- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Öğle yapacağım ada.
Dün az yedim herhalde bu gün halsizim.
10 kaşık yapacağım.
Hadi bakalım o zaman yarış başladın.
Benim ilk hedef 89.9 kg.
Öğle yapacağım ada.yapalım canım yarış) ama sen akşam yemek kaşık sayılarını artır canım bana 6 yk seni zorlayabilir.. bana 72.5 iken 12 yk kaşığı vermişti...
Kaptanım bu haftadan mı izne ayrıldım ben? Haftaya olursam demiştim kendimce ama akıllı ben yazmayı unuttum sanırım sağlık olsun. Geri dönünce kaldığım yerden devam inşallahcandy_candy canım harika bir sonuç görmüşsün seni tebrik ediyorum kocaman haftaya 120 lere tamamen veda zamanı
Laydline .!.:candy_candy canım harika bir sonuç görmüşsün seni tebrik ediyorum kocaman haftaya 120 lere tamamen veda zamanı
Teşekkür ederim canım, amin inş, annemgilde çok dengesiz yiyor ne yazıkki, 3 gündür ben ayrı zamanlarda ve az yedim, yoksa halim haraptıAysegul 6666 eski ortağım tebrik ediyorum finali güzel yaptın darısı bize inş. Ben de haftaya memlekete gideceğim kısmetse umarım orada kilo almam yemekleri çok dengesiz yiyorlar
Hep buradayım inş, merak etmeOlur olur canım.
Bu kiloları 15 günde almadık.
Belli zamanlar duracak.
Ama inanıyorum ki azmettiğimizde de gidecek.
Ben haftaya güzel bir eksi ile gelmeye kararlıyım.
İnşallah Ayşegül üm.
65 benim için şuan hayal gibi geliyor.
Ama bu sefer deniyeceğim.
Seni görünce hırslanıyorum.
Sen hiç gitme buradan.
Teşekkür ederim canımtebrikler canım çok sevindim mezuniyetinde hayırlı olsunnn
Canım, yarınki sınavında başarılar dilerim, bu süreci kilo almadan hatta vererek çok iyi idare ettin , tebrik ediyorum senigeçen hafta:84.6
bu hafta:84.4
kilo almadım ama sağlıklı beslendiğimi söyleyemem
Ay inşallah kaptanım yaaAysegul 6666 seni kocaman kocaman tebrik ediyorum maşallah İnşallah birincilik kürsüsünde göreceğiz seni
Canım, tebrik ederim, çok güzel vermişsin maşallahay inşallah kaptanım aslında bu cumartesi 123,8 kilo gördüm verdiğim kilo çok daha fazla ama olsun
bu arada whatsapp ve telefonda tabi format yediğinden mesaj sana gitti mi bişey yazdın mı hiçbirşey bilmiyorum bu arada
telefonum hata verip duruyordu çareyi formatta buldum
hahaha kahve fotomda sistemde kayıtlı kalmış sabah atmaya çalışmıştım gelmemişti
Kaptanım bu haftadan mı izne ayrıldım ben? Haftaya olursam demiştim kendimce ama akıllı ben yazmayı unuttum sanırım sağlık olsun. Geri dönünce kaldığım yerden devam inşallah
ay inşallah kaptanım aslında bu cumartesi 123,8 kilo gördüm verdiğim kilo çok daha fazla ama olsun
bu arada whatsapp ve telefonda tabi format yediğinden mesaj sana gitti mi bişey yazdın mı hiçbirşey bilmiyorum bu arada
telefonum hata verip duruyordu çareyi formatta buldum
hahaha kahve fotomda sistemde kayıtlı kalmış sabah atmaya çalışmıştım gelmemişti
Yok canım ben muhtemelen yanlış ifade ettim olsun hiç önemli değil ayrılabiliyorsam iyi. Kampında iyi eğlenceler diliyorum:)Ben bu hafta anladım canım kusura bakma yoğunluktan. Sen yine de dikkat et izinde kendine. Dönünce hemen girersin listeye
Ne zaman memlekete gidiyorsun canım? İyi eğlenceler, dinlenmeler diliyorum, inş çok güzel vakit geçirirsin.Yok canım ben muhtemelen yanlış ifade ettim olsun hiç önemli değil ayrılabiliyorsam iyi. Kampında iyi eğlenceler diliyorum:)
Haftaya cumartesi inşallah canım bir aksilik olmazsa. Biz de özledik ama çocuklar daha çok özledi büyüklerini orada ortam da rahat bahçede takılırlar burada evdeyiz hep akşamları azıcık çıkıyoruz o da her gün değil. Onlara daha iyi gelecektir. Teşekkür ediyorum ben de sana iyi tatiller diliyorumNe zaman memlekete gidiyorsun canım? İyi eğlenceler, dinlenmeler diliyorum, inş çok güzel vakit geçirirsin.
