olsun canım nefes alamamak çok kötü ben de zaman zaman tıkanıyorum tahmin edebiliyorum durumunu Allah şifalar versin. Geçecek bir şey değil ama umarım çabucak toparlar kendini iyi hissedersinSağolun kızlar alerjik astımım var arada tıkanıyorum nefes alamıyorum, dünde öyleydim yattım durdum o yüzden şuan iyiyim şükür
çok geçmiş olsun canımSağolun kızlar alerjik astımım var arada tıkanıyorum nefes alamıyorum, dünde öyleydim yattım durdum o yüzden şuan iyiyim şükür
Atarlı giderli dr.evet , artık dr hangi değerlere baktıysa bişey söylüyorum ona gerek yok buna gerek yok dedi... yarına neye bakmış heyecanla bekliyorumhocam , diyetisyene gidecem bütün tahlillere bakın diyorum , bu aralar bi yere gitmeyin evde oturun diyor
Geçmiş olsun canım... Aman iyi ol❤Sağolun kızlar alerjik astımım var arada tıkanıyorum nefes alamıyorum, dünde öyleydim yattım durdum o yüzden şuan iyiyim şükür
Hayda ayran iç bari acayip bastiriyorBugün günüm pek verimli geçmiyo sabahtan beri bi aksiliktir gidiyosabah cüzdanımı bulamadım, servise geç kalıyodum koştur koştur çıktım evden öğle yemeğimle ara öğünümü unutmuşum o telaşla öğlen farkettim dışardan yemek istemedim güvenemedim bisküvi yedim yarım paket şuan açlıktan ölüyorum
Kimse kitap paylaşmıyor artık önceki gibi..kızlar bu arada ben pek kitap paylaşamıyorum ama geçen hafta kürk mantolu madonnayı bitirdim bu hafta da mehmet raufun "define" isimlii kısa romanını okurum bu romanın bir de ikincisi var "kan damlası" isimli onunla da devam edicem
okuduğum bölüm gereği biraz klasiklerden gitmek istedim öncelikle
Markete gitmem lazım onun için cnm çıkamadım kurumdan bi türlü öğle arasıda müdür bi dosya bekliyodu onla uğraştım çıkmaya vaktim kalmadı kantinden bisküvi aldım mecburen, su içip duruyorum şuanHayda ayran iç bari acayip bastiriyor
Abart abartBirazdan köye kaynanamın yanına gidecez, umarım abartmam
Bugun yürüyüşte yapamam sanırım
Az kalmış dayanabilirsin. Eve gidince güzel bir yemek salata yersinMarkete gitmem lazım onun için cnm çıkamadım kurumdan bi türlü öğle arasıda müdür bi dosya bekliyodu onla uğraştım çıkmaya vaktim kalmadı kantinden bisküvi aldım mecburen, su içip duruyorum şuanneyse 1.5 saat kaldı çıkmaya ozamana kadar kalan biskivüleri yememem lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?