- 2 Aralık 2015
- 4.556
- 18.566
- 208
Aynen öyle valla saldıkça salıyoruz yoksakendimize gelmemiz lazım artık
güzel bir gün olmuş
Ya şu vücut kitle endeksini nasil yapıyoruzKızlar ben etap sonuncusu olmuşum
Çok utanç verici
Ne yapmam gerekir.
Sanki bir yerlere birşeyler yazıyordum.
Canım profile girip hesap detaylarını tıkla.Ya şu vücut kitle endeksini nasil yapıyoruz
Tamam canım deniyecem cok teşekkür ederimCanım profile girip hesap detaylarını tıkla.
Açılan sayfada en alta in.
Orada kilo boyu yaz kaydet de kendi çıkıyor
Yaptim oldu teşekkürler canısıCanım profile girip hesap detaylarını tıkla.
Açılan sayfada en alta in.
Orada kilo boyu yaz kaydet de kendi çıkıyor
Önemli değil. Olmuş.Tamam canım deniyecem cok teşekkür ederim
Cuma menü
Sabah 9.00
4 parça çeçil peyniri
Domates - salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.00
Şekersiz türk kahvesi
Öğlen 14.00
1 kase yayla çorbası
Bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 15.30
Sade Nescafe
1 tane bol Cevizli kurabiye
Akşam 18.00
1 yemek kaşığı zeytinyağ ile 4 biber sote üstüne 1 domates doğradım.
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
2.5 litre su
30 dk Leslie
Yok kız gruptasın ama alarm mı kuruyon napıyon cuma 11de bildirimi unutma 2kez üst üste bildirim yapmayan diskalifiye oluyor genel kural bi de çaresi yok aman diyimKaptanim kusura bakma uzun zamandır çok yogunum giremedim girdigimde de pek aktif olmadığı için yazasım gelmedibugünden sonra aktif olacağım çünkü salınca daha kötü oluyor tabi cıkarılmasıysam listeden geçmişi okuyamadım herkes nasıl nasıl gidiyor
Allah razı olsun.Ya ufacik bi sivilce cıkmıştı.Buyudu buyudu kanamaya başladı.Can acitiyordu.Keserek aldilar.Ama 5 dikiş epey canimi acitiyor.Menü çok güzel de geçmiş olsun ne oldu canım parmağına?
Sağolasın canım.Tebrikler harika kilo vermişsin canım
Hizli almışsın ya hemen gider o 5 kg canım.Utanrak yazıyorum.
Ama bundan sonra hiç artı görmeyeceğim emin olun.
24 temmuz : 89.5 kg
Bu hafta : 94.5 kg
Fark : + 5 kg
Yazdım bir yere ama doğru mu bilmem artık.@Elifff80 Canım bir de sağlıklı yemekler topiğine tarif yazacaksın bulamazsan link paylaşayım
Menü çok güzel.Dünkü menüm,
Kahvaltı : 8.30: 2 kayisi domates salatalık peynir 10 findik
Ara : 1 bardak yesilcay + 1 hurma
Öğlen 13.00: 2 yumurtalı melemen 1 dilim tb ekmek
Ara 16.00: 1 bardak beyaz çay + 20 leblebi
Akşam 19.00: 6 yk ıspanak +4 yk yoğurt
3 lt su spor yok.
İnşallah canım.Hizli almışsın ya hemen gider o 5 kg canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?