Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Merhaba herkese
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir içine ketentohumu yağı
2 siyah erik

Akşam 16.00
2 lahmacun
Bol salata
1 bardak ayran

3 lt su içildi...
Spor yok dip köşe ev temizliği yapıldı..
 
ay kızlar her hafta bu haftasonu düzenli giricem menü paylaşıcam diyorum arkadaş haftasonu olunca kayış kopuyor bende deliricem kendime ayırabildiğim bırakın bir saati, 10 belki 15 dk ancak var o da kahve için onda da telefonu büyük kıza vererek rahat ediyorum ancak şimdi de onda hatta artık pc'yi açtım ben de napim bugün hep denizdeydi cadı ama ben de hep temizlikteydim

her hafta sonu gibi bu haftasonu da ayaküstü yediğim bir haftasonu oldu sanırım artı yarın sabaha gitmiş olur artık yemezsem ama beslenmeyi soracak olursanız saçma sapan


dünkü menüm
sabah kalkınca 10:00
sütlü şekersiz neskafe

kahvaltı 12:00
sucuklu yumurta
1 kk süzme peynir (ayakta yedim gene )

Ara 14:30
sütlü şekersiz neskafe

Ara 16-17
Beyaz çay

akşam 19:30
2 şiş patlıcan kebabı
2 kaşık pilav
ayran
...

...
gece 4:00
yarım ekmek arasına iki şiş patlıcan kebabı
ayran

yukarıdaki mesajı "gece 4:00" kısmına kadar dün akşam yemekten sonra evde yazıp gönderememiştim gece dörtteki facia ile tabiki sabah eksi görmek ne mümkün bir daha asla gece uykum kaçtığında instagrama girmicem yemin ediyorum gözüm dündü asla uyuyamadım zaten 1 de uyanmıştım döne döne bi hal oldum kalktım yedim sonra baya bildiğiniz kabuslar falan gördüm

sabah tartıda 122,4
 
Günaydın kızlar hafta sonum koşturmacayla geçti benimde dün 4 e geliyodu uyudum,şuan işte gözümü açamıyorum
 
Günaydın Kızlar;
Cuma günü saçma sapan bir iş yoğunluğum vardı ona bir de banka işi eklenince menümü yazmış kilo bildirimimi unutmuşum
Ama hafta sonu tartıda gördüğüm 67,80 hayal oldu tabii saçma sapan ağzıma ne bulduysam attım ve gecede babaannemizde kalınca tartılamadım tabii bu sabah neyse bugün akşama evdeyiz bir 15 gün daha dikkat edicem inşallah
 
Sabah kahvaltıda;
sucuklu maydanozlu yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
5 yeşil zeytin yedim
3-4 kupa açık çay içmişimdir
İşe gelirken 30 dakika yürüdüm

Babaanneye lahana çorbamdan götürmüştüm zaten hep sebze yemekleri yaptık (öğle de yaptığımız kısırı saymazsak) ama ben arada lahana çorbamı da yedim
 
ada81 .!.:
Bugün aklım hep dondurmadaydı yaz bitecek ben ne zaman dondurma yiyecemmm...
Karar verdim 62.00 görünce bir minik magnum yiyecem
Genişletmek için tıkla...
Çocuklara günlük birer yemek kaşığı veriyorum tabii onlara verirken 1 çay kaşığı kadar atıyorum ağzıma yetiyo bana zaten yarım kilo yesem doymam
 
Akşam ekmek yemeyince tabii gece öyle oluyor akşam yemeğinde karnını doyur ki gece abartmayasın
 
Kızlar kızlar kızlar hafta sonu muhteşem geçti. Eğer aranızda henüz Sinop' a gitmemiş varsa eğer hemen rotanızı Sinop' a çevirin. Mutlaka görülmesi gereken bir yer. Şimdiye kadar gitmediğim için çok pişmanım. Ve ilk fırsatta tekrar gideceğim
 
