Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

suhas .!.:

İyi akşamlar kızlar
Sabah 7:15
Haşlanmış yumurta
Çeyrek simit
5 adet biber dolgulu zeytin
Yarım domates ve salatalık
1 dilim beyaz peynir


11:30
1 adet muz ve 1 su bardağı sade kefir

15:00 tam buğday ekmekli karışık tost

Akşam 18:00
Bezelye yemeği (1 kepçe)
Ezogelin çorbası(1 kepçe)
Çoban salata

gün içinde 2 litreyi geçkin su 1 sade maden suyu 30 dk yürüyüş 5 dk ip atlama 1 fincan türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım
10.00
Sucuklu omlet,5 zeytin,domates,salatalık,2 wasa,8 gr ev yapımı şekersiz fıstık ezmesi
14.30
Küçük kase ezogelin çorbası
16.30
1 büyük kupa sütlü kahve
18.15
1 kase ezogelin çorbası,1 tabağa yakın tazr fasulye yemeği,1.5 ince dilim tam buğday ekmeği
Su 3.5 lt. Spor henüz yok bugün kendimi pek iyi hissetmiyorum biraz moralim bozuk eğer yapabilirsem çocukları uyuttuktan sonra yapacağım

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

İyi akşamlar
Sabah 09.00; 2 tane yulaftan yapılmış poğaça
Maydanoz,roka,domates
Öğlen; 1 kase ayran aşı çorbası
Ara öğün 16.00; 1 avuç leblebi
Akşam 19.00; 1.5 lahmacun
1 bardak ayran
Su 1.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Hayrola moralin niye bozuk canım.
Menü güzel.

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Eşimin muhtemel gidebileceği bir görevle ilgili canım sıkıldı canım gün boyu toparlayamadım panik atak yaşadım resmen. Riskli olduğu için değil aslında da çocuklarla nasıl yapacağım noktası zihnimi meşgul etti annem gelemez kayınvalidemler koronadan karantinada of off

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Hayırlısı olsun canım.
Sıkma canını.
İnşallah gitmez ama gitse de sen çok rahat yapabilirsin bence canım.
Birisinin gelmesi de evdeki düzeni özellikle de çocuklarda huy değiştirmeye sebep oluyor.
O yüzden ben hiç sevmem evde çekirdek aile haricinde biri.
Senin çocuklar ufak ama yinede kendi düzenin her zaman daha iyi.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Menün oldukça güzel. Üzerine bir de taşınma telaşı eklenirse o da ekstradan hareket getirir. Güzel kilo verirsin inşallah. Seni ana listeye almıyorum o zaman bu hafta. Taşınma işin bitip, yerleştiğin zaman alayım. Ama her gün gelir menü yazarım dersen alabilirim. İlla ki sohbete katılmana gerek yok ama günlük menü istiyorum herkesten. Ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

Restful .!.:

Günaydın arkadaşlar

Dünkü menüm ;
Sabah 8.00: Zencefilli su

Kahvaltı 9.00: 2 kayısı - peynir - domates - salatalık - 10 fındık

Ara 11.30: 1 bardak yeşil çay

Öğlen 14.00: Bir tabak sebze yemeği kabaklı patlıcanlı + bir bardak kefir

Ara : 1 yk dut kurusu + 1 avuç leblebi + beyaz çay

Akşam: 2 yumurtalı hazırlanmiş yağsiz melemen 1 ince dilim tb ekmeği

3 lt su 40 dk yuruyuş.

Sol elimin yüzük parmağına 5 dikiş atıldı. Hiç iyi olmadı bi

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın 13. Takımın güzel kadınları

Dün kamp hazırlıkları vardı akşam giremedim. Bugün de öğleden sonra yola çıkacağım. O yüzden 11:00 den önce herkesin bildirimini yapması lazım ki. Listeyi yayınlayayım. Aklım burada kalmasın. HatueL canım seni de alıyorum inşallah listeye. Kızlar bu hafta etap başlangıç kilosu olarak 24 Temmuzdaki kiloları alacağız. Herkes biliyor di mi o tarihteki kilosunu?

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Dünkü menüm

Kahvaltı (08:00)
1 dilim karabuğdaylı çavdar ekmeği
5 tane siyah zeytin

Öğle (12:00)
1 servis kaşığı et sote
1 kepçe soğuk ayran aşı
1 servis kaşığı salata (sossuz, limonlu)

Akşam (18:30)
2 servis kaşığı kısır
1 kutu ayran
1 dilim karabuğdaylı çavdar ekmeği
5 tane siyah zeytin

2,5 lt su spor yok maalesef

Nasılsa listede değilim diye kısır yedim perşembe akşamı. Siz sakın ola cumaya yakın olan günlerde bulgur ve türevlerini tüketmeyin

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Kaptanım ben izindeydim ya hatırlamıyorum kilomu ne yapacağız?

Genişletmek için tıkla...