Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hafta sonu yeni üye görürseniz eğer katılmak isteyenler topiğinde takıma çağırın olur mu kızlar. Ben giremeyebilirim. İnternet ve şarj sıkıntım olabilir. Çünkü bakir bir yere kampa gidiyoruz. Tesis yok. Aramıza yeni arkadaşlar katılsa çok iyi olacak.
 
Milyaay canım maalesef bu hafta etap sonuncusu oldun. Yerine getirmen gereken ödevler var. Umarım bu mesajımı okursun.
 
Cuma menü
Sabah 9.30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates- salatalık

Ara 12.30
Şekersiz türk kahvesi
1 kuru incir

Öğlen 14.00
1 kase mercimek çorbası
Bol salata
1 kase yoğurt

Akşam 18.30
Boş salata
4 dilim karpuz
1 dilim tam buğday ekmeği

2 litre su
30 dk yürüyüş
 
Sağol canım , ben meyve yiyincede çok acıkıyorum .. en güzeli hiç yememek
 
Yoğunluk biter bitmez gelecem aktif o
Hadi yaane yapmam lazım canım



Bu iki topige yazman lazım canım. Yazmazsan ceza alırız.
 
Günaydın kızlar dünkü menüm
Sabah 7:00
Haşlanmış yumurta
Yarım kırmızı kapya biber ve yeşil biber
3 biber dolgulu zeytin
3 dilim Hellim ve 2 küçük dilim kaşar peyniri

Öğle 13:00
Domates çorbası
1 karton bardak naneli kırmızı biberli yoğurt
Ara 16:00
Yarım muz ve 1 çay bardağı sade kefir

Akşam 19:30
2 yk kırmızı fasulye yemeği
1 kase tavuk çorbası
Yarım kase yağsız patates salatası

Spor evde boya badana temizlik ve bahçe sulama
Su 3 litre
 
Uyku tulumu almanı tavsiye ederim canım. Battaniye yetmez. Uyku tulumu olmazsa battaniye ve yorgan götür. Bir de yanında sarılacak ya da sırt sırta verecek biri olsun
uyku tulumuyla yatamam ben gibi geliyo, kışın elektrikli battaniye niyetine kullandığım canım kocam geliyo allahtan adamda bi vucut ısısı var yazın köşe bucak kaçıp kışın kene gibi yapışıyorum
 
Başka hatta geçeceğimiz icin internet paketi almadım.Bugün yarin geçis tamamlanır inşallah.Eşimi bulmusken ondan bağlandım.
Dünkü menü

Kahvaltı 8.30: 2 kutu aktivia 1 şeftali 2 yk yulaf
Ara 11.30: Bir bardak yeşil çay
Öğlen : Kabak yemegi + 1 kutu aktivia
Ara:16.00: 2 kepekli grissini
Akşam 19.20: Kabak yemeği + 1 kutu aktivia

3 lt su + ev temizliği
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…