Yani diyosun ki diyetisyenlere inat içli köfte de yeriiim lahmacunda kilomu da veririm
yaniii çoluk çocuk olunca yapıyoruz tabii hepsini önemli olan abartmadan yiyip biraz da hareketli olmak
 
Hafta sonu çok abarttım bu arada. Tartıda ödemle birlikte fena bir rakam gördüm. Üzerine dün de biraz kaçırdım diyeceğim de biraz değil bayağı berbat beslendim hafta sonu. Cuma 71.8 dim şu an 74,7 yim nasıl kilo alınır isteyene öğretebilirim
 
*** 13. Takım 681. Etap ***

LAydLiNe (73/72.5/0.5/%0.68)
polokey2244(67.4///%)
Kiloverenbiri (84.4/85/-0.6/%-0.71)
krtp86 (53.5/52.6/0.9/%1.68)
berceste_ (94/92.1/1.9/%2.02)
Ilaymilya (66.1/66/0.1/%0.15)
Elifff80 (91.3/89.3/2/%2.19)
candy_candy (120.5///%)
UZAYIM (84.3///%) Kilosu sabit

13. Takım ortalaması: %


*** 13. Takım 681. Etap Free liste ***

marbling (74.6///%) 374. Etapta 3. takımdan 70.7 kilo ile diskalifiye
dira90(56.3///%) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
cemrenil (63.5///%) 655. Etapta 62 kilo ile izne ayrılan üye. 12. Takımdan transfer olmak istiyor.
ada81(66.7/65.2/1.5/%2.25) Kendi isteğiyle ayrılan üye
Efsun64 (77.7///%) Kendi isteğiyle ayrıldı.
Gonul83 (64.8///%) 679. Etapta 64.8 kilo ile izne ayrılan üye
Aysegul 6666 (65.8///%) 680. Etapta 65.8 kilo ile mezun olan üye
pessinus (67.2/66.6/0.6/%0.89) 680. Etapta 67.2 kilo ile izne ayrılan üye

13. Takım free liste ortalaması : %
 

Az az ye canım. Yediğin zaman porsiyon ayarı yap. İkinci öğünde dengele. Veremesen bile almamaya çalış. Dönüşte verirsin kalanları.
 

Yemene bişey diyemem de su çok az olmuş. Bu sıcakta bol su içmek lazım. Suyu ihmal etme.
 

Yakında ben de sporun dibine vuracağım canım. Çok pis gaza geldim. Spor çok çok lazım.
 

Ben Kızılcahamam'ın etini çok seviyorum. Bir de Karadeniz'in eti muhteşem oluyor. Gelince göreceğiz bakalım nasıl bir lezzet olduğunu. Et konusunu güzel halletmişsin. En güzeli en temizi. Ne yediğini bilmek
 
Kiloverenbiri .!.:
Sinop'a mı
Sinop Gerzeliyim ben de üzümlü nokul muhteşem oluyor cevizliyi ben pek beğenmiyorum da üzümlü olan zayıf noktam bu arada geç gördüm yapardım listeyi neyse yapmışsınız zaten
Genişletmek için tıkla...

Bayıldım bayıldım Nokul'a. Hem de üzümlü cevizli yedim. Hatta dönerken alalım bir kaç tane dedik de bulamadık. En yakın zamanda yeniden gideceğim Sinop'a. Yerim yine. Bu arada mantısı da çok güzeldi.

instagramın varsa öne çıkan hikayelerime bak bi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
13 aylık bebekle sınava hazırlanmak ve gittikçe değişen düzenleri hakkında yardım
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
746
Sunshine1
S
Z
TÜP BEBEK VE TRİZOMİ 13
Yorumlar
10
Görüntüleme
928
zgkdg
Z
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
Y
Tam hayalimdeki gibi bir erkek derken... mantığımla hislerim arasında kaldım. Ne yapmalı?
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
4K
gulendam_34
G
Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…