Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

çok özür dilerim ya cidden nasıl unuttum anlamadım sabah tartıldım yazmamışım buraya
geçen hafta:82.7
bu hafta:81.5
iyi bir sonuç bekliyordum bu hafta uğraştım baya tekrardan kusura bakmayın
 
LAydLiNe ve 13.takimin hatunlari nasilsiniz
Bende geldim inşallah
Hemen menumu yazayim

Sabah 11.00
2 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 ceviz yarim domates salatalik

15.00
4 mercimek koftesi marulla

17.00
Sade turk kahvesi

19.00
6 yk az zeytinyagli taze fasulye
3 yk yogurt

1.5 lt detoks suyu 2.5 lt su iciyorum
 
İyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım
10.30
1 haşlanmış yumurta,2 ince dilim hellim peyniri,domates,salatalık,1 wasa,3 pankek
14.00
Yeşil çay
18.30
Yarım kase mercimek çorbası,3 kaşık basmati pirinçle pilav,150 gr et döner sade. Su şimdilik 3 lt. 45 dk leslie yaptım ve ev temizliği.
 
çok özür dilerim ya cidden nasıl unuttum anlamadım sabah tartıldım yazmamışım buraya
geçen hafta:82.7
bu hafta:81.5
iyi bir sonuç bekliyordum bu hafta uğraştım baya tekrardan kusura bakmayın

Asıl sen kusura bakma canım. Maalesef çok fazla uyardığım halde dikkat etmediğin için seni diskalifiye etmek zorunda kaldım. Keşke böyle olmasaydı ama çok uzun zaman seni idare ettik biliyorsun.

Gayette güzel kilo vermişsin. Çok üzgünüm. İstersen takımla birlikte kilo vermeye devam edebilirsin ama maalesef artık ana listeye giremezsin.
 

Hoş geldin canım. Gayet güzel bir menü olmuş.
 

Pankekler gözümden kaçmadı
 
Ben bugün çok düzensiz beslendim.

Sabah (09:00)
3 dilim domates

Öğle (12:00)
2 yk etli, patatesli sulu yemek
3 tane kepekli roll ekmek (Şu yuvarlak paket içinde olanlardan)
Yemeğin suyuna batırıp yedim

18:30
1 avuç çiğ kuruyemiş (badem, fındık, üzüm, hindistan cevizi, kaju )

20:45
1 dilim karabuğdaylı çavdar ekmeği
11 tane yeşil zeytin

Suyu 2,5 litreye tamamlamaya çalışacağım. Spor yok.
 

HatueL seni de ayrıca tebrik ediyorum canım. Bireysel sıralamada 3. oldun
 
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek

Ara
1 minik magnum dondurma ( sonuncuydu yedim kurtuldum )

Akşam 17.00
8 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

3 lt su içildi...
Spor
60 dk eliptik
20 dk lesli
60 dk dışarda tempolu yürüyüş yapıldı..
LAydLiNe
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…