Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Selam kızlardünkü menüm

Sabah 7:00
Yarım porsiyon omlet
Yarım domates
1 adet yeşil biber
3-4 dilim hellim peyniri

Ara 10:30
1 küçük elma

Öğle 13:00
1 kase Lahana çorbası
2yk bezelye yemeği
1 ya sarımsaklı yoğurt

Akşam 18:00
1 dürüm çiğ köfte

Spor 30 dk leslie ve bahçe ekme işleri
Su 3 litre
 
Hakikaten bende eski formu aradim ama yok neden boyle oldu ki girip cikip bakiyorum 1 mesaj ertesi gun giriyorum 3 mesaj eskiden oglen yazardim aksam girerdim 10 sayfa okunacak
 
Melek_18 .!.:
Hakikaten bende eski formu aradim ama yok neden boyle oldu ki girip cikip bakiyorum 1 mesaj ertesi gun giriyorum 3 mesaj eskiden oglen yazardim aksam girerdim 10 sayfa okunacak
Genişletmek için tıkla...
Buralarda genelde hareketli oluyor
Şimdi bazı arkadaşlarımız tatile gitti bazılarınında yaz dönemi olduğundan yoğunluğu başladı.Arada olur böyle azalmalar toplanmalar.
 
Elifff80 .!.:
Kaptanım benim motivasyonum tamamen gitti.
Ben bu gün Perşembe sanıyorum.
Beni izne ayırırmısın diyecektim.
Ama cumaymış.
Çok özür dilerim dalgınlığıma geldi.
Genişletmek için tıkla...
Niye izne ayrılmak istiyorsun rakibem ?
Motivasyonunu neden kaybettin ki ? Geçen hafta çok güzel vermiştin
 
Bugünkü menüm ;
Kahvaltı 09.00 : 1 yumurtalı omlet peynir domates salatalık 1 dlim tb ekmek 2 tatlı kaşığı kadar acıka
Öglen 14.00: 5 yk yoğurt 3 yk karabuğday salatalık badem
Ara 16.00: Bir domates + iki ince biber bir dilim tb ekmek ( köyden geldi dayanamadım )
Akşam 19.30: Bir tabak kabak yemegi + bir bardak kefir

Su 4 lt ye yakın oldu bugün spor yok.
 
Günaydın takımımın güzel hatunları takımda yaz sessizliği var sanırsam tatilden bi döneyim kendi kendime de olsa yazıcam söz veryorum size

Dün 3 deprem ve cehennem sıcağı ile zor yattım yemin ederm çok korktum deprem olacak diye
Gece ezn vakti kalktım k su içindeyim o satte ama hava bir kapadı yağmur havası oh misler gibi uyudum bu saat oldu kalktım işte

Sizler napıyorsunuz nasıl gidiyor genel bi anlatın bakalım
 
Ayy neredesin ki 3 kere sallandınız ?
Allah korusun.Havalar bi ara serinleyecek gibi oldu ama sonra yine ısındı.
 
Selam bayanlar dünkü menüm
Sabah 10:00
Haşlanmış yumurta
2 dilim kızarmış hellim peyniri
3 küçük dilim kaşar peyniri
Yarım çay kaşığı Fındık ezmesi
2 çay bardağı çay

Öğle yemek yemedim 1 adet bademli Magnum yedim

Akşam 18:00
1 kase Mercimek çorbası
1 tavuk but ve 1 yk patates yemeği
4 yk kuru fasulye

Spor yarım saat yürüyüş
Su 3 litre
 
Restful .!.:
Ayy neredesin ki 3 kere sallandınız ?
Allah korusun.Havalar bi ara serinleyecek gibi oldu ama sonra yine ısındı.
Genişletmek için tıkla...

Balıkesir'deyiz canım

Serinlesin artık yaa memleketimin serin havasına geldim sözde Mersin'den valla ilk günler fena değildi ama bu hafta beter
 
Selam canlar dünkü menüm
Sabah10:30
Haşlanmış yumurta
3 çatal patates kızartması
4 dilim hellim peyniri
Közlenmiş kapya biber yarım adet
1 dilim ekmek

Öğle 14:00
Patates yemeği 3 yk

Akşam yemek yemedim çünkü 3 adet kurabiye yedim

Spor bahçe ekme sadece
Su 3 litre
 
Merhabalar kızlar

Hafta sonu gittiğim kampta telefon çekmiyordu. Dün akşam geldim eve. Öyle yorulmuşum ki anlatamam. Duştan sonra uyuyakalmışım. Bugün de hastane çok yoğundu. Ancak şimdi bakabilme fırsatı buldum. Herkes nasıl iyi mi?
 
Ben kendi adıma iyiyim çok şükır.Sen nasılsın kamp nasıl geçti ?
 
Günaydın kızlar, dün akşam köyden döndük şükür. Orda internet az çektiği için buraya pek uğrayamadım kusuruma bakmayın
Herkes iyi mi, ne var ne yok?

8 gün köyde kaynanamın yemekleri ve öncesinde 8 gün de kendi evimde memleketten misafirlerim olduğu için çok dengesiz ve kötü beslendim ne yazık ki yaz tatilinde ben memleketteyken bile daha dikkatliydim ama son 3 haftadır menülerimde yok yok.. Bugun itibariyle eski düzenime geçiyorum inşallah..

Bugun tartı 67.9 u gösterdi bana, halbuki 2-3 hafta kadar önce bi ara 66.8 i görmüştüm. Hedef: mezuniyet kilom 65.8...Haydi bismillah
 
Aysegul 6666 .!.:
Geçmiş olsun canım, şimdi nasıl durumları? Allah acil şifa versin inşallah
Genişletmek için tıkla...
İyi cnm çok şükür hafif atlatıyolar, artık çevremde çok fazla çıkmaya başladı virüs vakası, tüm önlemlerimi alıyorum ama işte yeterli olmuyo gibi sanki, biran önce evden çalışma gelsin inşallah ya, bizim kurum da şimdilik önlemleri arttırıp devam edicez gibi görünüyo önümüzdeki hafta netleşcek durumlar
 
Günaydın kızlar dünkü menüm
Sabah 7:00 haşlanmış yumurta
2 küçük dilim beyaz peynir
2 adet biber dolgulu zeytin
3 adetçeri domates
Yarım salatalık ve kapya biber

Ara 10:30 1 adet armut

Öğle 12:30
1 kase mercimek çorbası
2-3yk bamya yemeği

Ara 16:00 5 adet çiğ badem
5 adet siyah kuru üzüm

Akşam 18:00
Şehriye çorbası
2 çatal taze fasulye

Saat 20:00
1 kase aşure

Sonrasında 30 dk yürüyüş
Gün içinde 20 dk leslie
5 dk ip atlama
Su 3 litre
 
Ben iyiyim şükür canım, sen nasılsın? Hastanede işler nasıl? Çok dikkat et kendine, hastalık hortladı bu aralar yine

Okul işlerinden fırsat buldukça buraya yazmaya çalışacağım. 2 oğlumun canlı derslerinin ve ödevlerinin takibi dışında, göreve başladığım için benimde canlı derslerim olacak artık..Küçük cadı kızımda geceleri çok uykusuz bırakıyor beni, gündüzleri sersem gibi oluyorum başım ağrıyor uykusuzluktan.

Yukarıda yazmıştım, 3 hafta kadar dengesiz menülerle beslendikten sonra bugun eski sağlıklı düzenime dönüyorum inş.. çok özledim buradaki ortamı, sohbeti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
726
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
422
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
6K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…