Gerçi koronodan dolayı ben de pek bi yere çıkamıyorum ama ailemi çok özlemişim, onların yanında olmak bile yetiyor
İyiymiş ortamınız, biz burda annemgilde apartman dayızHaftaya cumartesi inşallah canım bir aksilik olmazsa. Biz de özledik ama çocuklar daha çok özledi büyüklerini orada ortam da rahat bahçede takılırlar burada evdeyiz hep akşamları azıcık çıkıyoruz o da her gün değil. Onlara daha iyi gelecektir. Teşekkür ediyorum ben de sana iyi tatiller diliyorum
Annemler köydeler kayınvalidemler de ilçede ama küçük ilçe bahçeli evler genelde. Tavuklarla bitkilerle haşır neşir olurlar inş. Hepimizin uzaklaşmaya ihtiyacı var. Bunaldık aynı yerde. Bir de eve kapandık hastalıktan beri hala rahatlamaya geçemedik çıkmıyoruz pek o da bir süre sonra geriyor. Benim stres biraz da ondan. Umarım hepimize iyi gelir. Sen okul açılana kadar mı oradasınİyiymiş ortamınız, biz burda annemgilde apartman dayız, apartmanın bahçesine çıkarıyorum küçüğü, abilerde sıkıldı biraz, kuzenlerinin evine gittiler, akşam ben de oraya geçicem, orda sitenin bahçesinde kuzenleriyle oynuyorlar en azından
En son okul açılma zamanı dönücem ama Ağustos başı gibi 1-2 hafta Kayseri ye gidip geri dönebilirim. Abimler tatil bitmeden Kayseri'ye gelmek istiyor, o zaman 2 hafta kadar Kayseri de kalır geri dönerim diye düşünüyorum ama bakalım kısmet.Annemler köydeler kayınvalidemler de ilçede ama küçük ilçe bahçeli evler genelde. Tavuklarla bitkilerle haşır neşir olurlar inş. Hepimizin uzaklaşmaya ihtiyacı var. Bunaldık aynı yerde. Bir de eve kapandık hastalıktan beri hala rahatlamaya geçemedik çıkmıyoruz pek o da bir süre sonra geriyor. Benim stres biraz da ondan. Umarım hepimize iyi gelir. Sen okul açılana kadar mı oradasın
Sabah kahvaltıdan önce ısırgan çayı içersen gastrit reflü ülser ne varsa rahatlatıyor. Ben bilmem kaç kere endoskopi yaptırdım. Ne çok ilaç içtim hiç düzelemedim. Beni ısırgan iyi yaptı. Tavsiye ederimGastrit sorunum vardı ama bir süredir iyiydi ramazanda yine bozdum. Midemde yediklerim sanki üst üste geliyor taş gibi oluyor karnım davul gibi oluyor. Sindirim sistemiyle ilgili bir sorun bakalım ne zaman çözülecek.
Benim de aklımda bulunsun peki dişi ısırgan mı ? Çünkü ısırganında türleri varmış ?Sabah kahvaltıdan önce ısırgan çayı içersen gastrit reflü ülser ne varsa rahatlatıyor. Ben bilmem kaç kere endoskopi yaptırdım. Ne çok ilaç içtim hiç düzelemedim. Beni ısırgan iyi yaptı. Tavsiye ederim
Çok güzel afiyet olsun.Bugün menü
Sabah 11.10
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
Salatalık
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem
Akşam 17.30
4 minik bulgurlu biber dolması
1 kase yoğurt
Bool salata...
2.5 lt su içildi..
Spor
60 dk eliptik
15 dk step
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?